im

to będzie akurat przy masie, a więc co jest wyznacznikiem w tym przypadku doborze mąk, na pewno przemiał im wyższy typ tym lepiej, a co jeszcze? Tak jak w przypadku tej pszennej typ 2000. Skoro IG ma w porządku, wiadomo, że ilość bo ładunek glikemiczny. Czekam na więcej informacji ;)

[...] mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy znikają jak cos zjem. Ale gazy niestety nie. dieta w dni treningowe: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/lvtq.jpg dieta w dni wolne: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/35/stv3.jpg macie jakis pomysl co moge usunąc/zmienic w [...]

[...] mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy znikają jak cos zjem. Ale gazy niestety nie. dieta w dni treningowe: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/lvtq.jpg dieta w dni wolne: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/35/stv3.jpg macie jakis pomysl co moge usunąc/zmienic w [...]

[...] mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy znikają jak cos zjem. Ale gazy niestety nie. dieta w dni treningowe: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/lvtq.jpg dieta w dni wolne: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/35/stv3.jpg macie jakis pomysl co moge usunąc/zmienic w [...]

[...] i dodam aeroby 3xwtyg po 20min w formie biegu, ponieważ nie mam dostępu do sprzętu aerobow. Czy myślicie że będzie dobrze chce dalej robić masę bo jak zacznę redukcję to wrócę do tego co było na początku Ty najlepiej powinieneś wiedzieć czego chcesz. Pamiętaj, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym łatwiej budować lepiej jakości mięśnie.

No właśnie różnie to bywa. Chyba zależy od dodatków. Tłuszcze z masła orzechowego albo świeżych orzechów są ok? Czytam, czytam, ale im więcej wiem, tym szybciej zapominam o wielu istotnych informacjach. Pamiętałem, że tłuszcze około treningowo na coś wpływają negatywnie, ale już zapomniałem na co xD

ja im ten wywiad będę pamiętam, dobrze go widzieć

[...] decyzje, że jeszcze wystartuję w Słupsku. Zaplanowałem sobie, że będę cięższy niż w Opolu i bardziej pełny, bo jednak przy wadze 90 kg wyglądałem co by nie mówić niezdrowo. Limit w klasyku to 93kg przy moim wzroście . Przygotowania poszły tym razem poszły dość sprawnie waga schodziła tak jak planowałem, ba dzień przed zawodami po odstawieniu wody [...]

[...] może nie chodziło mi o brązowy tylko o taki nie przetworzony . Widać już po tym ile trzeba gotować. Ma inne IG i jest jeszcze kilka aspektów Unikaj żywności przetworzonej, im mniej przetworzona tym lepiej. Uwierz mi można jeść smacznie i nie odczuwać zbytnio głodu i chudnąć. Gdy się przyzwyczaisz nie będziesz sobie wyobrażał innego jedzenia. [...]

Jak im to zwisa...? Tzn., SPAM nie FIOOTY bo cyklon lecą

Saddath wiem sporo o redukcji , kumple ktorym doradzalem mieli widoczne rezultaty w sumie pas lecial im , waga tylko troche zaraz wrzuce wam jak wyglada kuchnia w UE

zalezy od okazji pio italy mam kumpli w woju na zawodowym ogolnie moj stary tez by, chcialem tez isc ale najpierw skonczyc ta szkole podchorazych w Legnoicy ale korwa zanim skonczylem liceum zamkneli ta szkole i zostaly tylko wyzsze z 14 osobami na 1 miejsce wiec podziekowalem. ogolnie kumple maja sie za***iscie na wstepie mieli ok 2000zl na [...]

Pio.. ostatnio lece FBW , w sumie zmieniam treningi co miesiac praktycznie , kombinuje , patrze jak reaguja miesnie na trening , oraz wybieram to co im bardziej odpowiada ... bic+plecy+brzuch+nogi to nic we wtorek bedzie bary+klata+tric+kaptur +brzuch

*******ę, nie idę na trening. za bardzo czuję prostowniki po wczorajszym MC. dzień przerwy dobrze im zrobi. żyć nie umierać. na tydzień mam wolną chatę.

pff ja im czesc a oni szczura olali

ale im się udało

mnie to tez wkoorvia jak widze dzieciakow co im tatus kupił auto i tatus daje na wszystko siupe i jeszcze koorviszony yebane narzekają chooy takim w zęby po same jelita koorva

[...] to nie mają i będą mi pyerdolić kurva a inni z kolei ciągle robią to samo centralnie jak by sie bali wychylić bo dostaną gównem po oczach wiecznie to samo i do głowy im nawet nie przyjdzie żeby poszukać czegoś lepszego w innej branży .. i tylko kurvy narzekają że nie mają ale widzisz po mordach że już z 2giety skopcili i narzekają że nie [...]

uwzględnij dżdżownice, należy im sie honorowe miejsce obok wołowiny

te czekolady w smaku bardzo fajne Szkoda, że nie mają pełnych orzechów. Wprawdzie do gorzkiej Wedla im daleko, czy do tych co uwielbiam 90 % kakao, ale i tak są ok :D