im

[...] teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem obróbki(gotowanie,smażenie,pieczenie).Im krócej przygotowywana potrawa,tym więcej posiada wartościowych składników. [...]

Wyluzuj,to nie był atak.Napisałem,że straty mogą wynosić do 40%,a nie,że wyniosą dokładnie tyle.To kwestia czasu i sposobu obróbki.Im krócej,tym lepiej a straty mniejsze.Proponuję,przeprowadzić doświadczenie,kiedy na własnej skórze odczujecie różnicę,to będzie najlepszy wyznacznik sensu dyskusji. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-03 [...]

nie twierzdze ze trzeba sieopychac tluszczami. uwazam ze dieta bedzie inna dla kogos kto nie chce zmieniac kat. wagowej a inna dla kogo waga nie ma znaczenia. wiadomo ze im wieksza waga tyl lepszy wynik, ale cieszyc sie bedziesz jak wycisniesz wiecej przy tej samej wadze co do weglowodanow to tak daja energie (4kcal na gram) ale to one wlasnie [...]

jasne że się przydają,lejąc worek teżmożna załapać jakąś kontuzję, nie mówiąc o tym, żę ręce też się poca niektórzy w worek walą w samych bandażach(podobno szkoda im na to rękawic ), ale mi to specjalnie nie odpowiada pozdro

Normalnie się tam przygotuje Silva przecież czarny pas ma w bjj .Skoro maj takie kontakty to może zaproszą Wanda do polski jak byś rozmawiał z Linkami to mógłbyś im wspomnieć ze by zaprosili mistrza

alaztair z calym szacunkiem...ale wlasnie taki sposob jest bledny i nalezy go wszystkimi mozliwymi sposobami wyplenic,jak zaraze. zobacz,jak malo ekonomiczny jest to sposob. nowicjusz zaczyna od planow-gotowcow,zdobywa doswiadczenie i pojawia sie tylko i wylacznie w sytuacji zastoju,badz innych nieprzewidzianych historii. nie przychodzi co pare [...]

moim zdaniem jest mozliwe lapanie zwiech po sterydach najczesciej to sa osoby ktore sie nei zdaja poprostu sobie uswiadamiaja w spychice ze cos im sie dzieje na poczatku prubuja udawac a potem sami w to wierza i to sie stanie prawda ^_^

Nie piszcie tak bo zaraz gowniarze beda siegac po koks zeby pomagalo im to w nauce Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-11-21 01:06:51

[...] a zaraz sam sobie odpowiadasz ze szkoła,prawko,basen itp Skoro sobie odpowiedziałeś to na hui sie jeszcze pytasz ze tak powiem? Zachowujesz sie jak Ci gówniarze po 16lat co jak im powiesz że to nie ma sensu to piszą "ok to nie biore" a za chwile pytaja sie "to jak w koncu mam brac ta mete" .....kurva NC.Wyśpij sie lepiej....

Oczywiście, że możesz zrobić tylko czy jest to potrzebne przy stażu Twoim. Zawsze im jesteśmy mniej doświadczeni tym treningi powinny być bardziej ogólne niż skupiane na jednej partii.

Trening wez sobie od Michaila "trening cykliczny" niewiem dokladnie ktory bo zaczynasz odpoczatku.Trening cykliczny masz na samej gorze na pierwszej stronie poczytaj tam to zobaczysz.No te wymiary przydalo by sie zmienic bo jestes bardzo wysoki wiec niewyglada to bardzo imponujaco.A i jeszcze cos biceps zawsze sie zweza im blizej dloni

[...] bo po ostatnich wakacjach tez robilem bardzo podobny trenin i byly bardzo dobre efekty z tygodnia na tydzien widzialem jak mi klatka puchnie pozniej byl zastoj i błedem moim bylo zaczac robic klatke 2 razy w tygodniu.a jeszcze jedno pytanie jak ten trening bede robil teraz to myslisz ze klatka bedzie puchla bez wzgledu ze jest lato i to sie [...]

Dokładnie im wiecej piszą to wiecej osob o tym się dowiaduje

[...] nie wiem. Myślę, że potencjał jest, bo bez treningu zrobiłem średnią 30km/h na tym rowerze w 1/8 IM. Jak mi się crossfit znudzi to kupie szosówke :-D A pożyczyć nie mam skąd :-P fan - robię, robię. Pare lat już, raz więcej, raz mniej, ale robię. Najświeższy wynik to 5x112,5kg w siadzie przednim. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-09-26 11:11:50

[...] nie wiem czy popierasz moje zdanie czy koniu;p no to dziwne bardzo ze wszyscy kulturysci jada na 5-7 posilkach dziennie... nie wierzysz to masz mozliwosc zadania pytan im na tym forum np. Dawid Geler, Tomek Bobrowski i inni. i spytaj sie co oni mysla o 1-2 posilkach dziennie :p no xxx lat temu moze i tak jedli ale w drodze ewolucji sie to [...]

pavlo napisałem posta dieta sprintera w dziale odżywianie ale nikt nie odpisuje, może trzeba im opisać dokładniej plan treningowy Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

Hmm ...może mieśnie sa przemenczone...dajesz im odpoczywać czy codzienie robisz te pompki? Pozdrawiam

[...] mierzalna wskaźnikiem wygranych przez niego walk za młodu. Jest tabun trenerów którzy szkolą zawodników tak jak robiło się to 30 lat temu a robią to tylko dlatego że nikt im nie wytłumaczył że w sporcie czas nie zatrzymał się w miejscu. Myśle że jakiś zdrowy kompromis jest tu na miejscu. Nikt nie chce mieć trenera, z jednej strony mola [...]

Arymon nie pytaj o takie rzecz wiesz jak wyglada dieta odchudzajaca. Gruby nie jestes z punktu widzenia przecietego czlowieka, ale twoj poziom tluszczu nie pozwoli ci uzyskac "cienkiej skory na brzuchu". Mezczyzni tak maja, z brzucha schodzi im najpozniej . Ale jak zalezy ci na zwiekszaniu masy miesniowej to poczekaj z tym do wiosny.

[...] podciaganie na drażku podchwytem 2x8 to ćwiczenie nie musi być wykonywane, jednak jesli ktoś boi sie o brak stymulacji bezpośredniej bicepsów moze je dołączyć ten tren jest wystarczający, tak? sorry ze zawracam dupe ale zawsze chce cos dowalic, bo jestem z tych co mysla, ze im wiecje tym lepiej Zmieniony przez - pcw291 w dniu 2009-06-30 12:20:33