im

a czego można się nauczyć przez miesiac:->? Jak będziesz miał szczeście to pracodawca podejdzie do Ciebie rzetelnie i nauczy Cie podstaw. Jak będziesz mial pecha to pracodawca bedzie Cie wykorzstywał do rzeczy do których mu brakuje ludzi,a jest zbyt wielkim f***em by zatrudnić nowych i im zapłacić za to.

[...] ruchu plus inne rzeczy za które mechanik utrzymania ruchu nie jest odpowiedzialny. Dlatego tak często pracodawcy podkreślaja na rozmowach kwalifikacyjnych że chodzi im o staż na tym samym lub podobnym stanowisku pracy! Ów staż jako mechanik utrzymania ruchu będzie pomocny gdyby Cię porównywać z kandydatem który nigdy nic nie robił w tym [...]

Wydaje mi się, że jeśli owe krzesło nie jest jakoś mega zapadające się to chyba zbytniej różnicy nie będzie... ale raczej im twardsze tym lepiej są te bodźce przekazywane ;-) A ja mam pytanie: czy podczas przysiadów ze sztangą na klatce musi być jakaś inna technika niż podczas trzymania jej na barkach? I czy można je tak wykonywać? %-)

Gsmt, odpisałem HGG, im dalej w las tym lepiej, a i się to fajnie na inne dziedziny życia przekłada ;-D Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-03-02 18:53:18

Cholera, mnie też korci, żeby kupić gryf i zrobić obciążenia betonowe. Z masą ciała dużo można zrobić, ale to nie ta frajda co z ciężarami. Chyba że rodzice będą mieli coś przeciwko, ale wtedy najwyżej pokażę im art Wodyna o przysiadach i nawrócę na słuszną drogę :-D

[...] jak wiosła, mc, siady i inne wielostawy w których uczestniczy wiele włokien mięśniowych na raz, warto dać więcej repsów. Żeby porządnie pobudzić każdy z nich. Lecz im bardziej schodzimy w izolację i pobudzamy coraz mniej włokien mięsniowych, a ruch jest bardziej powtarzalny, możemy zejść z powtórzeń. I ja gdy już wyjdę, spod opieki [...]

[...] metoda mega mi się podoba. Robiłam pojedyncze powtórzenia opuszczania zamiast całą serię ciągiem i do 10 dobijałam opuszczeniami. W sumie zrobiłam 8 podciągnięć, a poprzednim sposobem wychodziły tylko 2-3, więc super. Z pompek niby jestem zadowolona, bo nie robiłam ich chyba od gimnazjum, a wyszło całkiem sporo, ale z drugiej strony wiem, że [...]

Tetiszeri - Faktycznie :O Nie zwróciłam uwagi na ten motyw z kalafiorem, kalkulator musiał coś namotać, bo nie majstrowałam przy składzie raczej. Nie powiedziałabym, że zaczynam od zera i od razu się poddaję. Schudłam 20 kg, od ponad 8 lat nie miałam w ustach słodycza w tym czekolady, którą uwielbiam. Chudłam bardzo wolno, bo 1,5-2 kg [...]

[...] z tego co pamiętam to miałaś dość smaczną figurę, więc nie wiem o co kaman. wrażenie podlewania to może bardziej psychika niż rzeczywistość? wrzuć zdjęcia to się oceni w jakim kierunku to zmierza :-) Ludziom nie dogodzisz, im zawsze cos nie będzie pasować. Mi kiedyś moja rodzicielka powiedziała że cytuje "wyglądasz jak wieprzek, nie obrażając [...]

na razie liczy sie ogólnie czyst micha nic nie musisz wykluczać, procz oczywistych "śmieci" żywieniowych. Zobacz co sie dzieje. Trenerzy nas zawsze spuszczają w kanał, nie chce im sie pokazywać cokolwiek, prościej postraszyć mięśniami :-)

Kierowca McLarena – Lewis Hamilton uważa, że jego rywale z zespołu Red Bull Racing nie jechali na maksimum możliwości podczas niedzielnego wyścigu o Grand Prix Monako i wciąż mają wielką przewagę nad resztą stawki. Były mistrz świata jest jednak pewien, że McLaren odrobi stratę i w końcu zacznie zagrażać Red Bullowi. Są wciąż daleko [...]

co im po jego przeprosinach, skoro punkty poszły w pi*du opalony idiota.

Nawiązując do poprawy ilości powtórzeń na drążku i wspomnianej przez Ciebie siły chwytu, czyli przedramienia, to istotne będzie powiązanie między nimi. Im silniejsze mamy przedramię i siłę chwytu, tym większą ilość powtórzeń jesteśmy w stanie wykonać. Z reguły mięśnie pleców jeszcze są e stanie pracować, a w pierwszej kolejności wysiada właśnie [...]

...jest to może jakas metoda- na wyjątkowo niedostosowane do tego działu tematy, tylko, ze takie sa i będa kasowane lub przenoszone do wlaściwych im działów. czasami zdarza się, ze użytkownik pisze w tak prosty sposób jakby był faktycznie poczatkującym, jednakże bierze sie to- po glębszym zapoznaniu z tematem- z trudnościami w "wysłowieniu [...]

Tak, skomplikowane to nie jest, ale dużo początkujących osób ma z tym problem. Najgorsze, że zamiast sami dojść do tego to zadają pytania, na które nikt im nigdy prawidłowo nie odpowie. Bo do tego trzeba dojść samemu. Kolejny przykład, że trening kulturystyczny to eksperymentowanie i indywidualne podejście do sprawy. POZDRO

Różnicowanie tempa to temat na osobną dyskusję. O ile negatywy można różnicować, to faza pozytywna z reguły powinna być robiona dynamicznie. A owijają gryf ręcznikiem, żeby te 50kg im krzywdy na karku nie zrobiło?:D

[...] 8km luźno + 8*200m podbieg/200m trucht + 1 km Pogoda idealna na bieganie - odczuwalne jakieś -2st, mega wiatr i trochę deszczu - miodzio \-) Stosując zasadę "im bardziej Ci się nie chce, tym szybciej zacznij", wyszłam prosto po pracy, myśląc tylko i wyłącznie o tym, że Mp3 zagłuszy wiatr. Zwykle nie biegam z muzyką, ale było, [...]

half ironmena to 7-8 godzin wycisku to ciężko bez przygotowania ale 1/4 IM jak najbardziej , można spróbować

[...] w roku. Pod katem zdrowotnym to niemadre. W kazdym razie 6h w polowce Ironmana jest osiagalne na pewno. Cyborg jakis ;) Ja od pol roku trenuje 12 razy w tygodniu, a o takim czasie nawet nie mysle ;) Moze za rok.. Ogolnie - 1/2 IM to wysilek porownywalny z tym, ktory wlozyc trzeba w pokonanie maratonu - podejscie bez przygotowania mozliwe jest [...]

Lady, Ciebie o to nie podejrzewałam, ale nie wiem czy wiesz, że jarmuż jest niedoceniany przez pamiętających czasy PRL \-) kojarzy się im z niejadalną sałatą używaną do dekoracji dań, ozdobą ogrodów i ogólnie niesmacznym jedzeniem. Moda nań wróciła z zachodu i mam nadzieje przyjmie się, przez co będzie łatwiej dostępny w małych miastach ;-) [...]