[...] wykonywać sporadycznie, kiedy naprawdę czujesz moc albo chcesz sprawdzić. Nie schodź poniżej 3ech, maks 2óch powtórzeń i to też nie na granicy ich wykonalności tylko zrób samodzielnie np te trzy przysiady a za tydzień dołóż 2,5-5 kg (w zależności od tego ile na sztandze - im więcej tym mniej dokładasz). W ten sposób progres będzie trwał dłużej.
Wy już dosyć fachowo się tym zajmujecie. A jaki wiadomo ruch to zdrowie. a przychodzące do mnie Panie chcą poćwiczyć rekreacyjnie nie wyczynowo. I nie chodzi im tylko żeby schudnąć. Natomiast każda wychodząc z zajęć jest zadowolona bo zmęczona !!
[...] ale byłem na treningu szkółki wushu zajęcia prowadziła kobieta i dzieci jej słuchały nie gadały nie rozrabiały. Kurczę aż jej zazdrościłem bo ja u siebie tak nie umiem zrobić. No musi kobieta mieć podejście do dzieci, albo im coś dosypuje do napojów (żartuję oczywiście). Osobiście nie widzę się w roli nauczyciela, a już dzieci w szczególności.
[...] już jakoś idzie. Uważam jednak, że częste sparingi są przydatne i to bardzo, ale nie tylko od nich zależy "twardość" psychiki. Tak jak w sztukach walki mało jest moim zdaniem predyspozycji wrodzonych, w większości są one nabyte poprzez ciężki trening, tak psychika jest predyspozycją wrodzoną, a przynajmiej nie da się jej w pełni [...]
[...] kombinacja(klata-triceps)i motyl-biceps(po prostu mam taki organizm:D)ale szacunek za treningi i za chec pomocy,w sumie pomocny z ciebie goscRESPECT ja cwicze(teraz): klata barki biceps-triceps motyl nogi pozdrawiam i w razie jakichs pytan sluze pomoca:) aha co do sogów to ta ilosc cos znaczy?(wiem ze im wiecej tym lepiej-ale co one daja???)
[...] (widzę po sobie). Można zjeśc bt bez boczku albo dać go niewiele, dla smaku, bo to jednak wędlina, konserwanty... Nie odważyłabym się na 200 g tłuszczu w diecie. Nie eliminowałabym ww, nie ma co ich demonizować. Wszystkie paleo i tłuszczówki niejako pomijają milczeniem fakt, że ludzie w dawnych czasach nie żywili się jałowym filetem z [...]
[...] (widzę po sobie). Można zjeśc bt bez boczku albo dać go niewiele, dla smaku, bo to jednak wędlina, konserwanty... Nie odważyłabym się na 200 g tłuszczu w diecie. Nie eliminowałabym ww, nie ma co ich demonizować. Wszystkie paleo i tłuszczówki niejako pomijają milczeniem fakt, że ludzie w dawnych czasach nie żywili się jałowym filetem z [...]
Do TomQ-MAG: Szczerze mowiac czytam tematy w kazdej wolnej chwili, jednak im wiecej czytam, tym mniej zaczynam rozumiec... Problem polega w tym(moim zdaniem), ze jest tutaj wielu ludzi, ktorzy potrafia sie wymadrzac...jeden wie lepiej od drugiego co doprowadza mnie do dylematow... Poza tym ludzie tacy jak TY nie maja problemu z odpowiedzia na tak [...]
[...] wiekszego idealu kulturystyki niz Arnold. Napisalem, ze znam pare osob KTORE TWIERDZA, ze bycie mistrzem to kewstia wziecia coraz to wiekszych ilosci kosku. Ja wytlumaczylem im, ze to ciezka praca, wiele wyrzeczen, przepracowacych godzin i scislej diety. W zyciu nie twierdzilem, ze prawdziwi kulturysci to sam koks. Na przyklad w dzisiejszych [...]
Troszke wiecej :D zdecydowanie :D w 3 lidze mozna zarobic 1200-2000 tak mi sie wydaje :D fakt faktem place w wiekszosci zaleza od budzetu klubu - im bogatszy sponsor, tym lepsze kontrakty...
