SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

im

  • Sila

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. spotykane w roznych lokalach-nie sa miarodajne! to sluzy wylacznie rozrywce ! Po drugie zapomnij o silnym uderzeniu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4409 Data: 2010-04-14 00:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa przy Sw 2x dziennie + siłka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 80, wiek 18, staż treningu 2lata, 185cm wzrostu, ektomorfik. Chodzi mi dokładniej o to czemu ludzie mówią "nie zrobisz masy" czy chodzi im o to że -nie wyrobie z dodatnim bilansem czy chodzi im o to że będę miał mało czasu na regeneracje? pon sw 2x wt silownia sr sw 2x czw silownia pt sw 2x sob silownia Treningi sw jeden pod kątem mt drugi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2013-06-25 12:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niekoniecznie im wiecej tym lepiej. Polska postawiła na zasadę im lepiej wyszkolone wojsko tym lepiej, a przynajmniej taka miała być zasada tej reformy. Jak już wyżej wspomniano,na podoficera z cywila w tym roku nie masz praktycznie żadnych szans.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2010-03-10 01:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miruna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Im bardziej w prawo tym większa zawartość o3, im bardziej w dół tym większa zawartość rtęci. Na górze są miligramy o3 na gram masy ryby.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 2012-12-14 17:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • insulinoopornosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli na logike - im szybciej poziom gluko we krwi wroci do normy tym lepsza mamy gospodarke insulinowa? no tak tak, wiadomo, kazdy jest inny. moze zle sformuowalem pytanie. chodzilo mi o to, czy im nizszy poziom glukozy we krwi po podaniu jakiejs tam dawki glukozy tym lepsze jej wykorzystanie przez organizm? np ta sama jedna osoba w poniedzialek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 2018-06-27 12:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przyprawy, rękaw, piekarnik i wędlinkę mam jak znalazł. Nie ta solankowa kupa która jest sprzedawana w sklepach, lepsza i w smaku i jakości. Dorzuć kcal, przede wszystkim z tłuszczy bo masz ich bardzo mało i poczytaj trochę bo masz duuuże braki... Dla mnie osobiście 6 treningów to przy twoim stażu zdecydowanie za dużo. A co ma staż do tego? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2013-05-07 14:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiaj w ramach active rest mała przejażdżka rowerowa - trasa głównie szosa z jednym długim podjazdem i długim zjazdem leśną terenową trasą. Nogi lekko spuchły na podjeździe :-)) /SFD/2016/8/7/0aefe46b9d2c491e9f3c8adb183ae6af.jpg Do Gdyni znowu zawitał Ironman! Pozwiedzałem trochę stoiska i po dopingowałem ludzi z żelaza! Na stoiskach kurde takie [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 21:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Że 3 minuty ? hehehehe |-)|-)|-) Na początku jest luzik, im bliżej końca tym bardziej masz ochotę odjechać tym rowerem gdzieś daleko @@-)

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 20:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wgl moimi takimi celami na "szybko" to 20 podciągnieć nachwytem, 100 pompek (trochę szerzej niż barki), i choć jedno podciągniecie na jednej ręce ;] A przysiady, MC, WL to im więcej tym lepiej, żeby poprawić technikę i być lepszym ;] Myślę, że do następnych wakacji już 6pak będzie (lub 8-pak, nie wiem jakie mam mięśnie na brzuchu xD)

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 17144 Data: 2011-07-10 23:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z którego robisz spaghetti ;) karkówka z grila ;) tłuste ryby ;) tuńczyk ;) tłuste mięsa też są ok ;) poza tym tłuszcze zwierzęce powodują wzrost cholesterolu we krwi,a im większy cholesterol tym więcej testosteronu wytwarzasz. Oczywiście cholesterol jest niebezpieczny,ale osoby ćwiczące do pewnego wieku nie powinny się tym w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 17144 Data: 2011-07-12 23:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stretching - pytanie

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Ogólnie poszło o to, że przeczytał w "MUSCLE" z 1997 roku malutki artykulik na temat rozciągania a wpływu siły. Było tam porównanie rozciągania do gumy, która im bardziej się naciąga, to kiedyś pęknie. Tak samo jest z rozciąganiem - im intensywniejsze rozciąganie, tym zwiększa się ryzyko naderwania. Ponadto ten trener twierdził, że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2003-09-05 21:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Im niżej schodzimy z poziomem tkanki tłuszczowej, tym coraz trudniej jest o efekty w tym kierunku. Więcej musimy z siebie dać, pójść na większe odstępstwa żywieniowe, bardziej skupić się na regeneracji, kontroli żywienia, itp. Im poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy, tym o efekty jest łatwiej. Wystarczy sama zmiana nawyków żywieniowych, jakiś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2022-06-17 12:11:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jak ułożyć sobie plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2003-08-19 12:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rosną uda więc nie ćwicze przysiadów Wiesz to ze ci cos rosnie to twoja sprawa niektorym rosnie klata od byle czego innym nie rosnie bo maja inna genetyke i podawanie im wojego planu "bo tobie rosnie to im tez bedzie" jest d****izmem. Skoro ktos ma problemy ze środkiem klaty, a zapewne cwiczyl standartowymi treningami to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2009-04-12 22:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpisałem cykle

    Post
    Doping

    a co oznacza że wp..lają jak do tej pory bo to ważny czynnik. przy niedoborze makroskładników g**** im ten stuff da, przy nadmiarze zrobi tuczniki... rozpisz im dietę i za te 250 zeta suple...jak ich lubisz jak Cię to wali to rozpisz jak chcesz - efekt będzie ten sam w większości przypadków.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2005-04-05 14:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry plan?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2003-09-02 16:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Przybraniem na Wadze

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    j/w, mam kumpli, którzy nie jedzą śniadania, lekcje w szkole do 14-15-16(wejdzie im w międzyczasie jakiś snickers), wrócą do domu, zjedzą mały posiłek, idą na trening(piłka nożna, gdzieś tam wciskają siłownię jeszcze), po powrocie kolacja, oczywiście "duża", bo normalnie aż 5 kanapek i tak wygląda ich jadłospis, do tego zainwestowali w białko, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2013-05-18 23:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakos tak) i robil na prawde niezle rzeczy.np w jakies 45 sekund udalo mu sie totalnie zawiazac ogromny metalowy pret.wzieli kilku duzych gosci z publicznosci i dali im 3 minuty na wyprostowanie tego.nie udalo im sie nawet tego ruszyc!robil tez mostek,gosc polozyl na nim takie cos(zeby mozna bylo na tym stac) i weszlo pare osob na niego-i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3755 Data: 2005-06-23 16:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak startować? (1/2/3km)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] stan przejściowy i ten stan duszności wkrótce ustąpi.Przychodzi tak zwany "second wild"(drugi wiatr) czyli głęboki,spokojuny oddech.Moment krytyczny wystęouje tym szybciej im szybsze jest tempo biegu na początku,oraz im słabiej jesteś wytrenowany. Dzieje się tak dlatego że poprostu start w biegu na np.1km to dla organizmu duży szok,organizm [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2012-03-11 13:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mega problem:/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wyedukuj rodziców.Wyjaśnij na czym polega różnica między sterydami a odżywkami i suplementami.Daj im coś do poczytania na ten temat.Wyjaśnij(spokojnie i rzeczowo),że stosując pewne preparaty wspomagasz w sposób dozwolony i naturalny swoje ciężkie treningi.Powiedz,że nie stosując tych preparatów musiałbyś odżywiać swoje ciało w specyficzny [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2005-09-21 22:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)