im

wszystko sie zgadza Aga i prawidłowo jest tak jak ma ta pani na filmiku, z tym, ze im nizej z pozycja bardziej rownolegla do podloza tym trudniej. W kadym raie sprobuj, jak bedzie Ci za ciezko to rob z ugietymi nogami nie z prostymi. Tak bys nei musiala pomagac sobie biodrem.

Oj dzisiaj było ciężko :) Back Day ;) Uwielbiam trening pleców. Są jeszcze słabe brakuje im grubości i oczywiśćie moją piętą są kaptury ;/ ale spoko wszystko relatywnie będę poprawiał ;) dzisiejszy trening uważam za mega udany dobre skupienie na treningu odpowiednie ukrwienie mięśni! to to czego mi trzeba! Trening wyglądał następująco; Wszędzie [...]

powiem Ci ze im wiecej różnych jem, tym bardziej stwierdzam ze taka ostrowia to nie jest wcale taka zla i jeszcze ostatnio wracam do korzeni, wspomniany ultimate czeko, wyrabane imho i jeszcze sp80 wanilia oba mają ten plus że nie przejadają się, nie za słodkie, nie za intensywne, takie w sam raz

mam witc i czosnek zawsze jak czuje ze coś bierze to idzie taki zestaw i jest ok imho to wlasnie im mniej na siebie uwazasz, tym organizm sie przyzwyczaja i pozniej mozesz jeszcze mniej na to uwazac mam znajomych ktorzy lubia z przereblach sie taplac, nie jedza, chleja i nie tylko i zdrowi no ale teraz jak na kredzie to nie bede przesadzal, bo [...]

Hadesior dół klatki psują troche przyczepy, które nie są umiejscowione tak jakbym sobie tego życzył (jeszcze dochodzi kwestia fatu w okolicach sutów) aczkolwiek pewnie im będzie większa, tym mniej to będzie przeszkadzało (albo odwrotnie, ale mam nadzieje że nie)

bicuch im mniej wegli tym mniej powera a silce - to normalne jakie musli uzywasz ?? mozesz zrobic fote opakowania ?

[...] http://www.youtube.com/watch?v=J_HKO-SGfHo III. unoszenie bokiem siedząc ok9kg x20+8; druga to samo+drop na ok5kg x maxxx http://www.youtube.com/watch?v=sX-8EQFsXXU IV. afterburning 25min trice oszczędzając łape pominięte btw coś YT pozwoliło jedynie na oklepany drowning pool w podkładzie pierwszego filmu, w****iająca sprawa, ale niech im będzie

im więcej czytam tym widzę że więcej osób liczy jednak zapotrzebowanie kalorii wg SUCHEJ masy , więc idąc tym tokiem myślenia to z swoich 135kg , powinienem odjąć swój bf - 38,5 mierzone wg stronki a to by dawało jakieś 82kg , więc jak to panowie jest wkońcu ?

nudziło im sie iść w pionie to poszli do domu w poziomie %-)

Zastanawia mnie postac w srodku na zdjeciu ...:) A Panowie widze majtasy kontrastowo dobrali :) pewnie dla jaj hehe Mnie tacy ludzie fascynuja jak np. Andreas ... nasz Ojan ... daja motywacje niesamowita ... za to nalezy im sie szacunek Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-17 21:59:11

[...] albo - o ile redukcja była nieprzemyślana - "podziwiasz" śliczny efekt jojo. Niestety, tak jak istnieje pamięć mięśniowa, tak istnieje też - pozwólcie, że posłużę się takim pojęciem - "pamięć tłuszczowa". Ta pierwsza mieści się w układzie nerwowym, ta druga to prawdopodobnie kwestia hormonalna. Im szybciej i więcej człowiek straci zawartości [...]

Panowie-chyba harcerzami byliście -stąd takie wpisy. :) Branie sterydów-to nie tylko i niekoniecznie wielka masa ale przede wszystkim definicja , gęstość i kształt mięśni. Kiedyś kulturyści mieli w granicach 45-50 cm w bicepsach-na zawodach,stojąc na scenie. Dziś? Dziś jest podobnie (pomijam tu pro,wyjątki i wysokich kulturystów ,bo tam [...]

[...] do nowej szkoły i porównaniu swojego ciała do moich niektórych rówieśników wpadł mi do głowy pomysł iż czas na zmiany. Nie było jednak tak łatwo jak mi się wydawało. W moim małym miasteczku siłowni brak, więc po mizernych poszukiwaniach po jakimś czasie postanowiłem iż będę ćwiczył w domu. Robiłem codziennie pompki, brzuszki itp. Sylwetka [...]

Nom, ja tam nic nie mam, wg. mnie mogą brać udział wszyscy, mimo iż zmniejsza to moje szanse. Bo jak do 10 grudnia, to chyba w dzień też można, zresztą nie wiem. Zobaczymy czy Odin im uzna czy nie. 15 wyniki :P

No tak. Im mniej tym lepiej:) Tak to dziala. Nie nie popsuje. Mozesz dodac co chcesz. Mi taki plan odpowiada. Wazne , ze dziala. Ja tam nie lubie cwiczyc i sie przemeczac. W tym sporcie chodzi o wyniki a nie siedzenie na silowni.

Powodzonka, pokaż im! %-)

Seba435, FiQus, potok555, rutkow, Czesiek43 TomQ-MAG, BPL-G, Dziękuję ;) Skelque właśnie Twój dziennik zmobilizował mnie do wzięcia udziału w konkursie ;) Więc zachęciłaś kobitkę do wzięcia się za siebie ;) No jasne, że im pokażę! %-)

Dobrze sobie radzisz ;P Z doświadczenia wiem, że im dłużej się opierasz całkowicie słodyczom tym mniej do nich ciągnie ;) Ja jak nawet po miesiącu-dwóch skusiłem się chocby na jednego batona, to kilka dni nie mogłem przestać podjadac ;P Więc trzymaj silną wole!

[...] jestem szczęśliwa ;) Jakoś po treningu dostałam mnóstwo endorfinek i tego mi brakowało. Siłownia wyszła bardzo późno, bo zasnęłam po południu.. Czuć, że zbliżają się wielkimi krokami kolokwia, bo śnią mi się tak chore rzeczy, że wstaję w słabym humorze. Ale mam nadzieję, że jutrzejszy poranek będzie łaskawszy. [...]

[...] po południu, ale jakoś po obiedzie położyłam się do łóżka i... zasnęłam %-) Dzisiaj ukochane MZK próbowało mnie wyprowadzić z równowagi psychicznej... Ale na dłuższą metę im się nie udało. Najpierw czekałam na przystanku 17 minut, w trakcie czego miały przyjechać 3 tramwaje i jakoś nie dojechały, a potem miał być autobus... I go nie było. Do [...]