Jak tak to spoko :) Nie mam po prostu jednego wiązadła w kolanie, są tacy co z tym żyją bo mają bardzo mocne mięśnie nóg i one stabilizują im kolano-są tacy nawet w polskiej Ekstraklasie... a mięśnie są potrzebne żeby po operacji jak najszybciej wrócić do sprawności ,a w moim wypadku do piłki nożnej ALE WRACAJĄC DO TEMATU POMOŻE MI KTOŚ?????
[...] spadki w cm... bo te "niektóre dziewczyny" zazwyczaj redukowały sporą nadwage uwierz, jakbys sie odchudzała z 80kg, dużo szybciej by Ci szło nie marudź, ciągnij dalej tak jak do tej pory. im wolniej będzie spadać, tym większa szansa, że utrzymasz to potem. poza tym wiesz, w tydzień nie przytyłaś, więc i w tydzień nie schudniesz
Dobrze napisałeś że kulturyści. Na zawodowym poziomie może i to im w czymś pomaga ale teraz? Wątpię żeby była różnica czy zjesz to kilka jajek przed snem czy w trakcie:)
Im niżej schodzisz, tym więcej angażujesz mięśni do pracy, wzmacniasz je i tak na prawdę chronisz stawy i to nie może być druga sprawa, tylko pierwszorzędna jeżeli chodzi o trening rekreacyjny. Niektóre arty są już "nieaktualne" - chodzi mi o oto że na forum podejście do treningów się zmienia i wiele mitów zostaje obalonych, kiedyś [...]
[...] aby nie robić mostka. Na sfd spotkałem się w którymś artykule z opinią, żeby nie robić pełnego mostka jak do bicia rekordów, a jedynie na jakąś połowę ruchu. Dlatego tak, bo im większy mostek tym większy kąt działania na mięśnie i w efekcie robisz wycisk na skosie ujemnym. Nie zgadzam się z tym, że 65kg nic nie waży. Ja zaczynałem ćwiczenia od [...]
[...] i potem jakiś plan na masę, myślałem o podobnym fbw tylko ćw. poprzestawiać:) ,..czasem trochę urozmaicałem, zmieniałem ćw. w tym planie, ale nauczyłem się dzięki temu, że nie warto zmieniać gotowego planu, i im mniej ćw. ale za to złożonych tym lepiej pozdrawiam, dziś jak mi się uda to będzie rozpiska z diety bo czasem nie wpisuję ile g itp.
wiem ze to juz było ale w takiej formie ze te ćwoki choć by chcialy to i tak nie zrozumieją im trzeba nałożyc to łopatologicznie. Moze jednak jakis tu zagladnie i nie wstawi pierdół na forum tylko sie zastanowi
No na morfo w ideale to pewnie nie masz co liczyć. Ja teraz zbadałem po 6 tyg mostka na 250 mg testa ew i weszło już w normy praktycznie. Jedynie hamatokryt jedno oczko powyżej. A tak to very git;-) T400 Andro? Biłem 3 razy i było 2 razy super, raz się im kujawski niestety trafił, mam nadzieję, że to wina "chińczyka" tylko.
Powiem tak jeżeli chcesz skutecznie atakowac to przede wszystkim ogranie na boisku!Jeżeli masz 2,90 w ataku to coś tam zdziałasz sam mam kolege 280cm zasięgu i na siatce 2,43 ładnie atakuje, a jest libero;p Sam mam 15lat 310 zasięgu i powiem Ci tak już 2 lata temu na siatce 2,43 wychodziły ataki.Wystarczy dążyc do tego i wbijac w 9metry z czasem [...]
[...] tak to jest jak się coś tu napisze jak dasz skrócony art taki żeby każdy skumał to pocisną beke a jak ktoś daje cały długi art poparty badaniami to wszyscy kiwają głowami mimo że im się nawet do połowy nie chcialo czytać jakbym dał całość z procentowym tempem rozkładu, z procentowym wpływem danego czynnika na rozkład i badaniami to nikt by [...]
