Im większy deficyt kaloryczny tym więcej masy mięśniowej, a mniej tłuszczu tracisz. Im większy deficyt kaloryczny tym bardziej/szybciej zwalnia tempo metabolizmu - redukcja w dalszej części będzie bardziej utrudniona, organizm chętniej będzie chciał uzupełnić to co stracił po zakończeniu redukcji Trudno mi jest teraz podać kaloryczność jaka [...]
[...] wyobrażam jak Evans, Carwin czy GSP wymyślają treningi, żeby je odegrać przed kamerą. To w ogóle nie ma sensu, hehe. - ej, Brock, jutro przychodzą kolesie z kamerami, co im pokażemy? - No nie wiem... Może mój trening? Stacje, ciężary - te sprawy? - eeee tam, co im będziemy pokazywać, wymyślmy coś lepiej - coś mega pod publiczkę, na przykład [...]
" - ej, Brock, jutro przychodzą kolesie z kamerami, co im pokażemy? - No nie wiem... Może mój trening? Stacje, ciężary - te sprawy? - eeee tam, co im będziemy pokazywać, wymyślmy coś lepiej - coś mega pod publiczkę, na przykład podnoszenie skał i rozbijanie ich o ziemię!" Nie nie , to wygląda tak: - ej, Brock, co jutro robisz sparujesz [...]
[...] Na ulicy wszystko zależy od psychiki. To że nosze siekiere nie znaczy że się niczego nie boje. Boje się przypału (i niekiedy policji) jak widze grupke wiem że dam sobie z nimi rady ale wciąż mam lęki... -taka moja psychika. -pracuje nad nią ale wiem że nie zawachał bym się wbić komuś siekiere w głowe (wiem że przeżyje) jak dobrze trafie -jak [...]
lazaaa ja ci cos powiem zanim by ten twoj kumpel wybiegl z tego bloku to juz bys tam lezal dawno i krwia plul na wszystkie strony a telefonu i tak bys sie pozbyl wiec powiem ze niestety niewierze przynajmniej nie w 100% bo taki fart to sie nie zdarza... a co do zagadki to a)przejezdzal radiowoz i was nieruszyli b)koles z laska okazal sie byc [...]
Witam Opowiem wam moja przygode ktora nadal trwa, moze to troche odbiega od waszych wypowiedzi ale..: no wiec: Siedzimy sobie z kumplami (17lat) i jedna niewiasta na krzeseleczkach przed cukiernia, wlasnie mielismy sie zbierac do pizzerii ja konczylem pic kole, i nagle podchodzi do nas 5 kolesi (18-20lat) i z takim tekstem do nas: [...]
[...] życiu trzeba ją schować do kieszeni. Ale mylisz się z tą 'wojną spojrzeń', gdyż taką wojnę można tylko przegrać. Nawet jeżeli masz 'silniejszy wzrok', to tylko sprowokujesz nim napastników (co się gapisz? masz problem? eee, chłopaki! koleś ma problem!). Najlepiej jest zmierzyć takiego(takich) od dołu do góry, tak, że by wasze spojrzenia przecięły [...]
[...] mysle ze i tak nie uiekne. Schylam sie i dwoch zaczyna mnie okladac po glowie to lapie jednego i rzucam go na ziemie, lapie drugiego za fraki i wale w glowe, odskakuje po moim uderzeniu na kilka metrow. Zatrzymuje sie jakis typ i wychodzi z samochodu. Mowi co tu sie dzieje zaraz na policje zadzwonie. Mowie zeby mnie podwozl kawalek to odpowiada [...]
[...] osob to policja to panstwo w panstwie.. zadza wewnetrne ustalenia itd.. Koles tez mowil ze wiekszosc mysli ze ta palka to czyni z nich mistrzow Jedi czy cos.. wszystko im wolno i wogole.. Sporo psow przekonalo sie ze tak nie jest <nadmienie ze kiedys wracajac z meczu jakis inteligent skierowal do obstawienia pociagu z 800kibicami kilku [...]
rion - niekoniecznie jest tak jam mówisz. Ja rzadko na siłce bywam, bo trenuje u siebie. Ale mam kilku kumpli którzy czasem chodzą. Ci niby trenerzy na siłce pisali im takie cykle na start że nie dość ze skonstruowane bez zachowania żadnych norm, to jeszcze ciężkie. Patenty typu 5 serii 21 na początek bica dla początkującego to najmniejsze gafy. [...]
