SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Odżywki - jak rozpoznać kiepski produkt?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiadomo, że kupno odżywek wiąże się z poniesieniem dość dużych kosztów. Nie chcemy wydawać pieniędzy w błoto, zatem jak rozpoznać kiepskie produkty i firmy, które nie dbają o klienta tylko o swój zysk? Informacje w stylu ta odżywka nic mi nie dała a na tej poszło mi trzy kilo są dla mnie mało praktyczne, gdyż delikwent w tym czasie mógł się po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3930 Data: 2005-06-05 23:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Przeglądając fora internetowe o tematyce fitness często można znaleźć wpisy zdesperowanych użytkowników, którzy twierdzą, że dostarczają bardzo małe ilości kalorii (700-1000 kcal na dzień), poświęcają wiele godzin na ćwiczenia i nie odnotowują, żadnych postępów w redukcji tkanki tłuszczowej, a niekiedy nawet pojawia się u nich regres, co wydaje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2013-10-15 10:37:49 Liczba szacunów: 0
  • WFA werbuje Billa Goldberga!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Organizacja World Fighting Alliance (WFA) podpisała kontrakt z gwiazdą pro-wrestlingu - Billem Goldbergiem! W błędzie są Ci, którzy myślą, że tak dobrze zapowiadająca się do tej pory organizacja zwerbowała aktora i gwiazdę udawanego, lecz kochanego przez Amerykanów i Japończyków mordobicia, aby oglądać jego popisy ringowe. Wręcz przeciwnie - Bill [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5138 Data: 2006-06-15 11:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Łosoś zapiekany z kaszą KUS KUS Witam. Oto moja propozycja pysznego (moim zdaniem) i zdrowego obiadu. Bardzo łatwy w przyrządzeniu, aczkolwiek nieco czasochłonny. To mój pierwszy kulinarny wpis na tym forum, dlatego proszę o wyrozumiałość. Od razu przestrzegam: z sałatką jest trochę zachodu, ale warto, bo rewelacyjnie smakuje i pasuje do ryby. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7172 Data: 2009-11-15 23:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie mam mętlik w głowie zamierzam zacząć cykl i nie wiem jaki. Chciałbym się zmasować to nie ma byc jednorazowy cykl ... chodzi o to zeby przytyc sporo oczywiscie mięsni i wiem ze sporo nie przytyje sie po jednym cyklu wiec poddaje sie waszym radom.Dodam ze stosowałem wczesniej cykle ale bez głowy z propka,mety,susty,omki,prolongatum [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 2009-02-26 19:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Internet Football Quiz - IFQ

    Temat
    Piłka Nożna

    Co to jest IFQ? Internet Football Quiz, jest rozgrywką, która polega na odpowiadaniu na pytania z zakresu wiedzy o pilce noznej. W sposób mało wyrafinowany można powiedzieć, że jest to swego rodzaju symulacja gry w piłkę nożną, w której spotykają sie dwie drużyny skladające się z sześcioosobowych skladów (plus rezerwowi). W grze tej - jak w [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-16 17:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Od dłuższego czasu nie trenowałem, ciągła praca przy komputerze częste wyjazdy w delegacje dały mi się we znaki przy 180 cm wzrostu ważę już 95 kg z czego większość tłuszczu gromadzi się w okolicy ud, pośladków i brzucha. Przejdźmy do sedna: zacząłem treningi FBW 4 x tydzień, narazie tak delikatnie + aeroby + dieta i tu właśnie tkwi mój [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2011-08-02 10:13:15 Liczba szacunów: 0
  • UFC 207: Nunes vs. Rousey

    Temat
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-207-2-719x1024.jpg UFC 207: Nunes vs. Rousey Data: 30.12.2016 Miejsce: T-Mobile Arena, Las Vegas, Nevada – USA Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Amanda Nunes (c) vs. Ronda Rousey Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Dominick Cruz (c) vs. Cody Garbrandt 265 lbs.: Fabrício Werdum vs. Cain Velasquez 2 170 [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 16775 Data: 2016-12-16 17:24:26 Liczba szacunów: 4,25
  • W zamachach bombowych na madryckiej kolei zginęły 173 osoby - poinformowała agencja Reutera, powołując się na źródło w hiszpańskim MSW. Liczba rannych wzrosła do ok. 700 - poinformował rzecznik władz regionalnych. /AFP Polak (lub Polka) został ranny w czwartkowych zamachach w Madrycie - poinformowała polska ambasada w Hiszpanii. "Mamy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2004-03-11 14:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jest to mój pierwszy post na tym Forum. Wcześniej ograniczałem się jedynie do jego przeglądania. W związku z tym chciałbym powitać wszystkich Czytających ten wątek :) Wiek: 22 Wzrost: 172 Waga: 60-62 kg Ektomorfik CEL: obecnie MASA, docelowo chciałbym ważyć, za jakiś tam czas, 70-72 kg przy wysportowanej, "żylastej" sylwetce. Doświadczenie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2008-06-10 14:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie i ocenienie Planu masowego 2014r

