im

nic na siłę to moje motto od jakiegoś czasu, zauważyłem kiedyś, że im mniej się przykładam (do życia wedle propagowanych zasad) tym lepsze mam rezultaty, rano jak wstanę to tylko kawka mi wchodzi, jadłem śniadanie i wychodził do pracy z olbrzymim dyskomfortem, lubię lekkie uczucie ssania w brzuchu, w pracy to zależy co mam na głowie, czasami [...]

[...] nie tyle sa antykatabolikami - co pomagaja spalac fat teorii jest kilka - ale jedna z wazniejszych to wplyw leucyny na leptyne tak wiec leucyny stymuluje leptyna a im wiecej leptyny tym organizm mysli ze jest duzy poziom tkanki tluszczowej wiec nasila wykorzystanie tluszczu jako energii wracajac do diet IF i łamania postu: to kiedy [...]

z tym stwierdzeniem spotkalem sie juz wielokrotnie: 'The present results suggest that during a normal day, the extent of fed state accretion of muscle protein may become limited by an inhibitory mechanism (as yet unknown) whenever the substrate requirement for protein synthesis is exceeded. The system may act like a protein-stat, reacting to a [...]

[...] lub więcej? Poziom insuliny rośnie gdy rośnie poziom cukru we krwi. Poranny wyrzut insuliny zmniejsza spalanie tłuszczu na cały dzień (55); kortyzol pozostaje na wysokim poziomie; wyrzut insuliny powoduje tworzenie nowych, pustych komórek tłuszczowych (56-64); insulina obniża poziom ghreliny i hormonu wzrostu (29-31, 51). Z faktów [...]

Moja praca jest chodząca, nie jest to ciężka praca fizyczna a raczej lekkie kardio z przerwami. Nie wiem jak to działa ale im bardziej jestem głodny tym więcej mam energii :)

Ludi_ - może masz coś czym ja nie dysponuje, choc posiada około 40 publikacji dotyczacych samego IF. Niestety niewiele jest konkretnych i wartosciowych. Swoja drogą jako ciekawostkę powiem, że im bardziej dogłebne badania tym więcej wyników takich jak tu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.short

[...] czym ja nie dysponuje, choc posiada około 40 publikacji dotyczacych samego IF. Niestety niewiele jest konkretnych i wartosciowych. Swoja drogą jako ciekawostkę powiem, że im bardziej dogłebne badania tym więcej wyników takich jak tu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.short 'Results: No differences in body weight were observed between the [...]

[...] osob nadal budzi sie w srodku nocy aby wypic shake'a! ale to nie tylko o to chodzi czesc osob uwaza ze sniadanie musi byc ba sniadanie musi byc z weglowodanami a powiedz im ze posilek przedtreningowy tez jest zbedny mit goni mit wstawanie w nocy bo przeciez trzeba zjesc co 3 h -> czy posilek trawi sie 2-3h? czy te 8 posilkow nalozonych na [...]

[...] i brakiem apetytu innymi slowy zaczal jesc wiecej czego mozna sie spodziewac? Ze przytyje i sie zatlusci waga poszla do gory na 133-134kg tymczasem pas i udo poszly w dol mimo ze najciezszym cwiczeniem byly przysiady w superserii z uginaniem nog ramiona osiagnely zyciowe wymiary 53cm, pomimo ze mial jedynie wioslowanie i wyciskanie lezac z [...]

[...] napala sie, jest naciskany guzik "sekta mode ON" %-) i dalej juz nie widza argumentu ze cos byc moze nie jest dla wszystkich Do IF mam pare zastrzerzen, zgodnie z moim stanem wiedzy jest po prostu mniej produktywna niz inne diety stosowane w sporcie. chcialem podkreslic DLA KOGO ta dieta moze sie przydac. Nawet Ty aby zyskac miesnie [...]

