im

[...] moga wytrzymac. Nie trzeba byc ekspertem ani lekarzem wystarczy wiedziec jak pracuja nerki zeby wiedziec ze przy nadmiarze bialka musza one odwalac dodatkowa robote, ktora im nie pomaga. Wiadomo ze zdrowe nerki lepiej radza sobie z filtrowaniem. Niemniej konskie dawki przy dluzszym spozywaniu bialka znacznie je obciazaja. To wiadomo od lat. [...]

[...] a preferencje sa sprawa osobista i zalezna od portwela. Nie zaczynaj za ostro bo szybko skonczysz. Wyczuj jaki ciezar na ile powtorzen. Lepiej 5% za malo niz za duzo. w drugim tygodniu bedziesz mial wieksze rozeznanie w mozliwosciach. PON 1)Wyciskanie lezac 2serieRozg*15powt(50%,75%glownego ciezaru)+3serieGlowne*15powt,dobieraj ciezar. 2)Wycisk [...]

piszecie a nawet klocicie sie o diete!!!! moim zdaniem podal ja ale nie w okresie przed startowym wiec moze sobie pozwolic na pieczywo nawet biale czy owoce zawodnik takiej klasy!!!!! napewno w okresie na 3-2 miesiace rzed startem ta dieta troche sie rozni!!!!! wiec moim zdaniem ta klotnia czy dyskusja jest zbedna!!!! czesto w okresie masy [...]

Witam, wczoraj trening odbył się po godzinie 15. Mimo tego, że na dworze było bardzo ciepło to ćwiczyło mi się, aż za dobrze. Dlatego trening można uznać za udany. Każde ćwiczenie wchodziło w mięśnie, tak jak należy i z tego jestem bardzo zadowolony. Podciąganie szeroko 10 +5kg 10 +5kg 9 +5kg 8 +5kg Ostatnio poszło za łatwo, dlatego wczoraj [...]

Bardzo dobrze, bo nie pozbawiona składników odżywczych :-) Im wieksza liczba przy nazwie mąki tym jest zdrowsza. Tj. taka mąka 450 pszenna to zupełnie biała,oczyszczona,najlepsza do pieczenia biszkoptów. Im mąka wyższy numer tym jest mniej przetworzona a wypieki z niej bedą cięższe,bardziej gliniaste,twardsze itd. Osoboście polecam jednak mąkę [...]

aaa dales im jedna zeby nie bylo im wsytd przy laskach rozumiem szlachecko sie zachowales

Paulina Tez o tym myślałem i wiesz co ? czy w wojsku pali im to mięso czy wyglądają na chudziny? raczej nie. Wydaje mi się że mocno jest to przereklamowane :P chyba Ci którzy wiecznie mają wodą napompowane mięśnie płaczą że nie bo im zleci, moim zdaniem z dużej chmury maly deszcz ;]. MMA_Wrocek thx. za uwage ;] zobacze jak to się rozkręci ;]

korelacja jest prosta im mniej wegli tym wiecej palisz tluszczu im mniej tluszczu tym mniejsza kalorycznosc i to samo - wiecej/szybciej spalasz tkanke tluszczowa bialka duzo nie musisz miec bo widzialem foty, wystarczy 2g choc w tym wypadku im wiecej bialka tym wieksze wydatki energetyczne a co za tym idzie wiekszy deficyt i wieksze/szybsze [...]

[...] ze sprzętem pojechali ktoś zobaczył takich lamusów to nawet jeśli na fakturze nie było opłaconej dostawy na miejsce tzn do mieszkania to ludzie krzyczeli na nich i kazali im to po schodach na jakieś 5 piętro wnosić i te de.bi.le tyrały tak za darmo a klienci na nich krzyczeli. Kiedyś była podobna sytuacja u jakieś emerytki to im dała chociaż [...]

Jeżeli jak ja widzicie mocno rozciągnięte zdjęcia, to trzeba poczekać aż IT to poprawi :-| zgłosiłem im to bo u mnie foty po chwili od wrzucenia są w znacznie większym, niż powinny być, rozmiarze mocno rozciągnięte Fitness plażowe mężczyzn +178 cm - FINAŁ http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636309724207751708DSC_0062.JPG [...]

[...] treningi tyle "pompy" wystarczy. Zresztą ja o pompie nic nie pisałem sam poruszasz ten temat. "Podejrzewam, że guzik widzisz(tak, jest to inwektyw wycelowany ze snajperskim wyczuciem w Twoją inteligencję :) albo widzisz osoby, które się nie starają, bo ja osobiście nie poznałem ani 1 osoby, która by znacząco narzekała na ciut większą ilość [...]

To wrzucę mój dzisiejszy trening: Wybieramy sobie miejsce w lesie, coś w rodzaju wąwozu, gdzie po bokach mamy dwie górki i robimy tak: -podbieg pod górkę -zbiegnięcie -podbieg pod drugą górkę -10 pompek -zbiegnięcie Całość wykonujemy 10 razy w jak najszybszym tempie. Jeśli ktoś wytrzyma, to pompek może być więcej. Górki wybrać należy takie, które [...]

[...] diecie low carb na innych serwisach i tam twierdzą że należy ograniczyć warzywa i owoce, które mają przeważnie sporo cukru. To jednak były fora kobiece hehe więc nie wierze im. Do rzeczy. Wyszło mi wg obliczeń z SFD że moje zapotrzebowanie to 2850kcal. Wzrost 172cm, waga 78kg. Białko = 160g (640kcal) Węgle = 150g (600kcal) Tłuszcz = 178g [...]

Spadek wagi o 0,5-0,7 to dobry wynik. Ale rozumiem, że wcześniej był większy, tak? Im dłużej trwa redukcja, tym trudniej o równie duże spadki na wadze jak na początku. Dlatego właśnie wydaje mi się, że dobrym pomysłem będzie wzięcie na koniec jakiegoś mocnego spalacza. Nestety nie doradzę jakiego, bo nie używam takich produktów od paru lat. [...]

No dokładnie, tylko i wyłącznie. Poza tym weź pod uwagę, że inne "dodatki" u PROsów pozwalają im na wsuwanie większej liczby ww ;)

[...] chwila wykonywania duzego wysilku treningowego ilosc krwi plynacej przez uklad trawienny jak i nerki obniza sie o ponad polowe sredniej wartosci kiedy jestesmy w spoczynku. im wysilek wiekszy mocniejszy im wieksze grupy miesniowe sa wen zaangazowane tym mniej krwi pozostaje w ukladzie trawiennym. czyli na 1 , 1,5 godz przed treningiem na pewno [...]

to zrob im ta przyjemnosc i im daj jakby co to tydzien wolnego teraz mam Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-21 18:15:27

[...] dla zabawy lub w celu ochrony przed wiatrem i siedzial w niej na leżaku. Jama się obsypała i nakryła go 1.5 metrowa warstwą piachu. Świadkowie próbowali go ratować, ale im sie to nie udało. Ratownikom przy pomocy ciężkiego sprzętu udało sie to po godzinie. Daniel Jones zmarł w szpitalu 4. W lutym, Santiago Alvardo, lat 24, zginął w Lompoc, [...]

[...] było o nich głośno i potrafili się reklamować, wystarczyła jedna efektowna wygrana a ogłaszano ich przyszłymi mistrzami. Dzie tam reklamować.... JMMA jest martwe, ciężko im się przebić do szerszego grona fanów... Muszą zapylać przez pół świata i walczyć na innych zasadach w klatce przeciwko wyśrubowanej konkurencji.... A jak się już który [...]