Dżaro Wita...

do zobaczenia na mp 2010 ;)
pozdrawiam

mam pytanie odnosnie wegli na noc. Cwicze w godzinach wieczornych 18-19. zazwyczaj koncze silke o 21 i jadam ryz bialy a przed samym snem bialeczko. czasami nie moge zasnac nawet do 2 w nocy. czy moglbym zastapic ten bialy ryz np. brazowym do tego cos bialkowego i odrazu isc spac ??

Przeczytałem 3/4 tematu, aż mnie zatkało jak zobaczyłem ten cały bełkot od innych ludzi, internet to miejsce gdzie wszyscy ludzie wyrzucają z siebie brudy i przychodzi im to bardzo łatwo - pewnie o tym doskonale wiesz.
Jesteś ogromnym szczęściarzem, że masz takie warunki do kulturystyki. Nie ma sportu bez dopingu, to jest coś zwyczajnego w tych czasach. Już jesteś większy od takiego Doriana Yatesa w wieku 19 lat, a Frank Zane dopiero zaczął jak miał 19 lat, Ty jeszcze nie masz tyle a jak wyglądasz. Chyba daje do myślenia ile możesz osiągnąć jak podejdziesz do swojej przyszłości z głową.

Dajesz na Olimpie! Nie s******* tego

straszne rozstepy masz xd

Dżaro jak tam Twoja ocena zawodników z mp?? za rok w jakiej kat masz zamiar wystąpić??

Przeczytałem wiele stron bo temat się rozwijał w różnych kierunkach . Sylwetka super te MP juniorów będa Twoje jak się postarasz
Ciekawa teoria o podaży ww na noc a z samego rana tylko B+T , ciekaw jestem czy w przypadku endo nawet niski IG z węgli nie podleje (muszę sprawdzić )
Sog !

Dżaro moze masz jakies aktualne foty??? jak ci idzie teraz ??

Witam ponownie po krótkiej nieobecności.

Chudy001- wbrwe temu co mówił Łukasz Kazimierczak moim zdaniem poziom juniorów był wysoki. Wystarczy spojrzeć na rok poprzedni i odrazu widać progress. Jestem pewien,że na MŚ Nasi sobie świetnie poradzą. Jeśłi miałby oceniac sylwetki konretnych zawodników,to na mnie osobiście największe wrażenie zrobił Kamil Kędra. Niesamowity progress od startów wiosennych i mysle,że za rok będzie na tyle mocny,że nie jeden z zawodników dostanie solidne lanie. Mnie oczywiście najbardziej interesowała kat. +75 i tu nie byłem zdziwiony werdyktem sędziów,choć nie odejmując nic Witkowi jednak jego sylwetka mnie nie przekonuje. Nogi oczywiście bez zarzutow grube,szeroki,głeboko separacja- prefekt,ale nie podoba mi sie ten typ sylwetki. Kosior zdaje sie że Mariusz- jego sylwetka jest mi dużo bliższa i mysle,że mimo tego że miał wyjsc do 75 to kat +75 będzie kategorią w kotrej bedzie bardzo gróżny.

Za rok wychodze w +75,ale jest za wczesniej zeby coklwiek wiecej na ten temat mowic.

x_tream162- jak mi idzie teraz? Dobiłem z wagą do 95 kg i musze ją pomału zbijac tak do około 91-92 kg. Dlaczego? BO CZUJE SIE JAK ŻELBETONOWY KLOCEK!!!! Zaczałem troszke boksowac i jak zobaczylem w jakim stanie jest moja kondycja i szybkosc,to sie za głowe złapałem. Zaczałem prace w ochronie i nie chce stracic jedynek przez swoja ociężałość. Zbijam wage do 91-92 kilo,a co bedzie dalej to sie okaże. Poki co troche odmiany,czyli boks,a co do diety. Jest i zawsze będzie,ale nie boje takich rzeczy jak ketchup w ciągu tygodnia czy cos słodkiego lub pizza i piwo w weekend. Ten tryb zycia bedzie u mnie trwał na pewno do stycznia,lecze drobne urazy,podjadam,bawie sie czasami- życje. A od stycznia zaczne wcielac w zycie plan,kotry ma mnie przygotowac do MP 2010.

Pozdrawiam,Jarek.

no przy twoim wzroście 95kg to robi wrażenie i musi ruchy krępować rób to co lubisz i nie rezygnuj z zabawy po to jest życie, pozdro

DZaro chcesz sie przygotowac do MP2010 ale pytanie czego???nie czytalem wszystkich twoich postow lecz wiem ze miales tez doczynienie ze strog man tak wiec tu moja watpliwosc ....chdz bardziej jestem przekonany ze chodzi o MP w kulturystyce???czy tylko to planujesz na rok 2010 ???widze ze z waga ladnie postepujesz zawsze bylo ci tak latwo wychodzic na + czy praktyka nauka i jeszcze raz nauka doprowadzily do zdolnosci uzyskiwania takich wytnikow wagowych???