[...] dieta de best! nie,nie bo nie @@-) ale czesc osob ma problemy natury 'psychicznej' z poradzeniem sobie z taka iloscia godzin postu,z natury 'biologicznej',bo niedobrze im,bole brzucha,zawrtoy glowy,drgawki,etc. Są osoby ktore maja predyspozycje (ze tak to nazwe) to tej diety są osoby ktore wręcz przeciwnie! Pomojajac aspekt - że daje [...]

nie do konca jest tak - ze im wiecej się je -> tym większe ma sie tylko mięśnie chyba najlepszym dowodem na to są 'grubasy' - fakt smigający olbrzymie ciężary,ale wygląd pozostawia wiele do życzenia w sferze mięśnie:fat masa agresywna - bo o niej tutaj mowa, ma to do siebie że nalezy sie liczyć ze sporym przyrostem tkanki tłuszczowej (jesli mowa o [...]

ale widzisz to jest Twoja błędna interpretacja po tym co napisałem. Oczywiście, że nie jest tak, że im więcej się zje tym mięśni jest więcej. I dalej przytaczasz już ludzi otyłych, nie sprowadzajmy rozmowy do skrajności. Piszę o bardzo ważnej korzystnej rzeczy, a mianowicie: poziom wytrenowania gwałtownie rośnie, to że pojawi się retencja to [...]

[...] jedź na czczo, bez amino. Na innych forach możesz znaleźć aktualne dzienniki, gdzie ludzie lecą na czczo, po treningu jedzą dopiero po ok. 2h i żyją, notują postępy i nic im nie jest. Musisz sprawdzać co DZIAŁA NA CIEBIE. Bo to co działa na kogoś, niekoniecznie musi też na Ciebie ;) Aktualnie jadam ok. 6-8h i robię po 3600kcal. Teraz wcinam [...]

[...] to typ z dużą masą mięśniową, to dalej jest to tylko jeden przypadek, przeciwko tysiącom na normalnej diecie %-) Moje zdanie jest takie, że ta dieta jest dobra tylko dla gości któych zadowala kaloryferek na plaży, i nie chce im się trzymać normalnej michy, bo wolą się nawpyerdalać śmieci przez kilka godzin, i cały dzień mieć jedzenie z bani :-)

[...] dniu 2016-10-17 10:37:57 Nie jesteś lewakiem, jeśli uważasz homoseksualizm za zboczenie, choć jeśli zgadzasz się na małżeństwa homo to już zalatuje lekko Partią RAZEM i Twoim Ruchem (brutalna prawda). Też jestem za dobrowolnym leczeniem homoseksualistów. Nie można im dokuczać, ale po prostu pomóc. Nawet z ewolucyjnego punktu widzenia [...]

[...] Przegapiłem chyba ten niby sojusz Turcji z Rosją. Nie dowierzam. Turcja jest w NATO jako jedyny kraj arabski, bo od zawsze nienawidzi się z Rosją, przy czym groziła im wojna już wiele razy. Na razie o Turcję nie ma co się bać. Rosja czuje sankcje unii. W zeszłym roku rozwój PKB wyniódł im prawie -4% (na minusie!) Chiny prześcigną USA pod [...]

Pilek - tak:) Białe włókna zawsze pracują i przy dynamicznych, szybkich ruchach i przy dużych ciężarach. Im szybciej tym więcej białych włókien angażujesz, im większy procent ciężaru maksymalnego tym więcej białych włókien rekrutujesz;) A co do seriali to ja teraz oglądam Westworld. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-12-01 13:16:24

[...] jaki ludzie mogą mieć gust :> to też racja, nie zapomnę słynnego przypadku niedoszłego gwałtu z mojego miasta, dwóch oprychów chciało zgwałcić dziewczyninę, odpowiedziała im bez namiastki emocji, że może im dać z dobrej woli, bo ma HIV ..... %-) mądre dziewczę, trolle sobie odpuściły, a ona wygrała bardzo dużo. Jak mówi przysłowie " Plus ratio [...]

[...] On chce być honorowy, więc woli siedzieć, niż powiedzieć co wie. Ja tego nie popieram, bo dla mnie omerta jest czymś złym, ale też rozumiem Materlę. Jak on ma po tym wszystkim mieć zaufanie do organów ścigania? Przypisano mu rolę jednego z najgroźniejszych bandytów w Polsce i tak też go potraktowano. To zrozumiałe, że jego zaufanie do wymiaru [...]