im

takie sobie tam truchtanie , 100 truchtem / 100 szedłem , oddech im dalej tym lepiej , kolanka im dalej tym nie lepiej /-)_ powoli zacznę zwiększać dystans , max 5km :-))

[...] ktorych bariery ogranizmu nie zostaly osiagniete. I to wlasnie o myslalem piszac ze suplementy ktore wezma to autosugestia bo tak jest. Jakby nasypac im cukru pudru zamiast kreatyne tez by napisali ze im cos poszlo. Ale jednak czlowiek jest uparty i nie chce sluchac rad doswiadczonych ludzi w tej dziedzinie i robi swoje. [...]

[...] mu się to udać bo to nie człowiek) i wygrał na punkty. Dla mnie też największe szanse na pokonanie fedora ma lesnar, potem barnett, i reszta w miarę podobnym stopniu, może im by się jakoś udało, może nie. W każdym razie nie skreślałbym nikogo bo "no co ty z fedorem?" Bo jakby nie patrzeć każdy z zawodników Carwin, Velasquez, Overeem, [...]

[...] z kolegami itd. Ja go w skladzie nie widze, tak jak 97% tego forum, ale zawsze jest te 3%(gdzie znajduje sie pan Janas) i oni go w skladzie widza, tylko ja proponuje zdjac im okulary i poptarzec sie na innych napasciorów, typu Smolarek Franke Zuraw Piechna Jelen czy oni sa lepsi, zwinniejscu, sprutnijsi, lepiej wyszkoleni technicznie, czy nie [...]

Moim zdaniem właśnie dobrze zrozumiałem twój problem. Jesteś klasycznym przykładem osoby z nerwicą hipochondryczną. Osoby takie bardzo chcą żyć pełnią życia, są pełne zapału i energii do czasu aż coś nie popsuje się w ich zdrowiu (przyczyny z początku mogą być raczej somatyczne, nie wiadomo tego dokładnie). Są one tym bardzo zaniepokojone, gdyż w [...]

[...] i z postu powyżej wynika następna sprawa nigdy ale to nigdy i pod żadnym pozorem nie staraj się mostkować bez doświadczonego trenera i odpowiednicz zabezpieczeń jednak mimo tego wszystkiego zdecydowanie odradzam mostkowania ponieważ jest to praktka w zbyt dużym stopniu obciążająca odcinek lędźwiowy kręgosłupa - prosta ścieszka do kontuzji - [...]

ja im zaspamowalem chyba cala skrzynke, napieprzalem enter przez kilka godzin, a z innego maila napisalem im grozby ...

podbijam temat :] dzisiaj wrociłem z wycieczki z bieszczad wysyłajcie meile ile wlezie, im dłuzej bedzie sie im zapieprzało skrzynke tym lepszy rezultat z tego wyniknie

styknie tyle spokojnie, mysle ze wyglada to dobrze ;-) im wiecej testa tym mimo wszystko wiecej wody w organizmie i estro a im wyzszy estro tym ciezej redukowac fat, wiec mysle ze dawka styknie spokojnie. ładnie bedzie :-)) w diecie nic nie zmieniasz? w sensie proporcjje tluszczy do węgli..?

Większość ludzi uważa, że 60 kg na przysiad to hoho, nie przeszkadza im to robić MEGA-GIBON uginania (ryzykując kontuzją kręgosłupa) z niewiele mniejszym ciężarem. 140 kg na poziomej - normalka, łatwy ciężar. 140 KG na martwy - za dużo, zbyt groźne dla pleców itd. Paranoja!!!

będzie, jest już 50 sponsorów za co ogromnie im z góry dziękuję ( zapowiedzieli się już zawodnicy z Ukrainy), szykuj formę k00ndzi00, nocleg ci zarezerwuję,pozdo

[...] oczywiście będę na miejscu pewnie do późnych godzin szykował sale, kategoria tam gdzie startuje Laszlo będzie dodatkowo premiowana dla tych którzy nie bali się stanąć z nim do rywalizacji, chłopaki odnośnie ww nie panikujmy - ogarnę temat-jeszcze nie wiadomo czy koledzy z Ukrainy będą zainteresowani ww , czy im czas pozwoli na start [...]

grzeg Co nie wiem! ja wiem że muszę zdobyć tą statuetkę choćby nie wiem co im większa konkurencja tym większa koncentracja i adrenalina - uwielbiam to uczucie i" smród" palonych włókien mięśniowych!W sobotę kibicuję naszym chłopakom startującym w WL i w WW.A w niedziele odpalam rydwan ognia!

[...] 2 życiówki po tak nie udanym starcie dzień wcześniej :):) jak by ktoś do mnie przychodzi z problemami typu że waga źle waży lub bym musiał latać po mieście o 24 żeby ludzią nocleg łatwić bo nagle im się przypomniało jakby niemogli zadzwonić wcześniej i wstać potem o 6 rano i napotkać kolejne problemy "wszystko się wtedy może zdarzyć " :)

[...] Ciebie facet- facet myślący, inteligentny. Ja bardzo rzadko płacę za dziewczynę, a jak się to którejś nie podoba, to daję sobie z nią spokój, bo ona ma być ze mną, a nie z moimi pieniędzmi. Wogóle co to za obyczaj, że to facet ma za wszystko płacić? Skąd to się wzięło? Jak ktoś zna genezę, to niech poda. Taka moja rada- nie rozpieszczajcie za [...]

[...] plecach 1s:10 x 47kg 2s:10x48kg 3s:10x50kg Pilnowanie techniki z patrzeniem w lustro podczas przysiadu nie jest dobrym pomysłem. Obrałam sposób, że w kolejnych seriach zminimalizowałam do dwóch zerknięć w lustro,czy schodze wystarczająco nisko a kolana nie wychodzą poza linie palców. B1. wyciskanie sztangi skos góra 1s:10x25kg 2s:10x27,5kg [...]

[...] to naprawdę dodatkowe ćwiczenia izolowane na tę partię są zbędne, natomiast na łydki trzeba pokombinować, jedni mają "od urodzenia" świetne łydki i od samego chodzenia im rosną, natomiast inni mają łydki jak u dziewczynki i ciężko im będzie je rozbudować, ale raczej mocno wytrzymałościowy trening na akurat tę partię przyniesie efekt. Co do [...]

[...] wyrzut hormonow - w celu nadrobienia katabolizmu (czytaj treningu), dlatego wazne jest tez spozycia cukrow i bialek - stymulacja insuliny, hormonu wzrostu... oczywiscie im wieksza partia miesniowa- tym musi organizm wydzielic wiecej 'środkow' regenerujących. tak jak z infekcjami - im cięzsza tym wiecej tzw linii obrony jest angazowanych w [...]

[...] tylko tłuszcz. W miarę ćwiczenia spadek masy ciała będzie mniejszy, bo może przybywać trochę tkanki mięśniowej. Jadnak to pożądany efekt, bo mięśnie pomagają spalać tłuszcz (im więcej mięśni tym większa spoczynkowa przemiana materii). Licz średnio około 0,8 kg/tydz. 25 kg/0,8 = ~30 tygodni treningu Powodzenia. PS - w sprawie diety: nie [...]

Haha Tyś jest dobry. Argumenty to Ty Tadek masz. Haha Mnie tylko chodzi aby nie mieszać wyników kobiet i mężczyzn. Np jak były dwie kobiety to zrobić im normalnie wszystko tak jak mają ale wyniki normalne w powtórzeniach czy dodatkowo w tonażu ale osobno. To tylko dwie nagrody trzeba by skombinować dodatkowe. I już sprawa rozwiązana. Ale [...]