im

Boruta ja znalem text "im wiecej wylejesz potu na treningu tym mniej krwi stracisz w walce" :P wiaodmo KB lub box a NAJlepiej jedno i drugie aikido to da Ci tyle co nic w zasadzie...

Masz inne zdanie piszesz ja mam inne ty zamiast wykorzystać swój nieomylny umysł tylko podważasz słowa innych nie pisząc niczego sensownego przytocz konkretne argumenty. Bo widze ze jest tendencja by tylko krytykować piszących wcale im nie pomagając.

[...] zbudowac mega wewnatrzna glowe to nie problem, tyle ze co po niej skoro jej osoby z zewnatrz zazwyczja nie widza. Bardzo trudno, nawet na lekkiej lamanej zaanagazowac w takim stopniu glowie zewneatrzna. Co bys nie zrobil - skos w chwycie = przynajmniej rownosc w obciazeniu glow. A na rownosc to mamy szlagierowe uginanie sztangi stojac, perfect [...]

wiesz ilu ludzi myślało podobnie do Ciebie a potem żalili się na forum ze maja zastoje ze od roku nic im nie urosło itd. a człowiek nie samym brzuchem zyje, bo tak domniemam ze masz manie na tle brzucha bo wszędzie wciskasz abs. chociaż wg mnie sa lepsze plany treningowe na brzuch niz abs. i brzucha wcale nie trenuje sezonowo bo trenuje cały rok, [...]

[...] wybuduje ci sile i mase jesli bedziesz stosowal go tylko przez okreslona ilosc czasu, zachowujac mozliwosci swojego organizmu A NASTEPNIE zafundujesz mu okres lzejszy -w twoim przypadku okres wolny od treningu. Zatem problem regeneracji po godzilli mamy opanowany. Dieta - z dieta jest zawsze problem bo NIE WOLNO diety zwiekszac za dynamicznie. [...]

Zgoda Steven, że zmęczenie jest ogromnym faktorem - u Reema to widać najlepiej. Jednak powiedziałbym, że o ile faktycznie im bardziej jesteś zmęczony tym prawie zawsze gorsza odporność na ciosy, to już np siła ciosu niekoniecznie słabnie aż tak bardzo (choć niewątpliwie słabnie). Barry vs Kongo to idealny przykład;) Co do Andrzeja to Roach mówi [...]

B-50 why? bo nie widze sensu uzywania ia wtedy kiedy nie wystepuje aromatyzacja oraz im dluzej na ari tym gorsze samopoczucie

trening to trening, dieta o wszystkim decyduje;) zrobisz jak uwazasz ale prawda jest taka, ze im wiecej obetniesz ww i bedziesz krecil aero tym bedziesz bardziej zadowolony na koniec z uzyskanej sylwetki bo po prostu bedzie estetyczniej wygladac, dlaczego wiec nie zrobic 8 tyg nieoszukanej wycinki, a potem leciec spokojnie z masa? zrob mase, a [...]

[...] bede dorzucal na sztange po 2 miesiacach musze dsc lzejszy trening,tak?;-) Mowic mc jedna seria wlasciwa a reszta rozgrzewkowe ale przeciez w tym calym planie i ramie nie robie 5 serii max ttlko dodaje po trochu;/ boze czy ta teoria musi byc taka skomplikowana wiele osob odpuszcza silownie bo im sie nie chce cwiczyc a ja chce ale nie wiem jak:d

Z pompek dipsy rządzą . Tradycyjne pompki , to na wytzrymałośc , nimi nie zbudujesz duzej klaty .Co do rozstawu dłoni , tak jak Venc napisał ale dodam jeszce , ze im węższy rozstaw , tym bardziej pracuje tric . Ja bym na Twoim miejscu zajął się dipsami , chyba , że nie jestes w stanie wykonac jeszce 10 normalnych pompek , to inna sprawa . Pompki [...]

Danieloo, bez obrazy, ale wydaje mi się, że na tym forum jest wiele osób, które znają się o wiele bardziej i nie doradzają źle, co Ty niestety właśnie robisz, więc na razie zostaw to im...

Środki używamy pod cel, dawki zwiększamy gdy wszystko jest dopięte na maxa i już nic nie idzie a ty chcesz na pół roku w przód zaplanować że po 30kilku tygodniach będzesz potrzebował trenu. Zacznij od podstaw i reaguj na bieżąco, im mniej środków tym lepiej.

jw.wytrzymaj - im dluzej tym efektywniej nastepny cykl,i walcz zeby zatrzymac jak najwiecej z tego cyklu.

jak brak tricepsu? przecież są dwa ćwiczenia po 4s. Na kazdą partie robie po 2 ćwiczenia, czyli w tygodniu daje to po 16serii. Ramiona to mój najsłabszy ptk więc przyda im się troche powera. Czytaj dokładnie plan Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2007-10-01 11:40:58

Hadouken, święte słowa. Ja ostatnio w knajpie tłukłem sie z dwoma gośćmi (w tym jeden paker) przez kilka minut, zanim nas nie zwinęli niebiescy. Wziąłem od nich 7 ciosów w twarz + kilka kopnięc glanami po nogach i dalej mogłem walczyć. Siniaki znikły po tygodniu. I tyle. Więksi byli ode mnie, więc im wiele nie zrobiłem, ale kilka ciosów wzieli. Po [...]

[...] kiedy koledzy z siłowni będa wygladali jak wraki a ty bedziesz mógł patrzyć na nich z góry Jeżeli teraz chcesz się popisywać przed kolegami rozmachem swoich cykli to powiedz im że ładujesz w siebie danonki w strzałach na bazie ruskiej omki, ale na boga nie baw się w niszczenie własnego zdrowia! Termogenics and thyroid gland stimulators investor

[...] 4 cykle kretki na raz i ta ruska znakomita mete..i trening klatki z bicem 5 razy tygodniowo A wiecie czemu sa takie posty?Bo młodzi poczatkujacy sa tak leniwi,ze nie chce im sie czytac w archiwum..a gdyby czytali najpierw to nie byłoby takich pytan..A może i byłyby bo przeciez chodzi o to aby szybko spuchnac i pokazac sie przed kolegami i [...]

[...] bylo zotac Mr costam a teraz ludzie trenujacy rekreacyjnie robia wiecej cwiczen:). Oczywiscie wykorzystywanie wielu cwiczen na grupe jest ok ale dla kulturystow z kilkuletnim starzem a nie dla zwyklych ludzi prubujacych poprawic sylwetke. To samo Arnold pisal - "Muszisz zaczac wykonywac 2 rozne cwiczenia na plecy bo nie bedziesz mial ponad [...]

[...] gdybym poświęcił osobny dzień na barki to dostałyby większy bodziec do wzrostu - większy ciężar. Napisałeś, że po klacie są zmęczone i nie potrzeba dużych ciężarów... no ale im jest on większy tym więcej mięśnia ulega zniszczeniu, a co za tym idzie może więcej go zostać odbudowanego - czy coś pominąłem? Rozgrzanie swoją drogą, nigdy tego elementu [...]

Mam parę pytań: 1.Czy można np jeść rano musli (te z biedronki tropikalne 50gr+ 200ml mleka 0.5%) + 1 jajko? 2.Czy można jeść jogurt naturalny? 3.Czy można jeść owoce np jabłka/maliny ? Jak tak to kiedy? 4.Czy chleb żytni jest zdrowy czy lepiej kupować kołodzieja pełonoziarnistego? 1. Każde płatki, czy to kukurydziane, owsiane czy nawet [...]