Btw - u mnie lebki wolne brali w pracy przed zawodami, bo im trener kazał kręcić 3x90min ed. Historia prawdziwa. Daj spokój ,ale chłopaki na pewno mają kondycję
Wiem skint. Jak mnie pogonilo 5x do toalety to zrozumiałem o co im chodziło;). A wcale dużo nie zjadłem. Tak licząc od ostatniego do pierwszego posiłku (nie płyn typu 100ml galaretki) to wyszło ok 56godzin.
[...] zostają bez kasy, kto stracił pracę. Btw Był jeden pacjent który pobierał na 24 osoby zasiłek. Miał ich dane,oni o niczym nie wiedzieli. Kasa na jego konta. Marne 8400€......tygodniowo,od marca. Jakby nie był pazerny i przestał zanim zaczęli wszystkich sprawdzać,czy im się należy,nawet by nie wiedzieli. Teraz musi oddać chyba ćwierć miliona.
ZE reklama jest istotna to napewno Ostatnio znajomi mnie poprosili zebym przejchal sie z nimi do sklepu z odzywkami doradzil co maja brac powiedzialem im ze najlepiej dieta ,trening,regeneracja i pozniej jakies suple sam sie zdziwilem jak uznali ze dieta jest wazna ale to dlatego ze ja ja tak przestrzegam a wracjac do glownego tematu [...]
das stuck-sztuka teatralna das stuck auffuhren-wystawiać sztukę der platz frei-wolne mijesce(tylko czak noris wie, że chodzi o miejsce w teatrze) im parkett-na parterze auf dem blkon/im rank-na balkonie teaterkarte-bilet do teatru ausverkauf-wyprzedawać vorstelung-przedstawienie teatralne 1.Die teaterkarte sindausverkauft. *sind ausverkauft 2. [...]
Za taki test powinienes rączki im całować a ty jeszcze ciała dałeś. Różnie bywa w życiu zwali sie na nas zbyt duży cieżar problemów i wtedy trzeba przystopować a zająć się życiem osobistym. Wystarczyło zawiesić test do momentu aż poradzisz sobie z problemami i lepiej byś na tym wyszedł jak i cały test niż to jak postąpiłeś. Zmarnowałeś taki [...]
[...] i cukrzycę. Jakie mechanizmy to kontrolują - nie mam pojęcia, medycyny nie kończyłam. Ale wyniki z uznanego dziennika naukowego (Social Science and Medicine) więc im wierzę. Co do punktu 2 w ostatnim - wartości te same więc na proces odchudzania nie mają wpływu. Oprócz psychiki właśnie - miałam już słodkie więc mogę czekoladkę odpuścić [...]
[...] a odczekać te 20-30 minut. Tutaj dobry temat: http://www.sfd.pl/BCAA_-_suplement_niezbędny_%2C_każdego_sportowca__-t236774.html Zatem rodzi się pytanie. Bo jak wiadomo im wczesniej spożyjemy bialko+wegle po treningu, tym szybciej nasz organizm zacznie sie przestawiac z katabolizmu na anabolizm (jak wynika z badań). Przeto, czy można BCAA [...]
[...] zwykla ludzka zawisc, ktora wkrada sie niestety takze w te "lepsze" sfery zycia, jak sport.. Naogladalem sie i nasluchalem rzeczy przykrych pod adresem organizatorow imprezy, o ktorych nie pisalem w relacji, bo i po co.. Znakomitej wiekszosci wszystko sie nalezy, wszystko powinni miec podane na tacy, bo zaplacili. Na drugim biegunie [...]
