[...] rodzaj ciagu na gorne partie. tzw. baza. dobor cwiczen bazowych-w pojedynczej sesji,czy tez na przestrzeni tygodnia-jest zalezny od poziomu wytrenowania danego osobnika. im nizszy poziom,tym ilosc oraz roznorodnosc cwiczen mniejsza. im wyzszy-odwrotnie. to dlatego podstawowe programy obejmuja tylko 2 schematy cwiczen i tylko 3 glowne [...]
oczywiście, zwłaszcza im dłużej tym gorzej im więcej testa do deki tym większe prawdopodobieństwo uniknięcia decadicka, co nie znaczy, że łatwiej się będzie odblokować
Mam jedno pytanie odnosnie Twojej długofalowej redukcji. Konkretnie chodzi mi o zmiane wyglądu twarzy wraz z utratą kilogramów. W zeszłym roku zrobiłem redukcje 10kg i miałem wrażenie, że im mniejsza waga i poziom tłuszczu tym lepiej wyglądam z ryja I teraz sie zastanawiam czy to moje placebo było?
[...] zalosnego od mezczyzny starajacego sie ukryc cos, przed czym nie mozna sie uchronic. To jak z grubymi kobietami wciskajacymi sie w rozmiar S - wyglada to tragicznie , bo im sie wydaje, ze im mniejszy ciuch wloza na siebie, tym mniejsze beda wygladac - bzdura. Pogodz sie z faktem i kase na te ampulki przeznacz na maszynke do golenia. Moj luby [...]
[...] ze nie ma sportu bez koksow, niech pokaza nam ciezarowca, trojboiste albo strongmana, ktory nie bierze koksu. Ci ktorych nie zlapano poprostu mieli dobrych trenerow ktorzy im wyliczyli czasy zejscia z organizmu albo udalo im sie przeklamac oddawanie moczu itp a nie ze nie biora. Smiechu warte ze lapiac strongmana ze srodkami dopingujacymi oni [...]
moim zdaniem im dłużej trzymane tym szybciej się psuje powąchaj czasami pusty shaker zostawiony na parę h to będziesz miał odpowiedź i przy takich dawkach przez jaki okres czasu czułeś efektywne działanie kreatyny?
[...] pobiegł i tak zaczeli kopać. Ja sobie pomyślałem "Ja pyerdole, jak dzieci" i się patrzyłem tylko na nich. No i tak patrząc na ich ofiarną technikę pomyślałem" dobra pokażę im jak się gra". No i biegnę, biegnę... mokra nawierzchnia... poślizg... Stopa zatrzymała się w miejscu, ciało poleciało do przodu. Słyszałem tylko dźwięk łamiącej się kości. [...]
Nie mówiłem tylko o walce na macie ale i o tak zwanych solówkach na trawniku po szkole Co do K-1 to jest tak, że jeśli się walczy na full, to na pewno się traci wiele z techniki Do tego dochodzi jeszcze specjalizacja tych zawodów. Walki są strickte uderzane, więc jak wiadomo dominuje tu brutalna siła. Vide walki Boba Sappa Co innego, jeśli zakres [...]
Trochę prowpkacyjnie się też zachowałeś.. Mogłeś im ustąpić bo to tępaki, więc oni i tka by niczego nie zrozumieli poza wp***olem](( a jak już doszło do takiej sytuacji, to trzeba było największego kozaka z nich uwalić, gwarantuję, ze pozostali byliby tak zdziwieni, zę nawet by nie zdązyli zareagować, no i zaskoczenia pozostałych też stłuc, a [...]
[...] strony mam ku temu swoje powody. Może i są one pod prąd ale są skuteczne i trzymają się realiów ćwiczenia na siłce. A realia są takie że 90% młodych zarzuca trening po krótkim czasie, nie radzi sobie właściwie z nowym trybem życia ect. Słowem łatwo trzymać się podstaw i solidnego treningu gdy ma się już staż i trochę mięsa na sobie, w innym [...]
