im

itmind im dluzej bedziesz sie zastanawial nad takimi *******ami,tym gorzej dla Ciebie. idz juz cwiczyc!

Poweim Ci tak . Zazwyczaj jak sie slucha kolegow z silowni ktorzy nie sa ekto i masa im idzie chociaz jedli by 1 posilek dziennie to za duzo sie nie osiagnie. Nawet tak jak gadasz po tesciu . Ale pomine koksiwo bo to inna bajka. Takze musisz miec dobra diete i nikogo nie oszukiwac ze ja masz bo wtedy tylko szkodzisz samemu sobie. Jesli bedziesz [...]

nie chodzilo mi ze beda bardziej angazowane od 4glow... mowilem o tym, ze im bardziej bedzie rozstawial na szerokosc a takze na zewnatrz palce/stopy to bedzie w coraz wiekszym stopniu wlaczal do pracy 2glowy i tylek - 4glowe nadal beda glownym pracujacym miesniem... przy schodzeniu w przysiadach tylkiem do ziemi - nie ma szans praktycznie -> [...]

no Gregor ma szanse stac sie zawodnikiem na miare Adama Malysza! a co do mlodych , to czesto jest tak ze im odbija , Stoch ciezko pracowal i ma efekty teraz a Rutkowski po prostu zmarnowal talent. jeszcze jest jedna rzecz , w skokach bardzo wazne sa warunki fizyczne , a z wiekiem sie po prostu rosnie Muranka skoczyl na krokwi tyle w wieku 10 lat a [...]

Heh..pozazdrościćNiektórzy pisali że po ovo nic nie pierdzą..ale ja im nie wierze... Mówisz ze po Hi-tecu nie idzie gazik?? Hmmmmm..zależy od składu i od tolerancji danego organizmu na poszczególne mieszanki białek..proporcji.Kurczak plus panierka z jajka i mamy ogień..heh. Moim zdaniem skromnym chodzi o możliwości trawienia białek,jeden ma lepsze [...]

[...] wkladasz co daje efekty pozniej w dynamice. ja nigdy ot tak nierobilem na maksa 5 pompek. inaczej cwiczylem a dynamike mialem calkiem niezla. tak samo mowicie ze im ciezszy zawodnik tym lepsza dynamika?? niezawsze. Proksa za amatora wciskal miedzy liny na sparingach sparingpartnerow 20kg ciezszych. zawodnicy ciezsi bali sie z nim [...]

No nie rozumiesz tego jednak do konca tak patrzac na to co teraz napisales.Nikt z nas nie napisal ze im ciezszy zawodnik tym wieksza dynamika !!!!!!!!!!!!! Zawodnik ktory ma wieksza sile maxymalna ma o wiele wiekszy potencjal na uzyskanie duzo wiekszej dynamiki.A to zupelnie dwie rozne rzeczy i dwa rozne stwierdzenia :)

[...] nie sa w stanie zrobic ich choc kilku prawidlowych....zenada wracajac do pompek.. w zaleznosci od tempa ich wykonywania wbijaja one tanowczo na SILE badz wytrzymalosc im wolniej je wykoujesz i dluzej wytrzymujesz w pozycji dolnej tym mocniej wjezdzaja ci na sile, natoiast eksplozywne wykonywanie ich wjezzdza ci definitywnie na wytrzymalosc [...]

Po pier2wsze do idz do lekarza aby dowiedziec sie czy nie ma zadnych przeciwskazan co do Twojego cwiczenia na silowni. Jeli okarze sie ze nie ma to nie widze powodow dla ktorych nie moglbys wyswiczyc swojej klatki. Najwazniejsze to dobrze dobrany trening i dieta. "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

Jak napisalem mniej wiecej to samo co miczel to wszyscy sie obuzyli ze dawki 5000 Im niczego nie uposledzaja itp. Ale na logike nawet po co kombinowac takie dawki rzedu 5000 jak male daja super efekt a mniejsze ryzko gino i inych nie przyjemnych skutkow.

[...] miedzy poszczegolnymi treningami danej partii(czyli stosuje ten durny nowoczesny podzial) i skupia swoja uwage na tych cwiczeniach,na ktorych nie powinien-to wszystko. im mniejszy poziom zaawansowania cwiczacego,tym organizacja treningu-jak najmniej skomplikowana. HST jest ok.,lecz dla bardziej zaawansowanego zawodnika,ktory wykorzystujac [...]

[...] rosnacych jajach. zacznijmy od tego, ze jestem ogromnym fanem omki, nigdy sie na niej nie zawiodlem, uwielbialem ja, nawet jak inni narzekali na zmule, to myslalem, ze cos im sie popieprzylo, slabe zarcie, itp. potem byla muka z komunikatem jelfy. a potem byly rosnace jaja. zawsze bije roznorakie testy, mieszam cyp, z propem, z omka, z innymi, [...]

smutna prawda ,obym sie myslil, ale ci angole przejada po naszych jak czołgi,co nie zmienia faktu ze zycze im jak najlepiej Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2010-02-06 11:30:26

Brytyjczycy brytyjczykami, a zobaczymy kto jeszcze sie pojawi. Np z takiego Egiptu... Tak czy siak oby poszlo naszej ekipie jak najlepiej. Masza i Mariusz maja wielki potencial, oby im to pomoglo:)

bo monotonny,im mniej urozmaicenia tym większaszansa na wystąpienie niedoborów. Dodatkowo nadmiar błonnika również nie jest pożądany,a w dodatku w płatkach owsianych występują fityniany,które utrudniają wchłanianie magnezu,wapnia,żelaza Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-20 12:38:48

ja tam wizyty w mc gównie swoje moge policzyć na palcach, ogólnie to wolałbym przez cały dzień nic nie jeść niż tym syfem sie napchać. Film oglądałem podobało mi się jak dzieciakom pokazywali jezusa to większość nie skumała a jak im pokazali klowna mc to wszystkie hrhrhr

no nie Veron no co ty ty byk jesteś to gadaj to z tymi bicepsami itp itd to taki żart ale nie bardzo mi się chce wirzyć osobą które cos tam ćwiczą i nic im nie rośnie hehe ważą po 60-70 kilo i wyciskają po 70 kg heeheh i pouczja większym od siebie i silniejszym ;) to tak na marginesie ... albo dobra gadajcie co wiecie

im szybciej ta walka sie odbedzie tym lepiej dla mira. mam nadzieje ze wygra, chociaz pewnie bedzie mial duzo trudniej niz za pierwszym razem

King89 dla przypomnienia: im wiecej zbuduje masy miesniowej(czystego miecha)-tym szybciej jego organizm bedzie spalal tluszcz. trening na "rzezbe" jest w istocie budowaniem masy/sily. decydujaca role odegra trening aerobowy oraz dieta. pozdrawiam.

Mocne nogi i grzbiet to podstawa. Niestety większość myśli że duży biceps to coś co im się najbardziej przyda w życiu.