im

czasem ludzie wierza w takei bzdury, ze chinske siolka im pomoga, a nie wiedza dokladnie co biora i tak sie to konczy

[...] mokra. Bez ruszania sie. Co to ma wspolnego z tluszczem i wysilkiem? Silka moze byc cieplejsza, bardziej pocisnelas trening (np skrocilas przerwy miedzy seriami). Ja swoj dzisiejszy trening nog robilam w supersetach i lalo sie ze mnie bardziej niz zwykle. Pamietaj im wiecej sie pocisz tym wiecej pijesz i uzupelniaj mineraly. Wylaza z potem.

[...] względów finansowych żeby mieć inne źródła białka. FODMAP na chwilę obecną nie wprowadzam bo ostatnio nie mam sensacji żołądkowych- obserwuję co mi szkodzi i staram się to eliminować (np. brokuły). Po za tym nie chcę wprowadzać zbyt wielu ograniczeń na raz żeby im podołać. Będę musiała dopracować sposób odżywiania i znaleźć rozwiązania które będą [...]

po zbóju kaloryczność %-). Boże, kto ich tego uczy?? najlepsze jest to, że ludzie bardziej im ufają (no bo to przecież lekarz) niż niektórym trenerom mającym o wiele większą wiedzę

Paula wlasnie nadrabialam twoje wpisy.Wiesz ....wiem,ze masz mieszane uczucia bo wszystko idzie wolno ale zazdroszcze ci jakosci skory,jedrnosci.Dlatego nie spiesz sie kochana .Im wolniej tym lepiej dla skory

[...] do początku każdej serii tyle powtórzeń ile dam radę a potem dobijać z pomocą. (Kiedyś o ile będę kiedyś ten trening jeszcze robić :P) 4a. Czułam plecy po MC więc dałam im już spokój 4b. OK Hahaha w filmikach trzy czwarte to moje przygotowanie :P Mam nadzieję że nie pokaleczyłam.... https://www.youtube.com/watch?v=K9Ms0WWIah8 [...]

Dużo kobiet ma super predyspozycje siłowe, tylko się boją lub mają jakieś stereotypowe opory przed większym ciężarem, który się im kojarzy wyłącznie z męską domeną. A tak nie jest. Już nawet nie chodzi o rozwój mięśni. Ale silny mięsień pozwala biec szybciej, skakać wyżej - co bywa fajne przy uprawianiu innych dyscyplin sportu lub po prostu w [...]

co nagle to po diable Paula. Im wolniej, rozsadniej dzialasz, tym efekty będą bardziej trwałe. Bardzo ładnie zmienia się Twoje ciało. Równiemiernie schodzi fat. Kształtuje sie pupa i bareczki. Ekstra :-)

[...] że nie oblizałam łyżeczki po miodzie, czy coś...jak robiłam coś dla młodej (!?) I teraz układam sobie w głowie tak jak Ev napisała, od czasu do czasu to wskazane, ale im bardziej segreguję żarcie na "czyste" i "nieczyste" tym bardziej to "nieczyste" tym samym niedozwolone wpada do ręki ... A plecy ...super ;-) Z tatoo prezentują się [...]

[...] w najbliższych dniach zakwasów, postanowiłam zrobić mały deload. Przyznam, że to moja inwencja twórcza, bo nigdy nie czytałam na temat deloadu u tego czy powinnam wziąć w takim przypadku jeszcze mniejsze ciężary. Zabawne jest to, że pomimo tego, że zjechałam mocno z ciężarów to i tak było ciężko. Na pewno nadrabiałam odpowiednim tempem. Trening [...]

Jaka niespodzianka :) Szkoda wielka, że nie ma złotego środka, jednej słusznej drogi której wystarczy się trzymać. Ja im więcej wiem, tym więcej wiem, że nie wiem :D Więc jedyne co mi zostaje to metoda prób i błędów. Aga tak niskie węgle nie chodziły mi nawet po głowie (nie to, że nigdy nie próbowałam :P). Kebula ja o hip hinge to gdzieś w [...]

[...] U kobiet nie da sklecić sensownego jadłospisu bez uwzględnienia cyrku hormonów i jego wpływu na samopoczucie, subiektywne poczucie głodu, odbieranie bodźców od otoczenia. A im bardziej panie działają "wbrew wzorcowi" tym większe napięcie i nerwy. Prawda? :-) Żeby nie było suche pitu-pitu :-) Macie jakieś doświadczenia z dietą bogatą w tłuszcze i [...]

"Mam nadzieje, że zacne grono 35+ przyjmie nas w zwiększonym składzie :P " Im więcej nas tym lepiej. Będziemy propagować sportowy tryb życia będąc wzorem dla innych (jeszcze nie przekonanych).

[...] i żurawiną Kolacja: Jakieś panini z szynką i serem Ciastki Brak Wieczorem oglądaliśmy dwa mieszkania do wynajęcia i wróciłam do domu dopiero o 21. Między jednym a drugim mieszkaniem musieliśmy poczekać pół godziny to wykorzystaliśmy na szybką "kolację" na stacji benzynowej :P Dlatego wpadło panini. Ale było dobre. Później zdecydowałam już [...]

[...] najlepiej ja zmienic. Moja gin nigdy nie komentowala wagi, bo wg niej to nie bylo az tak istotne. Kazda z nas jest inna, kazda ciaza jest inna. Tak jak pisalam w swoim dzienniku przytylam okolo 18 kg, po powrocie do domu (po tygodniu) zostalo mi jakies 8 kg na plus z tego co pamietam, a po miesiacu jakies 5-6 kg. Teraz tj. po pol roku [...]

[...] po porodzie. Za to hasła typu "wróć do formy w 30 dni, ćwicząc jedynie 20-30 min. dziennie" przyciągają jak magnes. Najpierw przydałoby się uświadomić kobietom, czym się może skończyć zbyt szybki powrót do treningu, a jak na złość jest właśnie nacisk na "im szybciej tym lepiej". Dobrze, że chociaż zaczyna się mówić o rozstępie mieśni brzucha.

Oni nie pomagają Grekom tylko wzbogacają siebie Cris. Oni pożyczają Grekom ze swoich niemieckich banków im pieniądze. Odsetki niestety grecy będą musieli niemcom spłacić. A poza tym te pożyczki to tylko podwyższają zadłużenie greckiego budżetu. To, że Niemcy pomagają bezinteresownie to bajka dla głupich. Wierz mi. A poza tym Grecja powinna ogłosić [...]

[...] metrów? JÓZEF LISOWSKI: Z analizy średnich wyników podstawowych członków sztafety wynika, że najwyższy wskaźnik – 46.68 sek. – mają Brytyjczycy. Na drugim miejscu plasują się Rosjanie – i Włosi – po 46.82. Dalej Niemcy – 46.97. My ze średnią 47.20 sek. zajmujemy w tej klasyfikacji szóste [...]

możesz chcesz jeszcze linka do przepisu na sernik??? z tego co mi wiadomo to im szerszy chwyt tym najszersze lepiej rozbudować tak samo jak z klatką - jak wąsko to środek klatki a im szerzej tym szerzej co nie?? chyba, że od 2 lat źle ćwicze

Profesjonalny klub nie może mieć drużyn, które im nie leżą. Co to za argument? Mecz meczowi nie równy, zmieniają się zawodnicy, trenerzy. Po prostu sobie wmawiają, że im nie leży.