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : - trzy różne 80x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 90x1 80x4 75x8 ****CEL************************************************* Masa INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ :masa agresywna INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2014-09-24 23:55:20 Liczba szacunów: 0
  • Łaczenie białek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 2 rodzaje białka: Pure Whey 80 i Sojovit Jestem na etapie redukcji do tego biore Thermo speed estrime. To moja dieta :] Dieta : Naczczo : 1 kapsułka TSE sniadanie tunczyk w s.wlasnym+ dwie bulki grahamki lub 3 kromki chleba razowego + jajko lub 4 bialka jaj , dwa zoltka, dwie grahamki + banan lub 200 gr platkow owsianych z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2006-10-13 15:58:51 Liczba szacunów: 0
  • Niedoceniona lecytyna

    Temat
    Doping

    Ostatnio coraz częściej na forum polecane są preparaty które zawierają w sobie fosfolipidy sojowe(Esseliv , essentiale forte, które ochraniają a jednoczesnej doskonale regenerują wątrobę. Dużo osób stosuje i stosowało te preparaty i są pełni usatysfakcjonowane . Dużym problem jest jednak jego cena która oscyluje w granicach 30zł .Jako że jestem [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 17587 Data: 2007-01-06 12:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Własny trening - prosze o pomoc w poprawie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 19 lat nazywam się Maciek. Na siłowni ćwiczę już trochę ponad 6 miesięcy. Mam prośbę do was o skorygowanie mojego treningu. A wiec wypisze mój trening. Trening powinien być na masę ale nie wiem czy dobrze jest zrobiony i czy na pewno osiągnę mój cel czyli przybranie na masie mięśniowej. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Poniedziałki, Środy oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2010-09-17 12:42:35 Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem się podzielić moimi doświadczeniami z odżywianiem, treningiem i przyrostem wagi. Napiszcie, co o tym sądzicie. Zacząłem ćwiczyć w listopadzie, po dwóch tygodniach do mojej diety dołączyłem XXL Treca, oraz WPC80 Ostrowii, z wyjściowej wagi 65 kg przy wzroście 176 cm, doszedłem do 70 kg, (pod koniec grudnia, jeszcze przed świętami) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2007-01-29 08:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT - kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie Chciałbym wrócić na siłownie po prawie 3 latach przerwy. Wcześniej wykonywałem trening "na masę" , ale niezbyt on mi odpowiadał. Tak naprawdę nie zależy mi na dźwiganiu ogromnych ciężarów, tylko chciałbym zadbać o swoje zdrowie. Na siłownie zapisuję się 12 Marca, zatem mam kilka dni na odpowiednie przygotowanie. Tym razem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2010-02-26 16:31:40 Liczba szacunów: 4
  • Powrót do zdrowia - Ania

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek :25 Waga :59-60 Wzrost :166 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):70 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :ręce, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2013-07-16 14:30:06 Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna - odchudzanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, Na początku wypowiedzi chciałbym zaznaczyć, że szukałem już podobnych tematów na tym forum. Mam 20 lat, ważę około 82-84kg przy wzroście 182cm i chciałbym zrzucić trochę sadła przed zbliżającym się sezonem. Obecnie troszkę ćwiczę, tzn. w każdy dzień, kiedy idę na uczelnię, tuż po przebudzeniu, na czczo (jeśli ma to jakiekolwiek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5313 Data: 2005-02-18 16:44:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] -udo: 56 -talia: 78 max 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 bezmyslne i 1 konkretny 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: jak najwiecej -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 bezmyslne na samym poczatku na mecie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 lata 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2009-09-24 16:58:23 Liczba szacunów: 0
  • Orzechy i masło orzechowe obniżają ryzyko cukrzycy Zjadanie orzechów lub masła orzechowego kilka razy w tygodniu zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy u dorosłych kobiet - poinformowali badacze amerykańscy. Orzechy są bogate w nienasycone tłuszcze oraz inne związki, które mogą sprzyjać utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy i insuliny. To z kolei [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2010-06-17 18:58:08 Liczba szacunów: 0