im

[...] x 5 15 - 12 3. Uginania siedzac x 6 15 - 6 + 3 4. Jaskolka x 3 15 - 12 5. Mcnpn x 3 15 - 10 6. Hyper extensions x 2 max 15min bierzni na koniec. Z poczatku lekko zamulony bylem ale im dalej tym lepiej szlo :-) Dwojki dobrze sie spompowaly i noga bokiem zaczyna powoli jakos wygladac. Bedzie lepiej jak rok temu ale na masie bedzie co robic.

[...] wode. Po calym dniu nie widac juz kostek jak to bylo dokladnie rok temu. W piatek ostatni trening wjedzie w sobote albo niedziele ostatnie Cardio i nastepny tydzien dam im odpoczac ile sie da. Bedzie lepiej jak rok temu z pewnoscia ale zanim osiagna twoj poziom o ile osiagns kiedys to troche wody w wisle musi uplynac. Tak wygladaja po 7h [...]

U mnie właśnie im więcej cardio tym lepsza separacja.

[...] na skraju platformy x 4 15 - 12 9. Uginania siedzac x 6 15 - 8 10. Mcnpn z hantlami x 4 12 - 10 10 min Rowerka na koniec. Ostatni trening nog przed startem wiec probowalem im doj**ac porzadnie i chyba sie udalo bo dwa razy mi podcielo nogi jakbym czucie stracil i momentami drzalo cale cialo. Ogolnie odpoczynek swoje robi i woda schodzi. Na [...]

[...] mala zmiana planow byla. Rano po pracy zrobilem zakupy, wyszedlem z psem, zawiozlem mloda pod szkole i chwile z nia poczekalem az sobie nauczyciel przypomnial ze trzeba im otworzyc i pojechalem na chate zjesc ostatni posilek. Jak sie kladlem bylo juz po 10. Chwile po 14 wstalem na lanie, pogadalem z zonka i znow sie polozylem bo wieczorem [...]

[...] suple prozdrowotne jak wit c, msm, magnezy i inne naprawde sporo tego. Wiec padla spiewka ze tzw. Srebro kolodialne to naturalny antybiotyk i w kilka dni wyczyscili im magazyn. W Ostatnich dniach ktos j**nal na Fejsie ze Wit C moze uchronic przed zachorowaniem, 2 dni i magazyn pusty %-) Firma nie jest duza wiec szefostwo kase w ch** [...]

[...] +1,3 wzgledem ost. Tygodnia. Wstalem o 8 i zrobilem krotka rundke z psiakiem, dalem mu sniadanie i poszedlem sie polozyc. Wygrzebalem sie o 14 %-) i mialem straszna niemoc. Mimo ze wino mnie jakos nie porobilo to pijac 2 - 3 w roku chyba byl szok dla organizmu. Zrobilismy z zonka standardowo Hamburgerki i znow mi sie przysnelo %-) Zonka mnie [...]

[...] i obsmazam z zewnatrz na kazdy cm grubosci minute. Pod koniec mozna dac masla, pare zabkow czosnku, galazek rozmarynu i podlewac maslem przez minutke. Po umsazeniu daje im odpoczac na drewnianej desce 5 - 7min. Sole i pieprze i serwuje od razu :-)) 21.02.2021 Masa tydzien 6: Waga 100,6kg czyli - 0,8kg wzgledem zeszlego tygodnia Rano rundka [...]

Jeżeli chodzi o mnie to ćwiczę by nie dostawać w ryj, i budzić respekt! Wyobraź sobie że zaczyna Cię zaczepiać kilku frajerów bo się im nudzi i na dodatek są na % albo innych używkach. Ich jest 2 albo i więcej. A Ty wyglądasz jak chudy szczep, i co podkulasz ogon i pozwalasz żeby Cię z kroili z tego co masz i sprzedali Ci kilka butów? A może [...]

[...] Oczywiście naszym celem jest bycie numerem jeden wśród europejskich organizacji MMA, ale nie chcemy konkurować z BAMMA i Cage Warriors na ich terenie. Chcę współpracować z nimi i to faktycznie robimy w tej chwili. Jetem po rozmowach z frontmanem BAMMA Davidem Greenem czy prezydentem Cage Warriors Grahamem Boylanem. Ale powtórzę raz jeszcze – [...]