dokladnie , przeciez tu chodzi o ta cala szopke a nie o aspekty sportowe. im bardziej wmowi ludza ze jest niezniszczalny tym wiecej kasy zarobi on i pride rownoczesnie. delly jak zwykle swietna robota! jak wejdzie(a watpie) to bedzie sogacz. //edit// nie wszedl, ale taki niewidzialny jest ;) Zmieniony przez - szczechur w dniu 2007-02-16 10:45:59
[...] nie mi,ale podobnemu osobnikowi. Miało byc nielinkowane z działu zaawansowanych, ale to na prośbę ;) http://www.sfd.pl/krzych666_pytanie_do_Ciebie_o_to_co_napisales_o_barkach.-t501824.html Ps. barki to priorytet, myślę ze jestem im w stanie poświęcic osobny dzień, lub połączyc je z bicepsem. Zmieniony przez - tomekk506 w dniu 2009-09-27 00:40:18
[...] na miesniach grzbietu. Rampujac problem prawde mowiac znika. Pierwsze 2-3 serie to i tak speed repy, sztanga i tak dotknie brzucha bo jest rozpoedzona i hamowac jej nie ma sensu. Z biegiem serii, gdy wchodzisz na bicie rekordu, dociagajac barkami zanizasz ciezar. Wniosek - im dalej w seriach w danej rampie, tym mniej przejmuj sie dociaganiem.
1. Z tego co czytałem Vince Gironda nie polecał przysiadów tylnich, argumentujac że mogą doprowadzić do powiększenia obwodu tyłka, a w konsekwencji zmniejszenia optycznej szerokości barków. Ja właśnie borykam się z tym problemem - jestem ektomorfikiem, o cienkiej strukturze kostnej w związku z czym nie jestem zbyt szeroki w barach. Problemem jest [...]
[...] staram się o odpowiednią rozgrzewke, lecz duże ciężary obciążają w znacznym stopniu kręgosłup, jak sobie z tym radzić? Niestety doznałem lekkiej kontuzji pleców (dokładnie niewiem co im jest ból pod lewą łopatką przy schylaniu i maks bol przy skętach tłowia) = przerwa od treningów i obawa przed powrotem do tych samych ciężarów. Z góry dzieki
[...] w dół neutralne podc. wiosło podchwyt Co zrobić i czym ruszyć? Niby na tym podciąganiu czuję plecy bardziej( robię od ok. 2 miesięcy) ale wiołowań jakoś nie czuję w plecach mimo że wiosłuję dużym ciężarem i pracuję łopatką. Za to ostatnio robiłem półsztangą, oburącz nutralnym i pierwszy raz lekko bardziej czułem plecy, ale mocno pracował środkowy [...]
Polecasz początkującym partie 2x tydzień a nawet 3x,dlaczego wieć robiąc eksperyment dla pań które startowały z punktu początującego narzuciłeś im klasyczny split 1x na 7 dni? Czy pisząc partia 3 x tydzien masz na mysłi trening fbw. Jaki jest najlepszy podział parti w treningu partia x3 i x2 i ile ćwiczeń na partie? Zmieniony przez - czarny2151 w [...]
tez puma robię Twój mezocykl i nawet nie zdawałem sobie sprawy ze potrafię tak wyczuć mięśnie i ocenić ile im jest potrzebne do optymalnego wzrostu. Bardzo mnie to cieszy. Fazy specjalizacyjne procz powyzszego maja jeszcze jedna czesto pomijana funkcje - ultra wazna dla kulturysty. W trakcie specki bombardujesz sie duza iloscia cwiczen, z czego [...]
[...] A więc tłuszczu mało, więc czemu ten bęben taki wypchnięty? I trzecie krótkie już Skoro serotonina to hormon szczęścia, a kortyzol to hormon stresu to czy mówiąc, że im wyższy poziom serotoninny tym niższy poziom kortyzolu, albo chociaż że zwiększanie wydzialania serotoniny zmniejszy wydzielanie kortyzolu, będę miał choć trochę racji? [...]
[...] i wrzucam stopniowo obciązenie, wczoraj poszło 40kg. Czy mogę włączyć cwiczenia na przywodziciele i odwodziciele (na maszynach) czy np 3 serie x 10-12 na przywodzic. i odw. rozumiem ze nie spowodują spalenia czy przetrenowania? A moze dołożyć im więcej serii ? Isc w cięzar czy w ilosc powt ? Zmieniony przez - skrypciu w dniu 2010-05-27 18:09:38
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
