im

[...] pomiędzy różnymi stylami, przykładowo kyokushin vs MT czy Boks na zasadach karate. To zobacz jakie ludziska z MT czy Boksu mają problemy, że biją tylko na korpus. Przecież każdy z nich to doskonale umie, a idzie im to jak krew z nosa... A co do II WŚ, to przecież i teraz Systemy walki są nauczane przez sportowców. Ja nie widzę w tym nic dziwnego.

Ciekawe tej obrony nie znalem (ale wszystkiego nie mozna umiec). ciekawe ile osob podejmie sie obrony przed kijem (chodzi mi o osoby ktore wiedza jak sie maja obronic) czy im strach nie przeszkodzi ze moze cos nie wyjsc a moze lepiej w takich momentach poprostu wziasc nogi za pas. hhmmmmm "Ustap aby zwyciezyc"

[...] produktow - nalezy je dobierac w takich proporcjach, by w sumie posilek dal odpowiednie IG. Zajrzyj do dzialu o II fazie i komponowaniu posilkow z produktami o wysokim IG, a bedziesz wiedzial o co chodzi. Jest nawet wzor na obliczanie IG calego posilku, jesli Ci zalezy to postaram sie go znalezc w przepastnych czelusciach mojego twardego [...]

overeem jak dla mnie zwycięzca całych zawodów lubie go na maksa i ma niezwykłą siłe i zdolności pener jest i niech im pokaże UBERKNEE! seria jego filmów THE REEM jest mega tez:D

Przesun posilek drugi na godzine 10ta. Skoro nie mozesz zjesc normalnego posilku to: Dokup sobie carbo najtansze jakie bedzie, w termosie 1l prozniowym(takim nietlukacym sie ze stali nierdzewnej) mieszaj to z SP w ilosciach 150g carbo 50 gram SP, tak zebys polowe mogl wypic o godzinie 12tej a druga o godzinie 14tej czyli 1-1.5h przed treningiem. [...]

Gdyby to byl zwykly cukier to by sie nazywal "Cukier kryształ" a nie carbo. Carbo to kompleks weglowodanow z ktorych wiekszosc stanowia weglowodany zlozone i warto dac za niego te pare zl JEZELI nie ma mozliwosci zjedzenia normalengo posilku. W innym wypadku spozywanie carbo z SP mozna sobie odpuscic i spozywac normalne produkty. Pomóż [...]

Przeczytaj posty powyzej, Marcinecki napisal Ci godzinny rozklad posilkow - kiedy masz jesc, a w moim poscie gdzies wyzej masz napisane ile carbo ile SP ile mleka i kiedy masz to pic. Co do firmy to nie polecam konkretnej, kup najtansze (byle nie z allegro bo jeszcze czysta glukoze dostaniesz Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno [...]

Aaa no popatrz nie zwrocilem wczesniej uwagi! NIE KUPILES JESZCZE SP No to nie kupuj. Za te pieniadze kup pare kg gainera, spozywaj w posilku o 12tej 100 gram z mlekiem i w posilku o 14 rowniez tyle samo. Wykorzystaj termos 1-litrowy zeby pomiescic obie porcje i nie nosic ze soba dwoch butelek. Kiedy tylko bedzie mozliwe jedz w tych godzinach [...]

[...] isc ale Ci napisze szybko: Dni treningowe: rano na czczo 3g + 40 gramow glukozy 1h przed pierwszym posilkiem Zaraz po treningu 5g kreatyny + 50 gram glukozy. Usun w takim razie banany po treningu. Dni nietreningowe: Pierwsza porcja tak samo jak w treningowy, druga porcja to nie 5 a 3gramy i spozyta gdzies popoludniu pomiedzy posilkami(1.5h [...]

Prosze nie zalamuj mnie Przeciez chyba umiesz sobie wyliczyc ile Ci potrzeba carbo skoro masz spozywac 75+75 gram w te dni kiedy nie bedziesz mogl zjesc dwoch normalnych posilkow. Ja nie wiem kiedy to ma byc. Ja Cie tylko informuje ze tak mozna postapic Kupuj sobie carbo w miare potrzeby i to jest moja rada A co do bananow to jak chcesz mozesz [...]

Nie Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

To uloz sobie diete w ktorej bedzie 5g weglowodanow 2g bialka i 1g tluszczu na kilogram suchej masy - a ile masz tej suchej no pasowaloby zebys wiedzial jaki masz stopien zatluszczenia organizmu. Jezeli nie wiesz to przyjmij startowo 65kg jako sucha masa i jezeli nie bedziesz widzial efektow w postaci przyrostu wagi to zwieksz weglowodany do 6g na [...]

[...] na ktorym nie ma tabeli skladnikow odzywczych mowisz tez ze ten chleb jest bardzo mieciutki i pewno jest tez lekki dosyc, a dla mnie to juz smierdzi chemia ... ale zaznaczam ze jest to moje zdanie i jesli smakuje ci ten chleb - to jedz ... nie mozna przeciez popadac w skrajnosci Wiedza to podstawa ... ale im wiecej wiemy tym bardziej sie boimy

wakacje sie koncza i klijetow przybywa,najciekawsze jest to ze wielu poczatkujacyczh czego sie nie spodziewalem ale z czego sie bardzo ciesze kilka osob przeszlo z innnych klubow i zapowiedzialo.ze juz zostana bo im sie podoba

[...] zauważyłem jakoś wgl dziwne obliczanie tego bo wg. kalkulator tkanka tłuszczowa zmniejsza się wraz ze wzrostem masy ciała przy jednakowym wzroscie.Przecież ttak na logike to im więcej waży tym więcej powinien mieć tkanki tłuszczowej.Jakoś dziwnie się to oblicza jak dla mnie. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-15 13:34:52 Zmieniony [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Belal Muhammad oskarża Colby'ego Covingtona o unikanie walk: „Nie pokonał nikogo z pierwszej piątki" Belal Muhammad uważa, że Colby Covington stara się unikać walk z innymi czołowymi pretendentami w dywizji półśredniej UFC. Muhammad, zawodnik wagi 170 funtów uważa, że Covington, były dwukrotny pretendent do tytułu, [...]

E tam jarzynek nie przesadzaj, niektóre zawodniczki są napradę na wysokim poziomie i niejeden zawodnik płci męskiej technicznie im nie dorównuje. Ale konfrontacji facet z kobietą też nie trawię.

Czasem "walczę" z kobietami - bo muszę (na treningach się zdarzało zarówno BJJ jak i TKD). Ale to nie jest walka tylko zabawa. Staram się nie zrobić im krzywdy. Nigdy nie walczyłbym naprawdę - bo po prostu mam na to blokadę

no ja przy winie to piszczalem im wiecej strzalow bylo

Im wiecej dokladasz tym szybciej osiagniesz swoj maks. 20kg na miesiac w MC to moim zdaniem normalne tempo.