im

Z wymiarów widać, że w tym roku jednak chyba nie walczyłeś o wagę startową tak, jak w poprzednim sezonie? Tak jest ale nie był to mój wybór a zwyczajnie konieczność wynikająca z prozy życia.. Więcej pracy, więcej i cięższego kalibru odpowiedzialności, mniej czasu na trening i więcej okazji do średnio zdrowego trybu życia ;) Życie to niekończąca [...]

2 tygodnie do Roth.. a u mnie tak ;) - kask do wymiany - suunto spartan do wymiany - strój do wymiany - przednie koło treningowe na śmietnik - lewy but startowy na śmietnik - kierownica do wymiany, manetki prawdopodobnie też oraz: - biodro zbite i zdarte, - kolano podziurawione - lokieć zbity, ale za to ledwo otarty - lewy bark nieruchomy - nie [...]

[...] zo Ba ! PS. Wiem, że moje tegoroczne wyniki rozczarowują. Wszystkich, poza mną. Jakkolwiek to brzmi jestem tak obciążony pracą, że każda wyrwana na trening godzina to cud. Mimo to - zamierzam co roku kończyć pełnego IM i maraton - dopóki siły w sercu nie zabraknie :) Traktujcie proszę zatem moje wyniki jako ciekawostkę raczej - niestety dla mnie [...]

Niektorzy na temat diety maja chorobe niczym anoreksje jadło wstręt jakby wszystko im szkodzilo i wszedzie sie odkladalo i, ze w normalny sposob nie przytyja i nic im nie da itd itd itd. Co do supli nic nie mam ogolnie glupie to jest jak ktos pisze ze chce kupic sobie cos, a wy mowicie zrob se diete:D i odchodzi za przeproszeniem gowno wiedzac, a [...]

se biora, tyle, ze kompletnie nad tym nie mysla, to i chce im jakos pomoc... jeden np. ostatnio sie sterydyzuje i pije alkohol co drugi dzien i to w takich ilosciach, zeby sie przewracac... juz pomijajac zdrowie, ktore dla wielu nie jest wazne (jak im sie wydaje) to przeciez szkoda pieniedzy na taka szopke...

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Andrei Arlovski pokonał Jake'a Colliera na UFC on ESPN 35 i zrównał się z dwoma innymi weteranami pod względem liczby zwycięstw w UFC W wieku 43 lat Andrei Arlovski dzięki niełatwemu zwycięstwu nad Jake’em Collierem na gali UFC on ESPN 35 zrównał się z Donaldem Cerrone i Jimem Millerem pod względem ilości zwycięstw [...]

im szerzej złapiesz gryf tym łokcie prowadzisz bardziej na zewnątrz i wtedy najmocniej pracuje środek pleców,natomiast im łokcie prowadzisz blizej tułowia tym mocniej pracują mięśnie najszersze.Radzę przeanalizować ten ruch i myślę że przyznacie mi racje

nie musisz tyc, ale by zbudowac jakies miesnie trzeba im dac energii wiec jesc musisz, warzywami sie miesni nie buduje , Czy to co podałaś to twoaj kaloryczność jaka masz najczęściej czy pobożne zyczenia? Jadasz samą piers z kurczaka dobijając twarogiem?

[...] 4a 15kg/7powt./2s 15kg/7powt./2s 4b 5kg/8powt./4s Myślałam że nie dam rady ale udało mi się jeszcze zrobić na koniec Exercise Challenge http://www.bodyrock.tv/2011/10/14/im-crazy-but-you-like-it-exercise-challenge-2/ Jump Up-Knee Hug-Power Up 68 razy w ciągu 10 minut potem rozciąganie 10 min [...]