No ale mówimy w formie dobrej, teraz Nog jest jednak u schyłku kariery a do Hermana wracał po straszliwej kontuzji. Do Mira wyszedł dobrze przygotowany. Poza tym ci ciężcy są zalani bo nie muszą zbijać po prostu, nawet jak z natury bez tłuszczu mają wagę ok. 100kg to te 5kg fatu im nie zawadza za bardzo a nie muszą bawić się w męczenie z michą na [...]

[...] pokonał czołowego brazylijskiego boksera Antonio Portugala (...)Kiedy w "Reader's Digest' pojawił się artykuł o przewagach boksu nad jiu jitsu, Helio wyzwał do walki Primo Carnerę, Ezzarda Charlesa i Joe Louisa. Żaden nie podjął wyzwania mimo stawki 16 tys. $, co na owe czasy było ogromną sumą. Bez przesady, ogromną sumą za walkę to był [...]

[...] z przyjemnoscia pragniemy oglosic wyniki pierwszego konkursu dla ambitnych :D ze wzgledu na jakosc prac zastosowalismy tym razem inny podzial nagrod od proponowanego - sadzimy ze nie jest gorszy :D w pierwszej edycji konkursu wyroznilismy: - pierwsze dwa miejsca - Kamiru oraz darkthorn (kazda nagroda po 250 pl wg cen sklepu firmowego - [...]

[...] kupują sobie takiego Bogu ducha winnego psa... Jest taki stereotyp: skoksowany gość (nie mam nic do biorących, ale biorących koks po kilku latach cwiczeń, kiedy koks jest im rzeczywiście potrzebny, nie lubie sezonowców, takich co robią 20 kg. masy w 2 miesiące, a pozniej traca 30 kg.!!!) i np. Pitbull, u mnie jest to dość popularne [...]

Popatrz na to z ich punktu widzenia.Oni chcieli się tylko pobawić z psem dać mu coś do jedzenia.A ty im nie pozwoliłeś,więc cię zbluzgali.Ale masz racje, tacy ludzie przeszkadzają w wychowaniu psa. Jak byś im powiedział dlaczego nie pozwalasz karmić, może skończyło by się to troche inaczej.

[...] sie do moich drzwi, ale to akurat normalne)... Gdyby zaatakowal bez powodu czlowieka na ulicy, to bym go oddal lub uspil, bo mam male dzieci i takiej loterii bym im i sobie nie zafundowal... Co nie znaczy, ze agresywny nie bywa w stosunku do innych psow, czasem owszem, ale to jest juz psia natura, i tyle... Tylko, ze po to jestem ja, [...]

Raport treningowy: Wygląda dość intensywnie jak na mnie, ale nie jestem przemęczony, myślałem, że ten okres zimowy mnie zamuli, a jest odwrotnie organizm się codziennie domaga jakiejś formy ruchu, więc mu ją serwuje :-P Poniedziałek: trening siłowy fbw, zacząłem już łączyć ćwiczenia w serie łączone, zakres ruchu 15-25powt. + lekki core + [...]

[...] i krótkie podsumowanie. };-) Dzień 1, 25.07.16 Budzę się wcześnie rano, zabieram ze sobą ciężki plecak i jadę metrem na stację Młociny. Do budapesztu jadę z Warszawy polskim busem za 2zł. W hostelu jestem o godzinie 21 i postanawiam jeszcze krótko pobiegać po centrum stolicy Węgier, która robi niesamowite wrażenie. Dzień 2, 26.07.16 Cały dzień [...]

prebek jak zwykle klasa :-D ciekawe co będzie w cz.2 %-) jakaś pułapka pewnie na Weidmana %-) a najlepszy był fragment o Andersonie: "Im no wrestling. Im the kid, I play soccer, Thats it." rozj**ało mnie to %-)

to jakas sciema ten artykul (ten po polsku po ang mi sie nie chcialo czytac ) co im do jesnej anielki przeszkadza ze ludzie maja jakies hobby, chca rozwinac muskulature itd. ? doszukuja sie jakiejs choroby. nie twierdze ze jej nie ma (sam patrze w lustro i mysle sobie ze jestem jeszcze maly ) ale nie wydaje mi sie zeby dotyczylo to wielu osob. [...]