im

Myślę, że poziom tkanki tłuszczowej jest nie mniejszy, niż sugerowane w wypowiedzi powyżej 15 procent. W sytuacji, gdy jesteś na tę chwilę po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, warto wejść przez dwa tygodnie na zerowy bilans energetyczny i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Następnie, osobiście dalej bym redukował. Im niższy jest poziom [...]

[...] myśli oderwanych od ławki pleców (co jest uwarunkowane anatomicznie) tylko przesadne podniesienie tyłka. Ćwicząc mając na celu swoje wymarzoną sylwetkę oraz pamiętając o swoim zdrowiu należy obliczać swoje jedno maksymalne powtórzenie jako takie które jest poprawne techniczne a nie takie w którym dupę podniesiemy wyżej niż sztangę. bo odpowiedź [...]

[...] wiesz, lub błądzisz gdzieś. Przy mostkowaniu nie odrywasz dupy nawet na 1cm. bo odpowiedź na Twoje post scriptum może być taka że mostkowyciskacze pojmą dopiero wtedy gdy im plecy polecą. Co mają plecy do tego?? mostek "chroni" barki nie żadne plecy, plecy tutaj nie mają nic do rzeczy. moje "nadwyrężone" barki mogę [...]

ile biezre np trener na silowni za rozpiske cyklu ???? a ile mozna skasowac od kolesia takiego z osiedla bo ja od nich kasy nie biore ale nie mowie im wszystkiego bo glabom nei chce sie czytac nic i szukac tylko ida na latwizne mnei to osobiscie wkur.wia pozdrawiam

[...] jest tak ze pewnych spraw nie zmienisz ja tez dochodziłem do niektórych rzeczy jakiś czas i przykro ze niektórzy popełniaja podbne błedy lub biorą się za saa jesli nie jest im to potrzebne ale to akurat, rozwiązanie tego problemu mnie przerasta. A odp na pytanko to czesto na forum pojawiały sie własnie propozycje odbloku z mniejszej ilości [...]

A ja właśnie skończyłem je robić tzn w poprzednim planie były uwzględnione A z dużym ciężarem faktycznie siężko się utrzymać:/ Im cięża wyżej tym trudniej. Ja przytrzymywałem się jedną ręką stołu (talerz miałem zawieszony na dosyć szerokiej taśmie na szyi jak medal jezeli o to chodzi )

Faftaq ma racje, im wiecej danych o Tobie, tym dokladniejsze i trafniejsze propozycja/opinie/odpowiedzi, jak kto woli

jak na moje oko im wiecej osadu tym mocniejszy roztwor, no chyba, ze osad to kreda

nice im więcej tym lepiej większy wybór

[...] treningow niebedzie Ci potrzebny. Jezeli czujesz, ze po treningu nie jestes zmeczony zawsze mozesz zostac 30 minut dluzej i dokonczyc czesc silowa. Pamietaj o regenracji. Mimo ze nie cwiczysz na silowni to intensywne treningi SW potrafia niezle dac Twojemu cialu w kosc, co w polaczeniu z Twoim mlodym wiekiem i kosccem moze powodowac roznego [...]

Kolega niech się sam wpierw dokształci a później rad udziela. Cykl musi trwać 4-8tyg. po których należy zrobić przerwę, minimum tyle ile trwał cykl na niej, z tym że im dłuższa przerwa tym lepiej. ps. niech ten 'kolega' zrobi badania nerek za 5 lat. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-17 20:09:02

[...] biceps? hehe. zawsze mi się wydawało że to triceps nadaje łapie najwięcej rozmiaru itd. ale każdy może się mylić. trochę spuchnięty na profilu. mam paru koleżków co odnotowują takie spadki średnio dwa razy w roku ale zawsze przed zawodami waga im się poprawia(znacznie),ciekawe jak długo jeszcze tak pociągną. sog za odwagę. Bez trudu nie ma cudu

niestet,ten mit jeszcze długo bedzie królował tak samo jak stosunek ciężar/ilość powtórzeń na mm brzucha. Jak mięśnie te mają rosnąć, jeśli nie zapewnia się im odpowiednich bodźców?

no może i moja wina że odrzuciłem nogi w treningu :) poprostu może to was zdziwi ale narazie ich nie trenuje bo poprostu nie mam czasu na tygodniu żeby im poświęcać czas :]

[...] zarcie aby zrec!! jasne do*** 200g ryzu i 2 cyce kury napewno za***iscie bedzie, bo nie lepiej zjesc mniejszy posilek i popic pozniej bialkiem, nie sluchaj ludzi z takim podejsciem, dieta i silownia to hobby!! zyj i baw sie tym co robisz do niczego sie nie zmuszaj, wszystkich juz dawno powalilo z tym zarciem aby wpieprzac po uszy a pozniej [...]

To będzie wojna na wyniszczenie i kolejny bonus za walkę jeśli im obu szczęka przez kilka rund wytrzyma.

[...] ci to podobnie to ZMA, ja bym nie robił domowego Kupił bym poprostu. Ad3. Zależy od organizmu , jezli masz cały czas przysroty ja bym poczekał bo wiedz o tym, że kretka im więcej stosowana ma coraz mniejsze efekty Jeżeli masz zastuje to ją użyj ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka [...]

[...] tłuszcz druga osoba zapotrzebowanie 2500 ale je bardzo dobrze jakościowo zjada 3000 ale bardzo dużo trenuje 5-6 razy w tygodniu i dlatego jej ciało chudnie rozumiesz analogie ? im mniej jesz tym więcej odłożysz a tamto to nie BMR, tylko CPM - całkowita przemiana materii uwzględniająca aktywność i tryb życia i od niej odejmujemy kalorię, je

Ja bym poczekał, im później tym lepiej (byle przed czterdziestką), co do ZMA to jeden zincas forte i 3 - 5 filomagów na noc.

[...] :) Ci panowie kopneli w kalendarz prawdopodobnie dlatego ze przesadzili z ta efedrynka... albo niewiadomo co jeszcze do noej dolozyli... Osobiscie uwazam ze ta kreatynka im nie zaszkodzila - przeciez nawet w pozywieniu (miesku) wystepuje kreatyna wiec bardzo watpie ze to bylo przyczyna. A tak teoretycznie to nie powinno sie spozywac kretki [...]