im

[...] doszedlem do bf% > 40. O wplywie na zdrowie nie musze sie wypowiadac. Przemyslalem sprawe i dalem sobie ostrego kopa w d.... Pomyslalem tez o dziecku, zonie, ze nie chce im robic krzywdy. Jestem jeszcze daleko od osiagniecia celu, ale idzie w dobrym kierunku. Wez sie za siebie, ploki waga jest jeszcze w miare OK. Nie musi byc silownia, wazne [...]

3 lata temu było za 60-70, rok temu już za 80 a teraz to nie wiem, poza tym było tam obleśnie i niechciało im się czasem otwierać %-) nie mówiąc już o tym że w weekendy nieczynne, no czasem może w sobote 130 olimpia? oferta kusząca zwłaszcza że to dosyc ekskluzywna siłownia rzeczywiście teraz promocje wakacyjne na olimpie na stronie zerknąłem [...]

Pewnie, ale wiesz to że im na razie nic nie jest to nie oznacza, że dla żołądka jest to obojętne ;)

Lukx, niby nie. Zreszta zalezy co chcesz osiagnac. Ale wiesz ze efekty sa proporcjonalne do wlozoenj pracy wiec im lepsza dieta, wiecej aerobow tym lepiej. Tak jak pisalem w czasie wakacji chce sobie sprawdzic zawartosc tkanki tluszczowej wiec po "kuracji" ziolami tez sprawdze i zobaczymy czy efekty. WEBADI Zmieniony przez - WEBADI w [...]

Film był do du**, a do tego musiałęm dużo czasu poświecić znajomym aby im wytłumaczyć, że nie ćwicze szw do zadym tylko dla własnej stysfakcji i w celach sportowych.

W sumie negatywna opinia o ćwiczących SW ma swe dobre strony. Byli pakerzy, z którymi byłem obojętnie, jasne, rzadko chodzili pojedyńczo, więc im ostępowałem drogi. Az raz przez przypadek obejrzeli pokaz , jaki wystawiała moja sekcja, a ja tam akurat demonstrowałem obrotówki + robiące wrażenie techniki obronne combat. No i od następnego dnia oni [...]

pieczywo wasa jest lepsze od dzisiejszych "razowców" tylko bierz żytnie. A co do ig, pierwsze zdanie wyzej wklejonego artykułu wystarcza. Chodzi o poziom cukru we krwi po spozyciu danego produktu, im wyzszy indeks glikemiczny produktu tym szybciej cukier we krwi wzrośnie. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-21 22:31:55

[...] duszenie gilotynowe, a ten zen wyszedl.:-) Czy mozna pokonac dwoch dobrych chwytaczy? Raczej nie (to jeszcze zalezy np od wagi). Ale mozna sie obronic i nie pozwolic im sie pokonac. A chyba o to wlasnie w tym wszystkim chodzi. Dodam ze Roy Haris twierdzi ze jest w stanie pokonac dwoch dosc dobrych fajterow pod warunkiem ze nie sa to [...]

Aquaria podaj prosze jakiego typu suplementy stosowalas oraz ich koszt edit dokladnie jak faftaq, rozumiem ze kazdy sprzedajacy suple chce cos zarobic, im wiecej pozrednikow na lini porducent-konsument tym cena wyzsza, jednak to jak wysoka jest cena preparatow sprzedawana przez firma herbalife badz jej "dystrybutorow" to lekka przeginka [...]

moim zdaniem im kołcz dłużej w ekipie tym lepiej

Robią, robią - ciągną aż uszami im sę sperma leje

heh.90 procent to pieprzone matoly ktorzy odrabiaja wojsko w prewencji.Przyjdzie taka szmata dostanie bron i bedzie mial zabawe. Z 6 lat temu po meczu polonia-Legia,gdzie im stadion splonal czekalem na autobus do domu ,szczesliwy ze wroce bezpiecznie do domu.Niestety przed autobusem pojawila sie lodowka i zapakowali nas tam w liczbie ponad 20 [...]

przed treningiem lepsza kasza, ten sok bym wypil po treningu zamiast gainera, zeby szybciej zjesc potreningowy to moze zdazysz jeszcze jeden normalny posilek przed snem (ew. ta odzywka bialkowa) pamietaj - im mniej supli a wiecej naturalnego pokarmu tym lepiej!

Czesto bywa tak, ze sprzedawcy ze sklepów z odzywkami doradzaja wogole bezsensownie zeby tylko zedrzeć wiecej kasy od klientów, albo polecaja te towary które im nie schodzą a krytykują te ktorych juz prawie nie mają na zapleczu... ;) Tak czy inaczej wiele sprzedawców kombinuje... ze polecil ci kreatyne spytal sie chociaz o staz? bo ponizej 0,5 [...]

[...] ma największe przebicie, a to czy po tym urośniesz czy nie, go nie boli... Niegdyś i ze mną sprzedawcy zaczynali rozmowy na temat supli itp. po kilku razach gdy dobitnie im wyjaśniłem, że wiem co chce kupić i udowodnieniu że sprzedający niema racji, już żaden nie wchodzi ze mną w zbędne gadki... "W biznesie niema miejsca na [...]

[...] dobrze nie przyzwyczaił sie do 5 treningów kicka w tygodniu to siłownia narobi więcej szkód niż pożytku.Niby sam pyta o siłownie ale tak to jest że na początku wydaje sie że im więcej trenujesz tym lepiej nie znając dobrze reakcji organizmu. A tak na marginesie to w kickboxingu zupełnie nie potrzebujesz typowej siły statycznej wycwiczonej na [...]

Ale po co rozpatrywac kwestie weglowodanow o wysokim IG. Najlepszym rozwiazaniem jest spozywanie wegli o niskim IG w regularnych posilkach. Jesli chodzi o szybkie uzupelnianie glikogenu po treningu to nie widze w tym najmniejszego sensu. W szczegolnosci ze nie idziemy na kolejny trening za 14 godzin. Tylko na ogol odpoczywamy z 18 godzinek przed [...]

[...] potreningowy, to powiedz mi jakie znaczenie ma trzymanie diety w dni wolne od treningów, ew. kilka godzin przed treningiem, etc? Co podczas cyklu regeneracji nocnej? Mówimy nadal o okresie bezpośrednio przed i po treningu. Rozumiem, że artykuł sponsorowany jest dla Ciebie kluczoym źródłem informcji. Po więcej odsyłam do wielu artykułów w dz. [...]

a jednocześnie im więcej mięśni, tym łatwiej palić tłuszcz. jak chcesz to powycinaj się trochę, nie wiem czy robiłeś kiedyś redukcję, zakładając, że nie to możesz jeszcze tego nie ogarnąć.. i wcale ta redukcja krótko może nie potrwać, tą resztę z brzucha najtrudniej zbić, tym bardziej jak nie znasz jeszcze swojego organizmu i nie wiesz na co [...]

Co do podziału na grupy już było napisane że zależy od sekcji, co do poziomu zależy od sekcji, ale im wyższy tym się więcej uczysz (każdy na początku odstaje) co do zawodów to o nie ja na początku bym się nie martwił ale to chyba zależy od organizatora, ochraniacze na szczęki masz na pewno