[...] się zwrócić. Więc raczej polecam duże kluby gdzie trenerów jest nawet z dziesięciu. W takich klubach kwalfikacje i doświadczenie instruktorów często jest duże, bo takie są im stawiane wymagania. Taki trener na pewno nie da nikomu gotowca ściągniętego z internetu. Aż 4 tyg tym samym planem? Straszne:) Z reguły plany są 6 tygodniowe. A najlepiej [...]
1. Zapytaj je czy mają jądra. Kopiuj wklej z artykułu Solarosa: "Testosteron jest głównym hormonem płciowym u mężczyzn (u kobiet produkcja tego hormonu występuje na niskim poziomie). Około 95% testosteronu syntetyzowane jest w jądrach pod wpływem gonadotropin, reszta produkowana jest przez nadnercza. " Koleżanki musiałyby brać sterydy, [...]
Ja ćwiczę jak facet :P Robię dokładnie te same ćwiczenia co mój mąż. Oczywiście obciążenia dostosowane, bo jednak słabsza jestem. Mimo, że już trochę czasu się tym zajmuję nadal nie wyglądam jak umięśnione monstrum :P Tutaj na forum jest co najmniej kilka kobiet nie oszczędzających się na siłowni i dźwigających ciężary większe niż niejeden facet a [...]
,,Tak się zapytałam, bo zauważam na różnych forach jakąś dziwną tendencję, że im chudsza dziewczyna tym częściej nick w stylu "gruba", "tłusta", "kluska" itp. Zawsze mnie to bardzo dziwi. '' A ja jakoś nie miałam okazji spotkać :) Chyba na każdego tez działa to indywidualnie,bo nie robię każdej partii mięśni a chyba [...]
[...] w ogóle nie korzystam;] Mam koleżanki które chodzą kilka lat ze mną i robią ćwiczenia siłowe - wyglądają męsko- mięśnie ich są widoczne,u jednej nawet bardzo - tyle że im to odpowiada bo miały taki cel... Ja nie twierdze że ćwiczenia siłowe nie są dobre- ale że nie dla kogoś takiego jak ja,mam wrażenie że ciągle się mijamy,albo ja nie [...]
[...] lekką" sztangą. nie chcieli. a co do powszechneg strachu przed siłownią. kobiety mają zakodowany obraz pań profesjonalnie zajmujących się kulturystyką. i wydaje im się, że to tylko ćwiczenia siłowe robią takie mięśnie. nie mają pojęcia o diecie o odżywianiu, suplementacji i innych dodatkach. cień mięśnia to zło - bo to znaczy, że za [...]
[...] zdębiał, po czym stwierdził: "Pierwsza kobieta na tej siłowni, która ćwiczy jak człowiek" Można histeryczkom pokazywać obrazek poniżej... Ale cóż to da, skoro uda im się łatwo umięśniają? Od siebie dodam tylko, że wśród tych niedoszłych Miss Olympia nie spotkałam żadnej, której udo miałoby fałd sadła mniejszy niż 2.5cm. Więc siłą [...]
[...] Wtedy my, tzn. Anqua i ja, i cała reszta tych męskich bab (o zgrozo!) machających sztangami, zobaczymy jej bezmięsne piękno O tak, może pojmiemy prawdę objawioną i się nawrócimy porzucając trening siłowy Ja to bym jeszcze chciała zobaczyć fotki tych dziewczyn co to im mięśnie od przysiadów i (o zgrozo) rowerka rosną, bo się nigdy doprosić nie [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ede4d8515e34ce68a61ea9d94939f63.png Kurde, u Was też kryzys jajeczny - ja z całej wsi jajca SKUPUJĘ bo kury stałych dostawców strajkują -dupy im już zamarzły czy co %-) Obliques,dzięki dzisiaj robiłam parówkę i płukałam. Wyglądam tragicznie,tak się też czuję :-( dzisiaj doszedł drugi migdał ... Oby jutro było [...]
[...] które suplementują hormony dąży się do niższego TSH - koło 1. A TSH powyżej 3 to stanowczo podejrzanie dużo u każdego. Z tym że wiadomo, każdy inaczej reaguje, niektórzy o swoim TSH=10 dowiadują się dopiero przypadkiem z badań bo nic im (jeszcze?) nie dolega, a inni przy TSH=3 czują się jak wrak człowieka niezdolny do wywleczenia się z łóżka.
[...] robię naprawdę z musu ... ale za to wychodzę spocona jak mysz... Jutro pomiary i przysiad do oceny. MISKA: Napoje:Woda x4, yerba mate x1,kawax3 Warzywa:Pomidory,ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dc40942d11847cda77aad89aac95081.png aineko ... };-)nie uda im się /-)_s nie z Nami te numery ... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-04-13 16:38:31
[...] ukrywam przyszłam tu z zamiarem schudnięcia...ale sprtyne oko Marty i Izy od razu mnie przejrzało %-) zmyły mi głowę nie raz, a nie należę do osób które się poddają a jak im się na ambicję wchodzi to umiem pokazać na co Mnie stać :)) I rok tak sobie ćwiczyłam , miałam okres w którym kręciłąm sie i z ciężarem i ćwiczeniami, ale Iza wzięła Mnie [...]
[...] 60sek przerwy (dla kazdej reki osobno wykonuj parę) P+L 10*3kg/10*3kg/10*3kg P+L 10*3kg/10*3kg/10*3kg P+L 10*3kg/10*3kg/10*3kg +Interwały orbitrek 7*30/30 +Home work ... im dalej w las tym większy ból }:-( Trening super, była moc i pompa ;-D Dołożyłam, jutro będzie ból. Home work mnie straszno dobija ale pracujem. Mąż mi rozstawia wszędzie [...]
-wiosło sztanga tak szerzej na czworoboczny Wszędzie spotykam się z przekonaniem że im szerszy chwyt w wiośle tym większa praca najszerszych... Ciężko przekonać że jest odwrotnie, szczególnie na siłowniach gdzie dominują durne stereotypy rozpowszechniane przez ciężko myślących karków i powtarzane bezmyślnie przez młodych.
[...] gienius, że chcąc zmienić siebie i swoje otoczenie nie masz znajomych i wolisz posiedzieć na SFD i jeszcze kwestia tego, że jeżeli to picie 10-12 piw dziennie sprawia im radość i nie robią przy tym krzywdy innym to niech sobie dalej tak piją, ja zawsze jestem zdania, że każdym powinien żyć swoim życiem i nie patrzeć na innych, a po tym [...]
Im więcej zarabiasz, tym więcej wydajesz, więc nigdy nie będzie tak, że uznasz, że takie zarobki Cię satysfakcjonują :-). Zachcianki i standard życia niestety rośnie wprost proporcjonalnie do zarobków. Widzę po sobie %-). Moje zarobki wzrosły co najmniej 40% w ciągu ostatnich 3 lat, koszty utrzymania mam takie same, wtedy na nic mi nie brakowało, [...]
Dobra, ale inaczej to wygląda jak masz 1000 zł + 700 zł z pracy aktualnie bo kurs na trenera zabrał weekendy w pracy, a inaczej jak masz chociaż te 3000 tyś zł. Wiem, że im więcej zarabiasz tym więcej wydajesz, ale póki co mam smieszne pieniądze. Samo t3 i tren na 2-3 miesiące to ponad 500 zł, teścia mam, symex mam. Żarcie 500 zł i to za takie [...]
Raczej to zależy od dawki im większa tym niestety zamuła jest większa. Większy kop "startowy" ale i potem gorzej. Podeślij mi te nutki slipknota to poslucham bo siedze w takich klimatach ;p Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-27 19:40:31
ale tłuszczu masz w diecie Dobrze mi z nim Stare baby się muszą natłuszczać od środka, żeby im się skóra nie pomarszczyła Ja swoją kaczkę upiekłam a dziś odbieram drugą nadzianą jabłkami Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-22 10:05:42
Dlaczego dziewczyny unikają siłowni
