im

[...] się pocić. MaGor pisał, że aero krótsze niż 20 minut nie ma sensu - badania dowodzą, że nawet 6x 5 minutowe są lepsze niż 30 min ciągłe (ale to było na otyłych kobietach - im wystarczy się ruszyć aby były efekty). Kręcąc na rowerku zauważyłem, że po ponad 30 minutach nabiera się chęci do dłuższego kręcenia (po ok. 45 już chęci się [...]

im dluzej tym gorzej.. Ciężko wrócić. Dobrze że ja tydzien nie moge wytrzymac bez cwiczenia hehe :>,

Co drugi to gorsza pała :-) Masakra. Im młodsze pokolenie to głupsze. Nawet google sprawia problem. http://diag.pl ;-D

półki im wyczysciłem z przypraw itp do zera

aut jest ale im ich wiecej tym ryzyko wieksze a za tym koszty sie robia ...ja wole szukac miesiac lub dwa po kilku krajach ale za to znajde wartosciowe

Ja nie mam takich możliwości. Znam paru gości co sprowadzają, ale jakoś nie do końca im wierzę. A jak już mam wydać te uciułane 10 k to nie na szmelc wielki

[...] oficjalne). Po starcie studenci zrobili mi analizę ciała prymitywnymi metodami: zmierzyli mi fałdy tłuszczu na udzie, piersi oraz brzuchu - popatrzyli w tabele i wyszło im ok. 6,5% tłuszczu. Na ich elektronicznej wadze ważyłem 65,5kg. Przypięli mi też elektrody na nodze, ręce i chyba piersi - wynik mam sprawdzić na stronie internetowej. [...]

[...] 30 minutach. Wczoraj przed rowerem zrobiłem pompki na poręczach 5x10p . Teraz pójdę zrobić kilka serii na brzuch (wznosy nóg w zwisie) a potem ubiorę inne buty (biegowe z Lidla) i pójdę na trasę 7km (od kilku dni nie robię interwałów 200mtruchtu/100m chód - wyczerpały się chęci z biegiem czasu). Mimo starań nie potrafię iść szybciej niż 6km/h.

[...] stwierdzenie, że nadmierna ilość tłuszczu w pożywieniu utrudnia niwelację naszego tłuszczu zapasowego. A także to, że organizmy osób z dużą otyłością reagują trochę inaczej niż jest to u osób z mniejszą nadwagą (wystarczą im mniejsze zmiany w diecie oraz w aktywności fizycznej aby osiągnąć znaczne zmiany - chudszym nie jest już tak łatwo).

Podobno im cieplej tym mniej chce się jeść! U mnie jest na odwrót - przynajmniej teraz! Jem więcej niż wcześniej i o dziwo wydaje mi się, że wyglądam lepiej (od czasu gdy jeżdżę 20km rowerem pod wieczór). Do zawodów daleko a start w kat. do 70kg - jakoś to będzie :-). Rano brzuch i rozciąganie szpagatowe między seriami. Potem chód 7km - szedłem [...]

[...] jeść a mniej trenować i wracamy do tego co było! U mnie wystarczą 2 tygodnie i znowu muszę walczyć z nagromadzonym tłuszczem! Trzeba przyjąć do wiadomości, że cały czas musimy trenować i mniej jeść! Dawniejsi ludzie mieli to na co dzień! Pracowali fizycznie i bez przerwy byli niedożywieni! Trzeba żyć tak, żeby smakołykiem stało się to co [...]

Szacunek im za odwagę ;-)

Zmodyfikowałem kółko do mięśni brzucha: zwiększyłem rozstaw między kółkami oraz założyłem im oponki z uszczelki do okien. Zrobiłem 6x6p ze stania do prawie poziomu (ręce wyciągnięte wprzód). Daje popalić! Pójdę na trasę 7km. Prawdopodobnie zrobię dzisiaj barki i tyle. :-) Jutro wyjazd do Sopotu. Ciekawe jak tam będę wyglądać 8-)

Jakoś tak dziwnie! Im mniej robię tym więcej mi się nie chce! Do południa byłem na trasie - kilka interwałów. Dzień bez ćwiczeń siłowych. Planuję jazdę rowerem pod wieczór. Wczoraj przejechałem 30km - planowałem w czasie jazdy 35km ale pod koniec zrobiło się dosyć chłodno (nawet zgrabiały mi ręce - chyba będę musiał ubierać rękawiczki). Ciężkie [...]

[...] (kefir, jogurt). I już by było po sprawie gdyby nie jakość mleka dostarczanego do mleczarni. Krowom podaje się specyfiki wymuszające permanentną laktację czyli podbija się im (a tym samym ich produktom) poziom żeńskich hormonów, na których nie zależy ćwiczącym mężczyznom. Ja znalazłem takie informacje, to może je znaleźć każdy zainteresowany. A [...]

pewnie siedzi i myśli o co im k.wa chodzi hmmm może zjem hot doga?"

Każdy miał ochotę iść w swoją strone..:) dobra akcja, pomyślałem od razu, że chyba większość w wojsku nie była i komendy "w prawo zwrot są im obce" %-) (ja też nie byłem ;-) )

Karpik, weź im przetlumacz ze dieta jest dla słabych bo ja już nie mam siły

im bardziej monotonna dieta, tym łatwiej na niej wytrzymać, przynajmniej mi .tylko warto sobie wpleść cheat meale/daye, żeby można było sobie pozwolić na jakieś życie oprócz siłowni. ja Cię rozumiem, ale Ty chyba nie bardzo, więc już więcej nic nikomu nie doradzam %-)

im bardziej monotonna dieta, tym łatwiej na niej wytrzymać, przynajmniej mi . Widzisz mój drogi kolego z internetu, te zdanie jest super, a mianowicie zwrot "przynajmniej mi". Mi np na monotonnej jest cieżko funkcjonować, więc ile ludzi tyle gustów i zwyczajów