[...] ad. 2 - wreszcie się udało 30 :-) i to nawet jakoś poszła cała seria :-P Tak poza tym to nie wiem co dziś za dzień ale kompletnie siły nie miałam... Jakoś w MC się udało ale im bliżej było do końca tym bardziej chciałam żeby było po wszystkim @@-) ledwo zrobiłam tymi ciężarami co ostatnio, nie mówiąc nawet żebym miała gdzieś dokładać... MICHA [...]
co do kcal to samemu trzeba wyczuc zaden kalkulator tego nie zrobi tylko podane zblizone dane!! stary jedz 5-6posiłkow im wiecej tym lepiej duzo białka zwierzecego,pij duzo wody ok. 5l dziennie duzo sie ruszaj(wszystko to przyspiesza przemiane materi) co do wyprozniania jestes pewnie endo a oni tak juz maja ze cięzko im z tym idzie Zmieniony przez [...]
[...] polega w tym, że dla wielu karateków ich karate to religia. Bo zamiast trenować i mieć szacunek dla innych sportów, oraz myśleć racjonalnie, to oni wierzą ślepo w karate. Co im sensej włoży do łba, to będą reprezentować w życiu i na forach sportowych. Myślę, że to także pewien rodzaj buntu. Trenerzy karate, wiedzą jak dużą konkurencją jest bjj, [...]
[...] mieli do czynienia z realną walką (aczkolwiek bokserzy i kickbokserzy wyaraźnie lepiej radzili sobie, nawet już w parterze, niż karatecy czy chinole). Bo przecież musiało by im przyjść w końcu do głowy, że ktoś ich może za te bety złapać. Czyli wypadałoby jakąś obronę na tego typu atak opracować. Więc jak to jest właściwie, bo nasuwa się tu jeden [...]
[...] uderzenia. Już nie były potrzebne żadne dodatkowe uszkodzenia od ognia. Zastanawia mnie tylko w jaki sposób porywacze w samolocie dostają się do kokpitu pilotów. Ja bym im nie otworzył, nawet jakby zabijali po kolei pasażerów, zwłaszcza wiedząc że mają zamiar rozwalić samolot o budynek np. A drzwi są przecież solidne. Tylko podstęp lub ktoś [...]
Nie przejmowalabym sie kto co mowi nt duzego sniadania. Teoria, ze jakies tam 3 posilki i snacki czy cos tam dawno temu zostala obalona. Kazdy je jak woli lub jak jest korzystniejsze dla organizmu i zdrowia. Praca, pory treningow maja na to duzy wplyw. Jezeli pracowalas poprawnie na trx to znajomosc wlasnego ciala bedziesz juz miala wiec dobra [...]
[...] startuje w sportach sylwetkowych i trzyma naprawdę super formę cały czas. I mój facet się nie może napatrzeć na nią :) Śliczna jest i do tego super zbudowana. A pewnie jakby im (łącznie z tym moim) pokazać ją w okresie startowym to powiedziałby, że przesada. A to przecież ta sama dziewczyna i różnica to głównie kwestia odwodnienia... [...]
[...] dopisać do swej trwającej do dziś historii z ciężarami EPILOG. którego kiedys zabrakło. tym samym dziennik, który był początkiem - zapętli się, będąc jednocześnie moim zakończeniem i podsumowaniem. ostatnie dwa lata to czas, kiedy narodziła się we mnie pasja, która trwa do dziś. nie pamiętam przez ten czas przerwy od treningów która [...]
user 1985 Interwaly sa bardzo dobre jedak wszystko ma swoje wady i zalety Wada jest fakt, ze zwykle przy interwalach zachodzi wiekszy spadek masy miesniowej niz przy typowych cwiczeniach aerobowych. Interwalow nie robi sie naczczo - zbyt duze spadki masy miesniowej + wielkie ryzyko dziwnych zjawisk np. omdlenia . Dlatego radze zaopatrzyc sie np. [...]
Son - nikt z dystrybutorów z ktorymi rozmawiałam ( a pytałam kilku) im towaru nie daje. My im też nie dajemy , a sam wiesz że Sports One to oni mogliby mieć tylko od nas bo nikt inny w Polsce tego nie sprowadza. Mam pewne podejrzenia o do nich ale nie mam dowodów więc się nimi nie pochwale na Forum. Jedno jest pene nie mogą brać towaru od [...]
Bzyku / DZIENNIK - Klato rośnij! filmy od strony 4