Ja tez mam 13 lat i cwicze juz rok swietnie sie czuje i łepki w moim wieku jak chcieli wyciskac to co ja wyciskam to przyciskało im to klate:)a ja biore sobie 30kg 15 razy na spokojnie. lubie cwiczyc ale zastonowie sie jeszcze czy nie pojsc ,,dodatkowo"na jakis boks
[...] wiem kto to pisał, ale ten koleś musi mieć - jak to mądrze nazwał kiedyś Tom Platz - kaca psychicznego z lat dzieciństwa, kiedy to mamusia wołała: "niebiegaj tyle synku, bo się zmęczysz". Piękna kulturystyki nie poznasz na lekkim treningu, ale na ciężkim. A taki artykuł poniża młodych i robi im siano w glowie. Należałoby go usunąć.
[...] stawow biodrowych, wiadome jest, ze to nie cale ciało- zreszta są jakies objawy w codziennym życiu? może lekarze przez uprawianie sportu rozumieją wyczynowe jego uprawianie, ale to juz pozostawiam im... miejmy nadzieje,m ze mają odpowiednia wiedze. myśle, ze w twojej sytuacji najlepiej byłoby zajrzeć do działu TREINNG W DOMOWYCH WARUNKAH.
[...] głupio sie z Toba spierac, ale ja to widze inaczej. Jeżeli cwiczaczy leży na ławce z uniesioną sztangą to cała siła działa na sam srodek profilu łaczacego stojaki.Tak wiec im krótszy ten profil tym mniejsza siła gnąca. Odwołujac sie do Twojego przykładu, wyobraz sobie ze trampolina jest krótsza. Czy ten sam człowiek stawając na dłuzszej i na [...]
[...] jak robisz przez agencję) . W dużych niekoniecznie. Ja się nauczyłem, że jak mnie któryś wkurza i za plecami mnie kabluje a mam swoich ludzi i wiem kto kabluje to się z nim nie trzeba cackać. Rozwiązuję to oficjalnie jeżeli wiem kto na mnie sypie, zbieram do kupy wszystko co przeskrobał (a każdy ma coś na sumieniu) i na jego oczach wręczam [...]
I dlatego, ze tak kombinuja - czyli od kiedy Arona wygral tak latwo z Silva na GP - to jest znak, zeby moze przestac kombinowac... Zawsze Silva i inni podkreslaja, ze Bog im pozwala wygrywac. Ciekawe co chciał im przez to wydarzenie powiedziec.
[...] ligi mistrzow,wiec to wlasnie argument w druga strone,pokazujacy,ze nawet tak kiepski produkt jak nasza ligowa kopanina moze miec wspolnego odbiorce z produktem elitarnym jakim jest Champions League. juz pomijam fakt,ze przyklad jest rowniez nietrafiony z tego wzgledu,ze ogladajacy Ekstraklase w zdecydowanej wiekszosci zdaja sobie sprawe,ze [...]
Prawo nie wymaga byś miał papier do pracy jako trener personalny. Zawsze możesz iść i się spytać czy nie szukają i powiedzieć by Cię sprawdzili. W klubie którym robię papier jak ktoś przynosi im certyfikat to właściciel się nim podciera, bierze taką osobę i dokładnie sprawdza jego wiedzę.
[...] a teraz sobie wprowadzę - zrobiłem raz cardio na rowerku (dzisiaj %-) ) - oprócz tego dużo ogólnego ruchu mi wyszło w tym tygodniu - od groma snu - miska utrzymywana mimo to na poziomie 3500kcal - 4300kcal, a waga stoi w miejscu, opuchnięcia jakiegoś brak więc całkiem spoko :-P - badanka porobione i generalnie oprócz morfologii to wszystko [...]
Siłownia czy SW
