im

[...] czasy Jarka Dymka , Kurasia Irka z Tvn-u , gdy zaczynałem trenować , też taki chciałem być :) generalnie coś tam w strongmanie w kat. Juniorów osiągnałem , potem w amatorskim strongmanie również . w tym roku tylko miałem dwa starty , gdzie jeszcze nie do końca wykazałem się ; / a teraz co z tego się orientuje w tym roku chyba nigdzie się nie [...]

[...] na saa bo dopiero bede zaczynal ale prawie wszyscy moi kumple z silki wbijaja juz po pare lat. Sa tacy ktorzy sie smieja jak gadamy co by bylo dobre na pierwszy raz jak im mowie ze: "a po tym to mnie zaleje..." Odpowiadaja mi: "czlowieku, dieta to podstawa" Tak jak mowisz sa i tacy co na omnadrenie robia rzezbe. Zatem [...]

[...] karnacji cena ok.18-20zł) do twarzy możesz używac kremu brązującego z SOPOTU (małe opakowanie brązowe ok.7 zł) ładnie komponuje się z tym balsamem. są też tabletki które stopniowo poprawiają koloryt skóry nadając im ciemniejszej barwy. Ja jednak zimą chodziłam na solarium a od miesiąca wystawiam się na słoneczko i brąz zapewniony :) pozdrawiam!

Najpierw zacząłbym od bazy tlenowej, czyli aero koło 30 minut- to można wydłużać. Banan ma średnio koło 80 gram (dużo zależy od... wielkości %-) ), także odejmujesz sobie ledwie 250 kcal. Poczytaj o diecie Carb Cycling (rotowaniu węglami), powinna zdać u Ciebie egzamin. I być może trening jest do rewizji- jesteś pewien, że ćwiczysz wystarczająco [...]

[...] Sęk w tym, że sam sobie takiej diety nie ułożę, a nie wcisnę 5 posiłków dziennie. Na tym polega problem, ja w ogóle nie umiem gotować. Mam niby dietę jeść jak najwięcej, ale im więcej kalorii dokładam, tym mniej mogę zjeść każdego dnia. Zresztą jestem ektomorfikiem, mogę dorzucić 5k kalorii a i tak to spalę. To nie jest pierwszy raz kiedy robię [...]

tylko greczynki tez maja inna karnacje co nie znaczy ze im to nie zaszkodzi kiedys. Ja w zeszlym roku raz jeden jedyny wypróbowalam zwykla oliwke, tylko na nogi bo stwierdzilam ze nie bede ryzykowac na cale cialo i niestety po wewnetrznej stronie ud, niedaleko kolana mam pokrzywke ktora mi od roku nie zeszla i nie licze na to ze zejdzie. NIe jest [...]

No, widze zes konkretny gosc. Ja tez nie lubie nie wiedziec dlatego sie caly czas ucze. "1. Dlaczego zastapiles WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY - WYCISKANIEM SZTANGI Z PRZODU GŁOWY??" - ruch barku jest tu bardziej naturalny, wyciskajac zza glowy bardziej niszczysz stawy "2. "MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH, ZWYKLYM [...]

Im niższy poziom tkanki tłuszczowej a więcej mięśni, tym łatwiej jest je stracić w czasie redukcji. BCAA przydaje się też, gdy nasza aktywność fizyczna jest wysoka - w celu poprawy regeneracji. http://potreningu.pl/articles/4795/bcaa-aminokwasy-fakty-mity Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-24 10:04:08

[...] "Z dala od domu nie lękaj się hańby", które w tamtym okresie szczególnie propagowano. Podobno Japończycy uważają cudzoziemców za coś gorszego od siebie, choć im nigdy tego nie powiedzą. To oczywiście WCALE NIE USPRAWIEDLIWIA ich postępowania. Zresztą to ważny problem: sprawność procesów psychicznych nie stanowi jeszcze o wysokim [...]

nie prawda im większe ciężary tym większy bodziec, 6-8 powt w każdym to mordega, ale jak chcesz to zostaw, najwyzej zmniejszysz

Im wiecej tym lepiej.

[...] można spalić w ciągu danej jednostki czasu, dlatego trzeba brać pod uwagę %BF podczas ustalania kaloryczności ( powinno być to maksymalnie zindywidualizowane). Innymi słowy im większy BF, tym głębszy deficyt można zaryzykować, bardziej drastyczne obcięcie kcal może pozytywnie wpłynąć na poziom hormonów płciowych i na gosp insulinowo-glukozową. [...]

przez cały lipiec miałem przyjemność trenować z dwoma kumplami którzy trenują CK. Oni mi pokazywali codziennie podstawy kija, a ja im nunchaku. Po obopulnym pokazie możliwości stwierdziłem, że nie miałbym szans przeciwko tambu natomiast oni stwierdzili że nie zaryzykowaliby starcia z nunchaku. Zapanowała więc obopulna zgoda ( oczywiście na [...]

ale wyjasnij mi czemu chcesz cwiczyc codziennie ?? miesnie nie rosną podczas cwiczen tylko odpoczynku a codziennymi cwiczeniami nie dasz im czasu do pelnej regeneracji i rozrostu

Na potreningu dużo szybciej wpiszesz te posiłki niż do excela, więc proponuje Ci to zrobić. Chcą Ci pomóc to się dostosuj, bo nikt im za to nie płaci, poświęcają swój czas charytatywnie ;) ja mam wszystko w potreningu wpisane i nikt nie chce z odpowiedzieć na moje pytania, więc ciesz się, że Ci pomagają mimo tej tęczy, którą tutaj zaserwowałeś ;)

[...] nie jest mozliwe osiagniecie rekordowych wynikow bez niedozwolonego wspomagania, skrzywdzilbym te pojedyncze jednostki, ktore osiagaja fenomenalne rezultaty dzieki odpowiednim predyspozycja (nie lubie uzywac slowa genetyka) do danego sportu - przyklad: Andrzej Stanaszek jego budowa anatomiczna umozliwia mu wyciskanie ogromnych ciezarow ... [...]

[...] racje :) wczoraj chociazby widziałem jak 2 kolesi stało ze 10 minut przed taka kilkumetrowa porecza i szykowali sie do zjazdu po niej ale jak sie bali hehehhe ( nie dziwie im sie) no i tka stlai patrzyli kilkanascie razy tuz przed skokiem zatrzymywali sie no ale jeden skoczyl i drugi w koncu tez heheh i respect dla nich Pannowac nad sobą - [...]

https://i.imgur.com/9SQRLwP.jpg Gilbert Melendez. / Getty Images Arnold Allen uważa, że jest lepszeym bokserem niż Calvin Kattar Anglik mierzy w wysoko notowanego rywala. W co-main evencie sobotniej gali UFC Fight Night 204, Arnold Allen (18-1, 9-0 w UFC, #7 w rankingu UFC) już w I rundzie rozprawił się z Danem Hookerem (21-12, 11-8 w UFC, #8 w [...]

f***, f***, f***. Szkoda mi Włochów, kibicowałem im... Nie chciałem Brazylijczyków w finale, wydaje mi się, że Rosja obecnie jest za słaba na Brazylię. Nie lubię widoku cieszącej się Brazylii... Dla mnie cieszą się, jakby pozłazili z drzew, a Sergio zachowuje się, jakby naśladował małpę. Ale walić to...

Giba kończy karierę, ponieważ ma dosyć płaczu swoich dzieci i chce dać im więcej czasu. Ciesze się, żę Brazylia przegrała.