im

[...] mieśni to co curva wołowine widać. to co ty jestes koń czy jakiś jeszcze inny człekokształtny. a poza tym ja mysle że większośc tu tych co pisza nie je miesa bo sie nie chce im z nim dupczyć. mi sie terz nie chce, a kupowac jakies szynki gdzie choj wie co w nich jest to przerąbane. bo jak mam gotować godzine kurczaka to japier... lepiej se jakies [...]

mysle że większośc tu tych co pisza nie je miesa bo sie nie chce im z nim dupczyć. mi sie terz nie chce, a kupowac jakies szynki gdzie choj wie co w nich jest to przerąbane. bo jak mam gotować godzine kurczaka to japier... Właśnie.Trafiłeś w sedno.Uważam,że przygotowanie kilku zbilansowanych posiłków o odpowiednim składzie i trzymanie się [...]

[...] i wcześniej preparaty :aktualnie nic, 9msc temu gainer... Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3400kcal 200B 90T 450W Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe:im taniej tym lepiej %-) Cel/problem/opis: Cel to wakacje 2012, mniej więcej 100kg na płaskiej 10%bf przy wadze 75kg (teraz mam 11% przy 71) priorytet to u mnie plecy nogi i [...]

ja mam pewna teorie moze po prostu byłeś więszy od tych bramakarzy i głupio im było a że to był jedyny sposób na to żeby okazać swoją wyższość to po prostu z zazdrości nie wpuścili Cie

albiii: Generalnie po eskperymencie 3 (za trzy tygodnie), robie chlopakom 2-3 tygodniowa przerwe od specjalizacji przed klatka, i wtedy planuje ulozyc im zbiorowy hss a'la split. Tam tez bedzie wzorzec jak tworzyc, co tworzyc i po co. I sie nie boj i HSS i HT bazuje glownie na cwiczeniach wielostawowych, tych znanych i tych mniej. Izolowane sa [...]

Hmm.. al pomyślmu. Przecież robiąc a6w także poruszam moje mięśnie i daje im bodźce do rozbudowy. Troche to skomplikowane jak dla mnie ;) Ćwiczenia raczej mało się różnią...

[...] do tych sfer walki to co? dyskusja jest taka że strony mówią o czymś zupełnie innym a często przypomina wymiane zdań: -Ja mam racje -Nie bo ja mam zresztą spory o audentycznosci JKD powinny być rozstrzygane na lini Inosanto-Wong a nie osób które Lee nie znały i ich wiedza na ten temat wygląda tak ze ktoś im powiedział że Lee powiedział...

[...] turnieju, wystarczą przyjacielskie sparingi. Poza, tym nie chodzi tu o coś co się nazywa "skuteczność", ale o danie ludziom szansy zadecydowania, która droga im bardziej odpowiada i która dla nich bardziej przypomina to co robił Bruce Lee. Żeby była jasność w Polsce wygląda to tak: Jeet Kuen ( JKD koncepcje)- JKD nauczane przez [...]

[...] chcialbym Ci uzmyslowic i uprzytominc pewien fakt. Gdy zaczynalem tutaj pisac. Osoby reprezentujace JKD koncepcje mowily, ze nie ma czegos takiego itd. Wiec postanowilem im udowodnic i pokazac jak nazywa sie to co trenuja. Teraz sami sie przyznaja ze JKD z linii Inosanto to JKD concepts czyli JKD koncepcje. Po drugie, nie wmawiam nic nikomu [...]

W takim razie na początek obetnij trochę objętość żeby nie było sytuacji, że wskoczysz na nowy trening i z marszy załatwi Cię objętość treningowa. Oczywiście jak zaczniesz trenować tym planem to prędzej czy później ciało przyzwyczai się do tego treningu ale chciałbym żebyś uniknął sytuacji, w której przez pierwsze 2-3 tygodnie treningów nie [...]

[...] i prawdopodobnie łokcia tenisisty/golfisty. Ciężko jest jednak tak strzelać przez internet. Z tego też względu, sugeruję wybrać się do fizjoterapeuty. Zajmie się on Twoim ramieniem holistycznie i będzie w stanie stwierdzić co dokładnie Tobie dolega, oraz co robić aby Tobie pomóc. Myślę, że już kilka zabiegów manualnych, oraz ćwiczenia [...]

woda to minimum 40% , wysoko procenotwy alkochol, ktory scina białko w strukturach miesa najbardziej, dlaczego pijacy sa tacy chudzi skoro woda ma tyle kalorii? bo wyniszcza im miesnie, powki ma kolo 5% wiec looz, olej wode i wino...

Tak z ciekawości, po co założyłeś ten wątek? Napisałeś że nie wiesz, odpisało Ci x osób jak jest, a Ty im próbujesz udowodnić że nie mają racji...

Pewnie by wystarczył :-) Z kulami jest tak, że pasują lub nie - w zależności od budowy zawodnika. Im lżejsza kula tym bardziej niewygodna może być ;-)

[...] ten dział i pytania de.bilne, ale znaj moje dobre serce: 1. Zależy od tempa, czy raczej procentu VO2 max. Im niższy, tym większy udział tłuszczy w resyntezie ATP. Przy średnim tempie zużywa się glikogen w mięśniach. Przy brakach glikogenu, a to ma miejsce na redukcji, organizm zamiast z cukrów będzie korzystał z aminokwasów glukogennych, czyli [...]

Zawsze zaczyna sie od niskich ciezarow i stopniowo zwieksza co tydzien... Im dluzej utrzymujesz taki progres tym lepiej dla twoich efektow... Czy robic progres wewnatrz seri? To zalezy od ciebie... zdr.

Jeszcze przed turniejem moim cichym faworytem był Urugwaj, ale pierwszy mecz pokazał, że będzie im bardzo ciężko z takimi rywalami.

Dostać,dostali wysokie lenie.Ale brawa im się należą za serducho bo naprawdę walczyli,starali się,a ich kapitan po 6 bramce miał siłę ich nadal motywować.Nasi kopacze mogą brać przykład tylko od nich https://pbs.twimg.com/media/BNC19vJCQAIhXRM.jpg Protestations in Brazil urging Scolari 'PLAY LUCAS, WE DON'T WANT HULK'. Zmieniony przez - Cris Thug [...]

Imo Hiszpanom zabrakło przede wszystkim tego co dziś mieli Brazole,czyli nastawienie że wychodzimy by zmieść wszystko i wszystkich co stanie im na drodze. Arbeloa powinien bez cienia wątpliwości wyłapać czerwo za ten faul na Neymarze. I nie za bardzo czaje czemu Ramos wykonywał tego karniaka,skoro na murawie był chociażby Xavi czy Andres.Szkoda ze [...]

Stosunek wagi do wzrostu mówi wszystko zero pojęcia o diecie i prawdopodobnie treningu. PS: Metke i inne koksy dają ludziom którzy 3 miechy w łóżku po wypadkach leżą i idzie im więcej od ciebie. Ja 3 kilo to jestem w stanie zrobić bez niczego w ciągy 1,5 tygodnia (nie mówie tu o jakies tam szczególnej jakości tej masy b)