im

Cichaczem czytam co u Ciebie się dzieję i wiem, że trochę przebojów z Młodą macie. Trzymam mocno kciuki by udało się to wszystko jakoś ogarnąć i by Mała się nie męczyła. Moi też siedzą w domu. Uważam ,że zrobili im ogromną krzywdę tym zdalnym nauczaniem, tymi zakazami. I teraz już nawet nie chodzi mi o naukę.

[...] nie da się przewidzieć, ale wszędzie teraz proszą o zaliczki. I albo wpłacisz albo trzeba się naszukać. W ogóle w tym roku jest takie oblężenie, że masakra nad polskim morzem, rezerwowaliśmy domek nad morzem 16 stycznia i pani mi powiedziała, że muszę do 3 dni się zdecydować bo mają takie zainteresowanie, że zostały im pojedyncze domki, [...]

Viki - mnie to zawsze kosztowało mnóstwo nerwów. Ale Ty bardziej niż ja umiesz oddzielić real od wirtualu wiec nie przejmuj się i dawaj! Pokaz im co dziewczyna potrafi chyba ze Mast sprowadzi jakaś jednorazowa damska konkurencje.... Jakby co - kibicuje!!!

Ehem, a co to jest KNL? Ja też muszę się odchudzić bo nie jest źle, ale im lżej tym szybciej i dalej ;-)

[...] Liczą się nie tylko przebiegnie kilometry, ale też spacery czy po prostu łączna suma kroków. Trzeba pokonać dystans z gór nad morze. Czasu jest oczywiście dużo, ale wiadomo im szybciej tym szybciej będzie medal :-) przesyła się do organizatora dane np. z zegarka po osiągnięciu dystansu. U mnie ostatnio wychodzi na miesiąc bieganie+chodzenie w [...]

I jeszcze jeden ciekawy dziennik https://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzak%C3%B3w-t1033235.html Ja przestaje czytać bo im więcej czytam tym bardziej mam ochotę rzucić OCRy i przeszkody i lecieć w góry %-) latającego i tak chyba nigdy nie ogarnę ;-) W sumie w 2018 postawiłam głównie na górskie OCRy, miałam wtedy najlepszą formę, najlepsze [...]

[...] ten czas chodzi - że po 12h ciągłego biegu człowiek może się zmusić do kolejnych godzin ;-) To jest takie sprawdzanie gdzie są granice i czy uda się je przekroczyć. Fighter mimo wszystko nie każdy kończy bieg, ludzie schodzą z trasy z różnych powodów. Im trudniejszy bieg tym większy % tych co nie ukończyli. Mój rekord póki co to 6h na trasie. [...]

Z reguły schodzisz z trasy jak czujesz, że szykuje się kontuzja i są naprawdę złe reakcje organizmu. Ja zszedłem raz z trasy, jak nie byłem w stanie chodzić. a im dłuższa trasa tym większy odsetek nieskończonych, bo ludzie niestety przecenili swoje możliwości.

Paatik o ile mąż mi odda Polara ;-) zobaczymy. Co do ultra, to jest to o czym pisałam, znam nawet osobiście kilka osób które były zafascynowane długimi biegami, biegały dużo na treningach, startowały często w zawodach i w pewnym momencie jakby się wypalili i przestało im to sprawiać przyjemność. Przed tym też ostrzegają w różnych artykułach [...]

Im dłuższy bieg tym większe ryzyko kontuzji. Już 10km- jeśli dobrze pamietam.

Niestety pewnych rzeczy prywatnie się nie załatwi i wtedy zaczynają się schody.... Wszyscy mają interesanta w doopie. A im nizej Pani w hierarchii tym bardziej to okazuje - najgorsze były baby na rejestracji.... Żadna nie "wie" ze jej pensja jest z mojej składki... I chociaz mogłaby być grzeczna.

Niestety seria vantage im nie wyszła, niby nowszy model a gorszy od starego v800. Ja mam v800 i największym minusem jest słaba bateria, trzyma podczas biegu niewiele ponad 2h. 19.08 czwartek Trening w domu. Na rozgrzewkę mobilizacje i ćwiczenia na brzuch. 1. - wejścia + zejścia 10kg 2x15 - pompki na ringach 8x/10x - rozpietki na ringach 2x8 - [...]

Czyli rozumiem ze wyrażasz swoją dezaprobatę co do przytoczonego fragmentu? Proces trawienia węglowodanów rozpoczyna się dokładnie w momencie ich spożycia, im prostsze tym szybciej przebiega. Z chwilą gdy znajdą się w krwioobiegu (sprawnemu organizmowi zajmie to nawet kilkanaście minut) już mogą być użyte do wytwarzania energii. Osiemnaście [...]

Paatik poczytać zawsze można. Nawet w ramach ciekawostki, że może być inne podejście do biegania. Bo ja im więcej czytam tym bardziej się przekonuje że biegi uliczne i górskie to dwa różne światy. Akurat książka "Ultra. Dobiegniesz dalej..." jest dość lekkim poradnikiem, jako jedna z niewielu pozycji napisana została przez pasjonatów którzy nie [...]

[...] różnice w treningu kobiet i mężczyzn. Dużo było ciekawych rzeczy, ale podczas drogi nie miałąm jak za bardzo się skupić. Na pewno: sok z buraka nie sluży kobietom, a zimne kąpiele po treningu nie służą facetom. Było tez o sterowaniu cyklem, aby wyscigi wypadły w czas miesiączki bo wtedy najlepsze magazynowanie ww. W zalezności od czasu [...]

Wszędzie %-) zaczynając od nóg, których tak nie poukładam jak trzeba ;-) a im wyżej tym gorzej. Stopa do łokcia, haha %-)

[...] przysiadu miały być nożyce, ale mam problem z kolanem. W niedzielę wieczorem zaczęło boleć. Nie czuję przy chodzeniu ani bieganiu, przy ćwiczeniach obunóż też w miarę choć im bardziej zginam nogę w kolanie tym mocniej czuję. Natomiast przy ćwiczeniach jednonóż jest dużo gorzej więc na razie odpuściłam. Wczoraj byłam u ortopedy ze stopą i kolano [...]

Fajowy brzuch! Gacie też kupuję kolorowe. Im więcej wzorków ty doopa większa się wydaje, więc mi pasuje:)

BCAA mają znaczenie w zależności od tego jak dużo białka przyjmujesz. Im mniej białka jesz tym BCAA lub moim zdaniem tutaj będą lepsze EAA, mają większe znaczenie, bo dają dużą dawkę leucyny i zwiększają ilość aminokwasów we krwi. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-12-09 08:07:38

Hesia dobrze napisała plus cisniesz dłońmi w podłogę jakbyś się chciała do sąsiadów przebić. Doopa nad głowę, ręce do sąsiadów. Tricki balans robią. Im więcej doopy z przodu tym większe napięcie w rękach. I ja tez lubie szeroko ręce ustawić. Głowa nie na samym czubku, ale tez nie na czole - coś pomiędzy.