im

[...] ,albo obdarowują mnie czekoladami itd.(Oczywiście kręcę głową i odmawiam,a oni stają się tym wielce oburzeni) Nie rozumiem ich toku myślenia.Podobnie jest z koleżankami,które próbują we mnie wcisnąć jakieś śmieci i zapewniają mnie,że taki mały cukierek nie zaszkodzi.Ja oczywiście odmawiam,a one się obrażają.Ja i tak wiem,że im nie ulegnę !

Ostatnio miałam pewien problem... czułam się strasznie ociężała. Brzuch wydęty jak balon, przypominając kobiety w ciąży( nie ubliżając im). Do tego doszły bóle w okolicach wątroby. Trzymało mnie to przez kilkanaście dni, więc postanowiłam, że wejdę na wagę. Szczerze mówiąc lekko się przeraziłam, bo ujrzałam 59 kg %-) Byłam przed okresem, do tego [...]

Wiecie co - im więcej kostek lodu tym lepsze - bardziej gęste i zbite :)

aaa widzisz...ja wiem co dobre :)na pewno będziesz zadowolony... a shake...................................... delicje, im więcej kostek lodu tym lepszy, a białko kaizena jest bezkonkurencyjne smakowo. Najadłam się jak smok jedną porcją.

Ja bym dał im czas do końca miesiąca i/lub się z nimi kontaktował o wygranej.

[...] czy pozniej (podobno juz po tygodniu stosowania tego samego ciezaru) miesnie sie przyzwyczajaja. Dlatego wazna jest progresja. W dzielonym ta progresja jest wymuszana jakimis dziwnymi technikami a nie prostym zwiekszaniem ciezaru. Bo ciezar mozna zwiekszac do pewnego momentu. A co pozniej? No wlasnie zaczyna sie cwiczyc intensywniej, brac [...]

[...] hantelek w opadzie - dorzucilbym jeszcze jedna serie przysiadow dla rownowagi -tylko ostatnia serie rob do zalamania miesniowego I wazna uwaga, mi po HIT-ie pierwszym i drugim masa szla niesamowicie. A teraz mam trzeci i masa moze z 2kg ruszyla, no prawie nic! Za to sila fenomenalnie na klate na ktora bylem zawsze slaby jak dziecko w porownaniu [...]

Im mniej ćwiczeń na sesji, tym lepiej. Mi najbardziej podobały się treningi z 2-3 ćwiczeniami, można wtedy całą energię władować w te właśnie ruchy i znacznie poprawić nasze osiągi w danym ćwiczeniu. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-15 17:12:12

Moi koledzy z Łodzi, którzy tylko chodzili na uczelnie i mieszkali z rodzicami, a w weekendy imprezowali, nie zrobili żadnego kursu i nawet im do głowy nie przyszło, żeby się rozwijać zawodowo mieli dużo lepszą sytuację na studiach niż ja :)) ogólnie, jak ktoś przychodził na zajęcia i na nich spał - spoko. Jak kogoś nie było, bo był na [...]

pisząc to nie miałem na myśli że jest zły czy coś w tym stylu tylko że w większości przypadków przecudowany i zazwyczaj im większe kombinacje tym sylwetki goresze, a tak naprawdę to działają podstawowe rzeczy.

pisząc to nie miałem na myśli że jest zły czy coś w tym stylu tylko że w większości przypadków przecudowany i zazwyczaj im większe kombinacje tym sylwetki goresze, a tak naprawdę to działają podstawowe rzeczy. tak jak pisałem wyżej. Układając go chcę możliwie ograniczyć przetrenowywanie się i robienie "na pałę". W praktyce złożyłem najprostszy [...]

bieganie z rana tymbardziej ejst na gubienie tłuszczu jak masz możliwosć śmigaj na te treningi proste im wiecej treningów w sekcji ( ale bez przesady ) tym lepiej siłka + sekcja + 1 dzień odpoczynku i gites

koles z indii dlugo nie pozyje.widac,ze ma akromegalie m.im po rysach twarzy tak jak i po tym azjacie z blond wlosami na jednym ze zdjec

dwie sprawy : - pytania dotyczące indywidualnych rad zadajemy w nowych postach (wyjątek to sytuacja gdy pytanie jest na taki sam temat jak post w którym pytasz - zanim zadaj pytanie, przeczytaj : http://www.sfd.pl/temat160598/ z racji że to Twoj debiut na forum, parę skrótowych odpowiedzi na Twoje pytania, poniżej : 27 lat.mam 169 cm [...]

[...] albo mieli :) ale moja przygoda z facebookiem szybko się skończyła.. po miesiącu czy cuś, zapomniałem hasła. Coś tam nie poszło przy odzyskiwaniu, i musiałem podesłać im dokument ze zdjęciem - po czym stwierdzono że nie ma opcji żeby mi odblokować konto bo to na pewno nie moje. I dupa blada. Temat olałem, bo było już przed wyjazdem krótko [...]

[...] nadzieję, że dobrze. Odżywka się pojawia w mojej diecie głownie z "wygody" i braku czasu na przygotowanie mięsa. Jeśli faktycznie mam za dużo białka ( myślałem, że im więcej tym lepiej :D ) to mogę wywalić białko z godziny 11:30. Wtedy jestem na poziomie około 180/190g białka, a węgle zwiększę poprzez większą porcję chleba ze 100g do [...]

[...] Wczoraj też miałem spartański trening w garażowych warunkach. Gryfy do sztangi i hantli były tak zimne,że musiałem trzymać je przez szmatki:-D ale bywało gorzej. Podobno eskimosi poznają, że jest naprawdę zimno po tym, jak im się psy zaprzęgowe łamią na zakrętach%-)%-) [...]

[...] i sie nie porzygłem to znaczy, że mogę go jeśc dalej..... ja nie neguje tego ale pamiętaj, że czytają ten dziennik i osoby o mniejszej wiedzy czy doświadczeniu i nie warto im sugerowac kwestii niezgodnych z normami żywienia czy z zasadami bo jeszcze mogą w wiele rzeczy uwieżyc:'-( Miałem już asów jedzących musztarde bo robią masę czy dwa [...]

[...] i sie nie porzygłem to znaczy, że mogę go jeśc dalej..... ja nie neguje tego ale pamiętaj, że czytają ten dziennik i osoby o mniejszej wiedzy czy doświadczeniu i nie warto im sugerowac kwestii niezgodnych z normami żywienia czy z zasadami bo jeszcze mogą w wiele rzeczy uwieżyc:'-( Miałem już asów jedzących musztarde bo robią masę czy dwa [...]

[...] zbyt wiele obciazenia nie daja a jak bedzies robil na jednej nodze to zwiekszysz obciazenie dwukrotnie 3 - pomki z nogami na taborecie - to dobra sprawa ale pamietaj ze im wyzej masz nogi tym bardziej to idzie na barki 4 - wspietki - rob tez na jednej nodze 5 - z tymi pompkami na jednej nodze to nie wiem o co ci chodzi ale pewnie nic [...]