[...] ćwiczyć i trzymać michę, urośniesz. Dziwne to, ale takie dziewczyny jak Ty wyraźnie zmieniają swoje proporcje bez zmian w wymiarach @@-) Wygląda na to, że po prostu mięśnie im rosną i spalają tłuszcz :-) Pogadaj z Rudą, Saidą czy curarą. Od czasu rozpoczęcia masy ich wymiary się praktycznie nie zmieniły, ale zmieniły się sylwetki ;-) Poza tym [...]

[...] gorsza). Co na pewno chcę to: 1. Ćwiczyć. 2. Nie zliczać codziennie jedzenia, ale jeść jak najbardziej czysto. 3. Pracować nad psychiką. Nie chcę znikać z forum, bo mimo iż się nie udzielam to dużo czytam i czerpię z dzienników dziewczyn, dzięki temu, że spisuję tu moje "grzeszki" czuję, że łatwiej będzie mi uświadomić sobie źródło moich [...]

idac twoim tokiem rozumowania bierzmy narkotyki, poruszajmy sie samochodem 200km/h bo popadanie w skrajnosci jakimi jest dbalosc o zachowanie zdrowia to przeciez przesada. a tak i przesada jest ze ludzie jedzacy slodycze plombuja sobie zeby i jeszcze uwazaja ze kasa chorych powinna im zwracac za to pieniadze, po kiego skoro nie chca popadac w [...]

Przepraszam, ze sie wtrące ale moze moj przyklad Ci pomoze. Zanim zaczelam jesc wg. zasad tego forum to jadlam jak wiekszosc. Wchodzac do marketu kupowalam "okazje" promocje slodyczy, wedliny itp. Uwielbialam slodkie drozdzowki i zawsze uwazalam, ze taka bula lepsza niz ciastko z kremem bo zdrowsza. Odzwyczajanie sie od drozdzowek bylo ciezkie. [...]

[...] masz roblem z postrzeganiem siebie :-| Marzy Ci się sylwetka typu bikini fit, do tego trzeba dużej masy mięśniowej, musiałabyś sporo dorypać, a Ty gadasz o dużych udach (im de facto brakuje przywodzicieli)... @-| Tak się nie da, po prostu się nie da. Owszem, przy takich sylwetkach kobiety mają mały %BF, ale też mają dużą masę mięśniową. Tobie [...]

Myślałam że mnie olalyscie:-D jeśli nie to w porządku. Chociaż już miałam pisać podziękowania:-) Nie pisuje u dziewczyn bo nie chce im robić spamu i zamętu w głowach , ale czytam. Bardzo proszę o sugestie jeśli miałabym coś zmienić:-)!

no i prawidlowo :-) pamietaj, ze tutaj tez mozna sobie stopniowa trudnosc, im bardzije wychodzisz nogami do przodu, tym trudniej

[...] i znow znikasz. W sumie poprzednicy nie musieli cie nawet przeganiac z tego forum, ty masz taka partyzantke we krwi. Idz wylecz swoje kompleksy gdzies indziej. I wogole jakim sportowcem jestes ? Z jednej strony jedziesz po kulturystyach jak po psach, bo kulturystyka wedlug ciebie to wynaturzenie i kokszenie, a w innym poscie ramie w ramie [...]

Jeżeli chodzi o laski, to im ma większe cycki, tym trudniej zapamiętać mi twarz znam takie, które zapamiętuję od razu, ale na niektóre muszę się naprawdę długo napatrzeć, aby zapamiętać twarz się nie ma po treningu biegania

Te gay spodnie co są wąskie na łydach Co laski noszą i im fajnie nóżki się eksponują

nie mozliwe zeby kupili MISTRZOSTWO POLSKI ! Nie teraz, przy takim nacisku na korupcje ... Kazdy sedzia by sie bal. Co najwyzej sedzia (bo wiem ze nie mamy najlepszych sedziow) nie wytrzymal presji meczu i ... popelniak bledy, ale tego nie moge powiedziec bo meczu niestety nie ogladalem. 1 Osoba wyglosila opinie, ze Zeczywiscie byl faulowny [...]