[...] takich że data ważności jest przesunięta celowo. Rozpad nastepuje cały czas od momentu produkcji, wiadomo że pod wpływem różnych czynników albo szybciej albo wolniej. Stąd im starszy lek tym mniej substancji aktywnej, a więcej produktów przemian które są toksyczne w większości. Do takich osób to było kierowane, bo napewno doskonale zdajesz [...]
To samo napisałem im na insta to zdziwko, bo jak twierdzili, wszyscy klienci zadowoleni.... Pomijam fakt że jakby ktoś przyjął dawkę dmaa opisana na puszce to skończyłby na SORZE %-)
Piotr nie wiesz ze związek zarabia na wszystkim i najgorzej wychodzi natym zawodnik ale myśle że to sie zmieni za jakiś czas gdy nie bedzie pewnych osób w związku a zaraz posypia sie posty w stylu czemu ty tak jedziesz na związek daj spokój im wszystkim bo nikt tam nie jest winny i tak dalej i dalej bo wszyscy sie boją prawdy a jak ktoś zacznie [...]
Nadal nie rozumiecie co to akredytacja prasowa. Ci którzy posiadają legitymację prasową mogą robić zdjęcia na wszystkich imprezach bez opłat. Natomiast akredytację muszą wykupić Ci, którzy prywatnie chcą robić zdjęcia i mieć miejcse Jak dotąd niektórzy nie posiadaja takich legitymacji prasowych i chcieliby zajmowac miejsca wyznaczone dla tych z [...]
[...] się szybko rozniosło że warto do niej przyjść. Kulturystyka w mediach jest bardzo mało znana więc raczej powinno się zaprosić kilku dziennikarzy z ogólnopolskich gazet sportowych i nawet zapłacić za nich hotel i dać im dobre am am, by byli zadowoleni i coś napisali o zawodach. A Ty mówisz że trzeba z nich zedrzeć 100euro. Zastanów się co piszesz.
heh Skunk, planuję gdzieś koło poczatku grudnia, ale nie dlaetgo ze nie jestem gotów bo myślę ze móglbym wziaśc już teraz, ale nie chcę tego robic na szybko - boję sie o plecy. Marian, peirwszy ruch zawsze jest cieżki w tym cwiczeniu.Im wyższy jestes tym ciezej, ja również jestem dość wysoki, i czuję to mocno.Generalnie np. zdejmuję buty przy max [...]
I co z tego?Poslka jest w takiej samej sytuacji,daleko im do formy jaką mogą pokonać niemców.Jeszcze jest kilkanaście dni i wszystko moźe sie zdarzyc.ALe mam nadzieje że chłopaki postarają sie chociaż o ten remis
Niemcy niech nie ******lą, bo sami prawie by przegrali z Serbią. Przydałoby się wreszcie utrzeć im nosa. Zgadzam się,sami nie mają formy a pierdzielą jakby już zostali mistrzami,i przy tym te obrazliwe słowa dla polaków.Polacy mogą (jak dla mnie)przegrac z austrią i chorwacją nawet i 10:0 ale MUSZ ą wygrac ze szwabami
po treningu lepiej wypic dobre wegle niz zjesc, a to wlasnie z tego powodu ze szybko dostana sie do krwiobiegu jak maja duza mase czasteczkowa, im nizsza osmolnosc tym szybciej roztwor przedostaje sie przez uklad pokarmowy, swobodniej miesza sie z krwia i latwo trafia do krwiobiegu a po treningu wegle niepotrzebuja ekstra dawek insuliny, gdyz [...]
[...] ścianie wspinaczkowej zauważyłem dwóch "pakerów". Spokojnie stówka masy, potężne plery i klaty. Łapy jak u kowala. Wspinać to się nie potrafili, ale siły odmówić im nie można. Niestety wspinaczka to taki sport, w którym mięśnie bardziej przeszkadzają niż pomagają. 7.30 Sniadanko Owsiana i bakalie 10.00 II Śniadanko białko [...]
pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !
