im

O, i poruszyłeś ważna kwestię: "że im lepiej wytrenowany mięsień i układ nerwowy, tym lepszy czas reakcji i wogule," Sog for you. Pragnę zauważyć, że wzrost masy mięśniowej nie musi od razu oznaczać przerostu...

Wyniki siłowe nie są rewelacyjne. Co do wcześniejszych planów to ogółem jak wyglądały i od jakich ciężarów mniej więcej zaczynałeś. Do układania indywidualnych planów jeszcze długa droga przed tobą... Korzystaj z artykułów z gotowymi planami lub instrukcjami jak dostosować plan pod swój poziom wytrenowania. Im plan prostszy, tym lepszy. PS. Po co [...]

[...] pamietam, wiem tylko tyle ze to byl podzial na 2 grupy A i B i np: w poniedzialek mialem A, srode B, piatek znow A i tak na zmiane. Moze dluga droga ale wydaje mi sie ze im wczesniej zaczne ukladac sobie treningi, pytac ludzi o opinie,ocene,korekte, zobacze jakie bledy popelnilem, tym wiecej z tego wyciagne i szybciej sie wlasnie naucze [...]

[...] mi znalesc plan w ktorym beda cwiczenia odpowiadajacym sprzetom do uzycia. Najlepsze sprzęty to wolne ciężary, maszyny odpuść... - Moze dluga droga ale wydaje mi sie ze im wczesniej zaczne ukladac sobie treningi, pytac ludzi o opinie,ocene,korekte, zobacze jakie bledy popelnilem, tym wiecej z tego wyciagne i szybciej sie wlasnie naucze [...]

[...] Jeśli mięso leci problem jest w diecie. Można się wyciąć bez strat na mięsie, tym bardziej z BFu powyżej 14-15% (kraty nie ma wiec pewnie sie kwalifikujesz;). Generalnie im masz więcej czasu tym lepiej, startujesz z zerowego bilansu i kombinujesz z kalorycznością, rozkładem BTW, treningiem i cardio. Po 5 latach już powinieneś wiedzieć na co [...]

[...] wyciskanie francuskie jak znajdziesz czas. Na barki coś (wyciskanie stojąc). Wez sie konkretnie za podstawowe cwiczenia, trzymaj dietę a efekty przyjdą. I od siebie dodam że im mniej lubisz dane ćwiczenie tym bardziej powinieneś je wykonywać Jeśli na drążku się podciągniesz 2 x max, i to po 8 latach ćwiczeń na bicek, to powinieneś położyć [...]

[...] roslinnego, bialka zwierzece to gl ryby i jaja ( ito zddko).... co na to Qazar i Ellis - koledzy tak zdecydoweanie gloszacy idee diety wolnej od wegli ? powiem szczerze , im wiecej sie zaglebiam w nauke o zywieniu ( na ile czas pozwala) tym bardziej dochodze do wniosku w jakich bledach zylem ?! kto ma racje ? ten kto zdecydowanie mowi ? ten [...]

[...] chyba z powodu tego, że dorastający chłopcy, jak się golą, mogą zauważać coraz mocniejszy zarost, ale to zbieg okoliczności, po prostu mają coraz więcej hormonów i rosną im coraz silniejsze i grubsze włosy na brodzie. Możesz więc spróbować się golić. Depilacja to pewnie byłby koszmar, podobnie jak czas, kiedy włosy odrastają - lepiej już [...]

w zakładach karnych nie mają siłowni profesjonalnych a mimo to większość skazanych wychodzi bardzo rozbudowana,owszem mają dostęp do kosku i innych gówien tego typu ale to nie wszystko,robią właśnie pompki,wykonują je na pięściach w liczbie bardzo dużej,z czasem na plecy siada im kolega z celi wówczas efekt jest jeszcze lepszy,pompki to znakomite [...]

[...] doprowadzić ludzi (nieświadomych często) do niedoborów żywieniowych i zaburzyć ich gospodarkę hormonalną. Znam ludzi którzy wychodzili z takich ''diet'' od byle kogo. Odbiło im się to na zdrowiu. Czas wyjść z patriarchatów z zaszłości .. zdrowa zbilansowana dieta to nie jest kurczak z ryżem, tak dla jasności. Schudnąć możesz jedząc na oko, a [...]

niech ktos im jakis inspektorkow nasle LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

mozna sie pozadnie w****ic przy takich walkach!!!! to jak z dostawcami pizzy, raz im podpadniesz i juz zawsze beda ci pluc do sosu bardzo nie ladnie u na love reggae miuzik

[...] bo chyba tylko z tym byl problem - moze poprostu biora od kogos innego niz Twoj sklep atleta? moze maja gdzies jakas hurtownie, ze nie biora od generalnego to nie znaczy ze towar lewy, niczego w tej chwili nie sprzedaja ponizej hurtowej ceny wiec mysle ze trzeba zwrocic im honor ! no chyba ze sie myle?? "Am I evil? YES I AM..."

bo nie mam firmy i nie jest to moje zrodlo utzrymania poza tym na body kupuje w dobrych cenach wiec w moim przypadku nie ma to sensu wiesz co nie mow bzdur wies zo tym dobrze! marze na odzywki NIE SA MAŁE !!! wiem ze probujecie sie bronic ale po co bylo rozdrapywac temat w ktorym sami nie do konca jestesce w porzadku? i tak nie odpowiedzieliscie [...]

[...] nazewnictwo. Trenujący bardzo szybko „odnaleźli się” w Senshin a przyswajane zagadnienia nie nastręczały wielu trudności. Można było zauważyć, że daje im to wiele satysfakcji. Uwieńczeniem spotkania była rozmowa na temat możliwości jakie daje trening Senhin, przedstawienie genezy powstania systemu oraz wymiana [...]

lezysz na ziemii i kontrolujesz ich przce nog (jak co to je im lamiesz!) tak po krotce.

METANABOL !!!!!!!!! IM WIECEJ ZJESZ TYM BEDZIESZ WIEKSZY !!!!!!!! MATA...META...METANABOLLLLLLLLLL !!!!!!!!!!

[...] CIERPLIWOŚCI i WYTRWAŁOŚCI Trzymaj dietę, nie opuszczaj żadnego treningu, jeśli chcesz to wspomagaj się spalaczami. To jest recepta, ale nie znaczy to, że w tydzień wszystko zejdzie, a codo lipo to po prostu im mniej tłuszczu a więcej mięsa tym bardziej to zaniknie, ale zawsze trochę będzie to widać, pewne rzeczy w swoim ciele trzeba zaakceptować

Pas,pasem ale tu widac ze jestes ulany wsedzie, cyce itp.. jak chlopaki wyzej radza, aeroby zarzuc i redukuj, patrz w lustro, im wiecej zredukujesz, tym lepiej w pozniejszym okresie budowania miesni,powodzenia.

[...] nam narzucać innym swojej woli to ich sprawa... ...sam bylem dzis świadkiem ostrego starcia z powodu śmierci Papieża, a wiec GORĄCO WAS PROSZE MIEJCIE UMIAR!!! a przede wszystkim uszanujcie przekonania innych i dopuki nie obrazają waszych przekonań dajcie im żyć normalnie. poza tym nie zapominajcie że Papież nie przekonywał na siłę do wiary...