im

[...] tato, jego tato, i tato twojego dziadka mają coś nas**ne w genach i przekazują takie cusik w genach. Do niedawna ćwiczyłem normalnie, gdyż jest to dosyć krępujące, żyć z takimi 'piersiami' No i w tym klucz, ćwiczenia, aerobing i ogólne zaangażowanie, dało jakiś efekt, tzn. 'cycki' spadły, mięśnie skoczyły, jednym słowem testosteron zadziałał. [...]

Czyli najlepiej wybierać te gainery które mają więcej cukrów prostych niż złożonych? Zle zrozumiales. Widzisz sens pakowania w siebie masy cukrow? Bierzesz wszystko zbyt do siebie. Napisalem, ze mozna ewentualnie zwracac na to uwage, przy wyborze. Ale nie jest to kwestia decydujaca, bo oleju nie odczujesz nawet Im mniej cukrow tym lepiej. Calkiem [...]

Bo zależy im żeby laski na nich leciały a ćwiczy się dla SIEBIE a nie dla dziewczyn...

No wlasnie o tym mowilem, Pan Ekipa nachodzil moich znajomych i wmawial im ze rzekomo ja ich namawiam na glos dla mnie. Mc nie osmieszaj sie takimi wrzutami.

Nie dziw się. Sam to trenowałem i u większości kolesi jest przerost psychiki nad formą. A są ciency jak barszcz. Po prosty. zwykłymi ciosami bokserskimi można im krwi upuścić. Ale i tak myslą, że są bykami. :) Gdfybym nie miał solidnych podstaw tkd i boksu to bym był jak oni hehehe

Podobno (gdzieś czytałem) tłuszcz z komórek łatwiej spalany jest jeśli tkanki są rozgrzane, ale jeśli chcesz zrzucić brzuch to bieganie, siłownia (mięśnie to tkanka aktywna (czy jakoś tak; chodzi o to że im więcej mięśni tym łatwiej spalić) i najważniejsze dieta. A folie zostaw do pakowania jedzenia. Powodzenia

Jak już pisał wcześniej któryś ze specjalistów mięśnie brzucha są takimi samymi mięśniami jak np, mięśnie grzbietu więc trzeba zwiększać ciężary żeby dawać dodatkowy bodzieć mięśniom brzucha do rozrostu. Na mięśnie skośne dobre są skłony ze sztangielką w ręku. Im większe ciężary tym mięśnie bardziej będą rozsnąć. Dotyczy to też mięśni brzucha! [...]

[...] jakich problemów przysporzyła mi odwieczna niechęć do piwa i ogólnie alkoholu. Dziwny jest ten świat albo tylko mi się tak wydaje. Musisz sobie odpowiedzieć na pytanie, czy ważniejsze dla Ciebie jest zdanie innych czy własny organizm. W pewnym wieku po prostu dochodzisz do wniosku, że to drugie, a im wcześniej do tego dojdziesz tym lepiej. :)

Wiem że 32 kg to dużo. Ludzie z liceum mnie niepoznają jak im cześć mówie (dwa lata mnie nie widzieli) . :-((( A ten gość niech dobrze zmierzy, bo srednia dla ludzi w wieku 20lat to 12-15%... Gość jest ładnie wyrzeźbiony, jestem pod wrazeniem.

Oszczędzanie barków wręcz ich nietrenowanie to błąd. Im mocniejsze tym lepiej operujesz łapami. Brak silnej obręczy barkowej to zawodnicy z zesztywniałymi łapami bijący cepokloce w końcowych rundach. Chodzić chodzą po tym ringu ale ciosy wyprowadza się coraz ciężej garda coraz bardziej opada itd. Barki to jeden z elementów odgrywających swoją rolę [...]

To przykąłd podałem moze być i 3 jak i 6, powiem tak im mniej a lepszej jakości to lepiej, po co bromadzić kilogramy jak to tkanka tłuszczowa ma być

Podstawą kształtowania sylwetki jest porządna micha, tego nie obejdziesz w żaden sposób. Im prędzej to pojmiesz tym lepiej dla Ciebie.

sluchaj ludzi a daleko nie zajdziesz wszyscy tak mowia o nim a pewnie nikt nawet nie widzial jak sie leje :) jak podejdzie z kumplem to proste but pysk/klate dobijasz 2giego odrazu i po srpawie ;] im wiecej o tym bedizesz myslal tym bedizesz mial wiecej obaw

"knr a nie pytasz o dociski od trzymania sztanigi moze każesz ipf wprowdzic rękawiczki lub jakieś inne gąbki?" Ależ nie. IMHO im mniej sprzętu, tym lepiej.

A powiedz proszę po co Ci taka zdolność. Zamierzasz grać w filmie czy to co innego będzie. O ile mnie doświadczenie uczy to im człowiek bardziej rozciągniety tym słabsze jego kopnięcia są na ogół. Fighter Moderator: Sztuki Walki

[...] na przepustki to ich wysmialem to mi zakazali na silownie chodzic mi strzaly robila pielegniarka jednostki a jak bylem na izbie to sanitariusze starsi poborem krecilem im towar a oni mi wykrecali wszystko a i w drugi dzien wpadla kadra to dziwnym trafem padlo na mnie do testow i lalem do kubka ale powiedzialem tylpowi ze ladowalem przed [...]

im mniej tym lepiej(wbrew obiegowym siłownianym opiniom) lepiej zrobić porządne 5 serii siadów niż 2 siadów,2 wykroków i jednego jakiewgoś uginania. jak nie lubisz fbw to możesz albo go zmienić na inne fbw(być moze polubisz) albo porobić trening dzielony góra-dół,przód-tył lub push-pull.

Ja wiem że im mniej tym czasem lepiej, ale patrz ile mam obciążenia, nawet 5 serii siadów nie poczuję tak jak powinienem, a po np frontach z tym obciążeniem jak zrobię wykroki to już będzie lepiej.

witaj, kulturystyka to sztuka iluzji (w pewnym stopniu)im szersze barki tym wizualnie wezsze biodra. a jesli to gromadzenie tk tluszcz. w tych okolicach jest tego przyczyna to wypowiedz kolegi powyzej jesk ok.

na wczoraj dostałem skierowanie z wku na twkl z twkl skierowano mnie do szpitala powiedzieli mi że mam zrobic te badania i im dostarczyć problem w tym że nie zdążyłem zrobić wszystkich tych badań a najwcześniej moge pojechać dokończyć je we wtorek będą z tego jakieś konsekwencje?(chodzi o służbe zasadniczą) Zmieniony przez - snajper996 w dniu [...]