[...] rzutu . Obserwowałem natomiast uderzenia które dochodziły ( tyle że z racji niewielkiej masy walczących nie były destrukcyjne ). Łatwość nauczania uderzeń wynika z tąd moim zdaniem że technika może być nauczana równolegle z jej zastosowaniem ( w walce ). Jeżeli nawet uderzający nie prowadzi ręki idealnie to po 10 000 powturzeń sam [...]
[...] Co znaczy wg. ciebie najpopularniejsze? I gdzie one sa takie popularne? Jak sie oglada w TV tylko te najbardziej widowiskowe, przy braku odpowiedniej wiedzy, to takim wywodom nie ma co sie dziwic. danbog "Jodan ! Myśle że brak zupełnej zgodności nasych poglądów wynika z tego że inaczej definiuje rzut. " ---------------- Jodan [...]
Jodan dokladnie jak mowisz. Ponadto im wiecej sie uczysz kolejnych rzutow, tym coraz szybciej przyswajasz sobie nowe. Poniewaz nabierasz pewnego doswiadczenia, coraz lepiej opanowujesz sztuke balansowania cialem, pady itd., To wszystko tak zachodzi na siebie, ze kolejne etapy sa juz bardziej szlifowaniem a nie uczeniem. Mimo, ze tej wiedzy wciaz [...]
[...] kogo zlapac, rzucic i nie oberwac przy tym pare strzalow to jest sztuka :) ale panowie od czego jest tyle innych sztuk walki jak krav maga czy aikido...a juz przedewszzytkim boks i kickboxing... nie trzeba byc ex komandosem zeby moc cwiczyc! jezeli masz tylko kogos kto cos potrafi, poswieci ci swoj czas to juz po 2-3 treningach czujesz sie [...]
[...] te soczewki sa bardziej sztywne, zakłada sie je tylko na noc i potem przez iles godzin widzi sie normalnie (nie wiem tylko jak duza wade wzroku moga polepszac, wiadomo ze im wieksza tym dluzej to "ulepszanie" bedzie trwalo i nie wiem czy do kazdej wady sie nadawaja, dawno czytałam art o nich, nie pamietam), moga troche cisnac z [...]
[...] "Łosoś" zawiera 37,6 ug/100g, czyli zjedzenie 200g tego tunczyka na dzien graniczy juz z dawka dopuszczalna, co juz moze okazac sie faktycznie niezdrowe. Oczywiscie kazdy organizm jest inny, jednak im mniej rteci tym lepiej, takze warto wybrac te produkty u ktorych o zawartosc rteci przejmowac sie zbytnio nie musimy :) Pozdrawiam :)
Jak chlopak chce cos robic to niech wybierze jedno, a nie dwa bo czesto moze mu wychodzic niezbyt dokladnie. Po co sie rozwarstwiac? Tak czy siak znam ludzi ktorzy chcieli budowac mase, i przy okazli nie obijali sie na treningach boksu, i z ta masa im szło bardzo cienko. Tak czy siak nie polecam silowni i boksu.
[...] "przygode z silownia" w wieku 17 lat no ale widac ze sie napaliles.... Przypominasz mi takiego malego czlowieczka ktory skacze dookola duzych ludzi zazdroszczac im i krzyczac "zobaczycie! zobaczycie! wy jestescie glupi a ja madry!" Po za tym szacunek dla wszystkich ktorzy robia mase na czysto! bo to jest prawdziwe [...]
[...] niedobór sodu jest czestym zjawiskiem wsrod ludzi dbajacych o zdrowie mozna poprosic o uzasadnienie - wskazanie zrodel tej tezy ztosujacych przestarzale zasady typu im mniej sodu tym lepiej co jest przestarzalego w dbalosci o utrzymanie zdrowych proporcji miedzy potasem a sodem z reguly w diecie wiekszosci z nas wystepujacym w duzej [...]
Jak przezwycięzyć strach podczas bitwy ?
