Nadzór i koordynacja? Nuda /-)_ Nie jest tak źle, ktoś musi a i dobrze płacą :-) Im jestem starszy tym bardziej rozumiem powiedzenia/mądrości dziadka, ale to chyba normalne. Podobno słodki przyjeżdża do Szkocji, trzeba będzie se fotkę trzepnąć :-D
Fan - takie urządzenia średnio pokazują 100kcal na 15 minut. Bez ustawień tak możesz przyjąć. W ustawieniach jest waga ćwiczącego i jakiś poziom trudności - tyle pamiętam z pobytu na Bawarii w siłowni. Z Zosią jeździłbym tym rowerem co masz - im ciężej tym lepiej! Pewnie dzisiaj siedzisz (leżysz)?
Myślisz? Dzięki. Przerwy od minuty do 3ech, wiadomo im dalej w las... Tak na marginesie, to pod wpływem podsumowania naszej Kokosanki u niej w dzienniku, podszedłem do tematu inaczej niż zwykle. Mianowicie, nie na hura aby do 10go repsa a dostojnie jeden po drugim. I w żadnej serii ud nie zapaliło, szczerze, to jeszcze były siły i chęci 88-O na [...]
Panie Janku, przeciez pan wie, ze jestem kosmita ;-) A tak na serio, to wczoraj im dalej w las tym wieksza pompa w bicepsach az w koncu prawie bolaly, szczegolnie w dolnej fazie. Pod koniec dodatkowo tak mi okablowalo przedramiona jakbym zrobil milion podciagniec na drazku Z drugiej strony dzisiaj tylko tricepsy z klata czuja, ze byly na treningu.
[...] PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan [...]
[...] na stwierdzenie że jesteś bezstronny, ale według Twojego toku myślenia zawsze trzeba sie opowiadać po jednej ze stron, tak no pewnie,za każdym razem gdy poczytamy o jakims problemie to usprawiedliwiajmy się tym że mozemy mieć niewyrobionego zdania na ten temat bo przeciez tyle juz przeczytaliśmy... Jak głosujesz w jakimkolwiek referendum to [...]
[...] jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. spotykane w roznych lokalach-nie sa miarodajne! to sluzy wylacznie rozrywce ! Po drugie zapomnij o silnym uderzeniu [...]
co do podciągania cyklicznego i gimnastycznego to wskazówka że aby wykonywać ruchy szybciej zwiększamy rozstaw dłoni na drążku. Skraca się wówczas ruch jaki musimy wykonać. Jednak należy tez pamiętać, że w przypadku wersji strict rozszerzenie chwytu faktycznie skraca dystans do pokonania, jednak zmienia też bardzo mocno zaangażowanie mięśni [...]
[...] leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x 10 powt. Wyciskanie na barki, siedząc, do czoła 4 serie x 10 powt. Wiosłowanie jednorącz 4 serie x 10 powt. Wznosy ramion w opadzie 4 serie x 10 powt. [...]
im pozniej tym lepiej? gdzies czytalem ze im pozniej tym gorzej zreszta na sobie zauwazylem ze lepiej sie czuje jak pct zaczne troche wczesniej niz te zakladanie konketnej ilosci dni Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-12-30 15:44:18
Ciesze się,że nie którzy zrozumieli o co mi chodzi i mam nadzieje,że za nim znów tutaj przeczytam o tym jak marnuje sobie zycie ktoś poczyta wcześniejsze posty i się troche zastanowi. Alcatraz19 "Dżaro wyluzuj i nie pouczaj jestem na tym forum bo ciekawi mnie takie coś ale najwazniejsze w życiu jest zdrowie.I niewierze że twoja matka zgodziła [...]
[...] czyjoms dietą czy treningiem,bo każdy organizm jest inny i to co na mnie działa pozytywnie Tobie może zaszkodzić. Grunt,to obserwacja własnego ciała i reakcja w odpowiednim momencie. Jak widzisz nie sa to jakieś ekstrawaganckie sposoby pozyskiwania wiedzy. Im lepiej poznasz własny organizm tym lepiej bedzie mógł korzsytac z pewnych rzeczy. [...]
Heh jeśli chodzi o dziewczyny to trudny przypadek i ciężko jest im dogodzić;)) heh zakrywasz łapy i barki ja jak bym tak wyglądał to na lato nie kupowałbym wogóle koszulek i chodził tylko w spodenkach Czasami warto jest prześledzić historie ludzi takich jak ty w potęgowaniu motywacjitym bardziej że ponad rok nie cwiczyłem wogóle jakiś kryzys [...]
[...] zbyt wielkiej satysfkacji wygrywając MPJ mdłoszych. Jestem zdania,że poprzeczke nalęzy sobie podnosic coraz wyżej i że lepiej jest przegrac z najlepszymi,moze nawet daptając im po piętach niz wygrac umówmy się,że zawodnikami gorzej przygotowanymi,bo kategoria juniorow młodszych jest przeważnie słabo obstawiona i jest przepasc miedzy młodszymy,a [...]
Dotarłem do końca... i żadna negatywna opinia mi się nie nasuwa. Jeśli o mnie chodzi to ten sport uratował mi życie i pewnie jak Dzaro pozostanę mu wierny do końca... a ludzie zawsze zazdrościli, zazdroszczą i będą zazdrościć wszystkiego i tu niema znaczenia w czym jesteś dobry bądź też co posiadasz. Im więcej masz przyjaciół tym więcej masz [...]
Przeczytałem 3/4 tematu, aż mnie zatkało jak zobaczyłem ten cały bełkot od innych ludzi, internet to miejsce gdzie wszyscy ludzie wyrzucają z siebie brudy i przychodzi im to bardzo łatwo - pewnie o tym doskonale wiesz. Jesteś ogromnym szczęściarzem, że masz takie warunki do kulturystyki. Nie ma sportu bez dopingu, to jest coś zwyczajnego w tych [...]
[...] Zaczynam się mocno napalać na modelowanie. Tym bardziej, ze znam osobiście kilka dziewuszek, których główną aktywnością jest machanie ciężarami i nie przeszkadza im to w szybkim i długim bieganiu (tym bardziej, ze zawsze lubiłam żeliwo i wypruwanie żył na siłce). Przy założeniu, ze siłę robię ciężarami, zostawiam sobie długie [...]
[...] 20 kg x 5 8. Pompki na kettlu + walizka P,L 10 pompek, 15 walizka 20 kg P,L – 3 serie 1. - 3 rozgrzewka 4. - Kettla muszę do łapki przywiązać, Poza tym - ok 5 - dziwnie - im dalej, tym lepiej ( do 5-6 powtórzeń), dwudziestki jednak nie dziwignę (chyba, ze pomogę sobie drugą ręką, lub lekko wybiję się z nóg), ciężarów pośrednich brak 6. Ciężko [...]
Oszukać grawitacje.
