im

[...] dokladnie sie tutaj podpisuje pod slowami wintera. Po prostu sa rozne etapy w budowaniu formy. Na poczatek wystarczy zmiana nawykow zywieniowych i wprowadzenie treningow. Im dalej w las i co wazne im lepiej bedziesz chcial wygladac tym bedziesz musial bardzieuj starac sie z dieta i treningami. No chyba ze jestes super genetycznym freakiem

juz byl taki temat 75minut i jest oki, mysle ze im krucej tym lepiej(w granicach rozsądku) a juz napewno im dluzej tym gorzej(jak popadamy w skrajnosc i bez saa oczywiscie)

ALA - Kwas α-linolenowy tego nie da sie tal lawto okreslic maxymalnie okolo 10% choc sa dane mowiace ze 5 ze 3% ze mniej nawet duzo zalezy od spozycie 06 bo walcza o te same enzymy wiec im mniej 06 - tym wiecej o3 zostanie zamienione im wiecej 06 - tym mnije dla 03

Jak magisterkę piszesz to na uczelni powinieneś mieć bibliotekę z dostępem do odpowiednich pozycji Żywienie człowieka – wybór literatury Abraham S., Llevelyn-Jones D., Bulimia i anoreksja. Zaburzenia odżywiania, Wydaw. „Prószyński i S-ka”, Warszawa 2001 Bawa H., Dietoterapia, cz. 1, Wydaw. SGGW, Warszawa 2009 Bąk-Sosnowska M., Otyłość. Poradnik [...]

[...] jak najszybciej, dynamicznie i opuszczając niemal bez stawiania oporu ciężarowi ale pod kontrolą - stosując dodatkowe obciążenie w postaci łańcuchów które sprawiają że im wyżej jest ciężar tym staje się większy - stosując gumy, również stawiające tym większy opór bardziej są rozciągnięte (im ciężar jest wyżej) Sposoby te są jednak raczej [...]

Im ciemniejszy chleb, tym zdrowszy. Im więcej ziarna, tym lepiej (tylko nie opalajcie go specjalnie nad gazem ;) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

[...] był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w [...]

jeszcze kilka miesięcy i wspomnisz im karkóweczkę, kiedy będą pytali, jaką dietę cud stosowałaś :-D

[...] ,zrobiłem badania /SFD/2019/7/18/ec95c43d50e04c8cad1c05ce2fc715f2.jpg Jeden plus już jest, więc Jeszcze jest dla Ciebie jakaś szansa na wyjście z tej patologii. Ostatnim jednak nad czym powinieneś się teraz zastanawiać jest picie wody smakowej, czy wyliczanie poziomu tkanki tłuszczowej za pomocą kalkulatora. Takie pierdoły to strata czas [...]

Zastanawiam sie ktory rozklad bedzie dla mnie odpowiedni 120/70/170 czy moze 120/120/70 oraz na jakim poziomie utrzymywac kcal 1800 czy 2000? Przy zalozeniach, ze trening silowy i aerobowy wykonuje 3 razy w tygodniu nie wiem czy 2000 kcal nie jest zbyt duze. Ostatnio cos mi nie idzie z weglami dzisiaj rozjechaly sie kompletnie, ale jest to pewnie [...]

[...] w poscie na mojej silowni jest masakra zeby w ogole sie dopchac do wyciagu \-) @@-) a Panowie trenujacy nie sa jakos przychylnie nastawieni, jak widza rozowa pantere ktora im sie wcina w parade :-D No, ale przynajmniej moj triceps ma dodatkowe bodzce /-)_ Jutro chcialabym sie zmierzyc, pod warunkiem ze znajde gdzies miare ktora po ostatnich [...]

tak, kobiety potrafią być marudne w przeciwieństwie do facetów, sądze m.im po sobie Vena w krótkich spodenkach? jeszcze powiedz, że na gołe nogi? oj nie ma się co wyletniać jeszcze, ja coś czuję, że mnie jakieś przeziębienie próbuje wziąć pewnie po tym rowerowym wyciskaniu potów, ale będę walczyć Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-04-22 [...]

[...] to biorę od jakiś 2m-cy,bo chciałam sprawdzić,czy faktycznie wpływa na stan skóry i na cellulit coś chyba w tym jest,bo ta skóra faktycznie jest ciut lepsza ale faktycznie im mniej fatu tym ten cellulit mniej widoczny,a dieta też ma wpływ zwłaszcza słodycze,które często gościły w moich posiłkach Zyrafka no ba,że znajome szafki,bo to zdjęcie z [...]

[...] wielkie dzieki, a te pasy na nadgarstki co sa do nich to duzo pomagaja ? Czy mozna spokojnie w samych rekawiczkach ? Ja w sumie nie mam szerokiej dloni a jak mowisz ze te Olimpu sie rozchodza to nie bede ich kupowac . Znalazlam takie http://www.gasp.com.pl/index.php?page=2&im=6&id_prod=9 . niedostepne w sprzedazy .. mam nadzieje ze to [...]

[...] Zarzut ze zwisu (heang clean) nie jest trudny do nauczenia. Przysiad przedni tez nie, warto wczesniej sobie rozciaganc tricepsy. Push press to banal jak umiesz normalne wyciskanie na barkie, tu tylko pomagasz sobie nogami. Ja rak nie robie od pol roku, niz im nie bedzie, zawsze pracuja, a przy tym treningu poczujesz co znaczy praca rak, na pewno

[...] tu zaczynasz po 8powt kazde cwiczenie do zalamania czyli ja to rozumiem,że robię 3serie,a w 4 jest 8powtorzeń i robię do upadku,ale w tych 3seriach ma być progres?im częściej czytam tym mniej już wiem tylko z tego wynika,że odwrócona piramida będzie od 4serii skoro zrzucam ciężar Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-27 15:10:58

Aerobów na siłowni wręcz nienawidzę...NUDZĄ MNIE TAK,że nie mam ochoty wracać. Biegać bardzo lubię(i w zimie i w lcie).Poprostu im mniej się nudzę tym lepiej;) Miłego dnia:*

Wojtuś pewnie już jutro będzie mniejsza ale mnie dzisiaj nosi trzeba ten potencjał wykorzystać i jechać na trening tylko boję się o bezpieczeństwo innych na siłce,żebym im "krzywdy" nie zrobiła

z rodzicami przykra sprawa, no i niestety też skądś to znam grunt że wiemy jakie oni popełniają błędy i nie będziemy ich powtarzać przynajmniej masz mądrego brata ja swojego też zawsze bronię, bo jest młodszy i pamiętam jak niektóre słowa rodzicow wpływały na mnie to teraz im mówię żeby tego nie powtarzali

[...] więc i dźwiganie było (prawie jak MC ) teraz to mają zmywarkę z wyparzaczem gotować lepiej się też nauczyłam m.in pierogi leniwe Praca ulicę od domu od 7-15 od pon-pt za takim systemem pracy tęsknię na sali też z dzieciakami 6miesięcy pracowałam,ale to było zastępstwo fajnie jak takie szkraby się tuliły pamiętam jak mnie serce bolało jak [...]