im

[...] nie zwolni lekko przytnę kcal. Ogólnie na razie plan taki, żeby do końca roku pociągnąć, na ile dam radę to nie wiem bo powiem szczerze, że jak kiedyś mogłem jeść i jeść tak im starszy jestem (chyba xD) tym coraz ciężej mi przejadać to żarcie i z apetytem jest średniawo :P. Dzisiaj też przyszł apaka z kleikami z UK, pisałem kiedyś, że zamówiłem z [...]

[...] A więc duża dawka przysiadów z konkretnym obciążeniem i do tego MC ofkoz, oczywiście jakieś ćwiczenia uzupełniające. Plecy są ładne i szerokie, IMHO w tym wymiarze niczego im nie brakuje i nie widzę sensu ich dalszego poszerzania ;-] Dorobić natomiast przydałoby się grubości, ale to już inna sprawa. Jesteś genetycznie obdarzona szerokimi [...]

[...] wyżej wymienione czasy są podane na przykładzie żelaznych zasad pewnego zakł. gastro. i prób biologicznych przeprowadzonych przez niego w lab. Generalnie działa to tak, że im tłustrze mięsiwo, tym krócej powinno siedzieć w zamrażarce, ponieważ tłuszcze głęboko zamrożone po pewnym czasie jełczeją i sprawia zarazem, że mięsko nie nadaje się do [...]

a to nieiwedzalem ,poprostu szperalem se po necie i jak zauwazylem ciekawy artykul myslalem ze jak go przeczytaja to im pomoze ... ale niepodpisuje sie wlasnym nazwikiem pod tyym przeciez ? ale nieiwedzalem o tej sprawie srry

[...] jaja", odpychająca na brzuch. Jeszcze nikt nie zagroził mi frontkickiem na głowę. Rozciągnięcie tak, ale bardziej (jak wszędzie technika). Nieco bardziej odchylasz się do tyłu (podobny mechanizm jak przy okrężnym). No i dynamika. Nie stosuję, za dużo czasu zajmuje. Ogólnie przy każdej technice nożnej jest tak, że im wyżej tym słabiej.

Ruda_29, };-) staram się, ale jak nie ma więcej, to nie ma. {{:-( Zazwyczaj proch dodaję tylko do jakichś placuszków albo owsianki na wodzie, żeby był smak. Nie przesadzam z nim, bo później czuję się bardzo ciężko. :-) Wczoraj był DNT, dzisiaj też bardzo źle się czuję, bo chyba coś mnie bierze, ale już lepiej i myślę, że trening dam radę zrobić. [...]

[...] bym mogła mieć taką budowę. %-) Ale racja, na ćwiczenia siłowe to prawie żadna część ciała tutaj nie wygląda. A te pompki na kolanach, jakby kobiety nie mogły starać się chociaż robić zwykłych. Może im od tego za bardzo mięśnie urosną. :-P Treningi idą całkiem dobrze, ale efektów w postaci redukcji tkanki nie widać. @@-) Cóż, będę cierpliwa. :-D

Dany rozkład trzeba niezmiennie trzymać przez min. 2 tygodnie (tyle trwa adaptacja), żeby wiedzieć czy "działa" czy "nie działa". Jeszcze zanim się zacznie na chama ciąć, należy się przyjrzeć produktom potencjalnie niekorzystnym (nabiał, gluten etc.). Ty powinnaś zdawać sobie sprawę, że masz na starcie przeyebane i nikt tego przed Tobą ukrywał nie [...]

Dany rozkład trzeba niezmiennie trzymać przez min. 2 tygodnie (tyle trwa adaptacja), żeby wiedzieć czy "działa" czy "nie działa". Jeszcze zanim się zacznie na chama ciąć, należy się przyjrzeć produktom potencjalnie niekorzystnym (nabiał, gluten etc.). Ty powinnaś zdawać sobie sprawę, że masz na starcie przeyebane i nikt tego przed Tobą ukrywał nie [...]

[...] jako 1 ćwiczenie (leżąc sztangą). Żeby nie było frajersko zaj**ali na sztangę 40kg (czyli jakoś 100% swojej masy) i jeden zaczyna robić. Wycisnął o dziwo 3 razy w takim stylu że wyglądało to co najmniej komicznie (jakieś california press połączone z próbą zrobienia fikołka i mostkiem). Podszedłem do chłopaczków i im powiedziałem "a może [...]

XDDD dział Ladies mnie rozpyerdala pozytywnie. Specjalistki Ladies jadą po każdym, po kim się da %-) Chyba za mało kalorii zjadają i im na psychę siada :-D

no to zgłaszajcie, im więcej osób to zrobi, tym szybciej modowie ogarną. Ja już zgłosiłem Również go zgłosiłem:) Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-03-30 21:32:43

marcinekkk to przeczytaj to zanim polecasz 12 tyg Boldka. "In the case of boldenone (Equipoise), the length of administration resulting in excessive and dangerous red blood cell count was dose dependent. Most have shown only acceptable upregulation at dosages of 200-400mg/w (@ 1-2mg per pound of bodyweight) for up to 12 weeks. However, [...]

[...] u grupy placebo nie zmienil sie - pozostawal w dolnych granicach -u grupy przyjmujacej kreatyne zwiekszyl sie ale nadal pozostawal w 'normie' -> 0.8-1.3 mg/dL ->im wiekszy poziom kreatyny w organizmie tym wiecej kreatyny zamieni sie w kreatynine zwykle jest to 1,7% (~2%) uznano ze u czlowieka o wadze 70kg znajduje sie ok. 120g [...]

No chodziło mi o to, czy się nie 'rozkładają', czy nic im nie będzie jeśli się rozpuści je na dłuższy czas przed treningiem.

golym okiem widac ze rosna jedynie co to moze pomysl nad jakimis cwiczeniami zeby taki plaski nie byl bo to yebie strasznie wyglad ja mam zreszta to samo teraz na rzezbie fatu zeszlo to wydaje sie 'ostrzejsze' tzn prawy cos lepiej a lewy plaski ale i tak duzo im jeszcze brakuje %-) wiec jak znajdziesz dobry sposob na bicki jak u Arnolda to daj [...]

ale do spiętrzenia im brakuje sporo. A właśnie na tym najbardziej mi zależy :-) No i pięknie, czyli w piątkowym treningu będzie drążek wąski nachwyt rampa 6 i uginanie leżąc 4x8 :-)

ja im szerzej tym slabiej. Nie czuje nic klaty przy szerokim chwycie

dobre czucie dla prostowników, sprawiłeś im solidne manto!! Nie wyprostowuj się tak oraz inicjuj ruch z pośladków - jednym słowem: mocno spinaj dupę. Wtedy dwójki poczujesz

[...] nie przejmuj się. Za kilka lat i Ty walniesz odblok żeby coś spłodzić, nie przejmuj się! Przemo, a robiłeś z pauzami? To ładnie też potrafi zaszokować. Fakt że łapy mocniej obrywają ale to styknie następnego dnia nie robić im ostatniego zajazdu i od razu inna praca. Bardzo fajnie wtedy czuć plecy, można dwa spięcia szczytowe robić. :-)