SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • SPLIT 3 dni w tyg, cel - Masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, temat dotyczy moich wątpliwości odnośnie treningu na masę. Jest to jednocześnie mój pierwszy post więc witam wszystkich bardzo serdecznie :) Zgodnie z sugestiami Michaila podam trochę danych : 1. Trenuję jakieś poł roku z przerwami (na początku ogólnorozwojówka a potem split - plan treningowy podam poniżej) 2. Dzięki temu treningowi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2008-05-29 23:29:52 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Pączek

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) w latach młodości różne głodowe porcje, oparte na marnych produktach, ****DIETA************************************************* JAK [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14859 Data: 2017-05-13 11:27:22 Liczba szacunów: 0
  • Arnold Schwarzenegger Series - Iron Pack

    Temat
    Arnold Schwarzenegger Series

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iron_Pack_i30157_d380x380.jpg Opis - Podstawa każdego treningu - Wspiera budowę mięśni - Szybsza regeneracja - Wzrost wydajności Iron Pack jest to kompleksowa formuła multiwitamina, wspierająca wątrobę oraz jako ogólnie dodatek codziennego zdrowia. Iron Pak przypomina takie kompleksy multiwitaminowe jak : [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6071 Data: 2014-01-14 17:24:01 Liczba szacunów: 0
  • Odgrzybianie i redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć Od nastu lat męczę się z grzybami, a co za tym idzie to takze z utratą odporności. Pracowałam w szkolnictwie ale prawie każda wiosna czy jesień odbijala mi sie jelitowka. Masa leków i tak w kółko. Od lipca zwolnilam sie z pracy. Była to duża decyzja ale myśle ze teraz będzie tylko lepiej. Z leków które brałam przez lata najlepiej na mnie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 10:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Troszkę o kaloriach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłumaczone z bodybuilding.com by Skalar. Od lat kalorie doprowadzają do złości - ludzie stale je liczą i ucinają, musisz być twardy, by znaleźć w hipermarkecie produkt gdzie nie ma kalorii na porcję w paczce. Lecz, czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czym dokładnie jest kaloria? Czym jest Kaloria? Kaloria jest jednostką energii. Mamy tendencję do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9247 Data: 2008-08-08 14:12:46 Liczba szacunów: 0
  • To coś co spłodziłem ma na celu uświadomienie ludziom, czego nie powinni robić i jakich błędów unikać. Mam nadzieję, że pomoże to komukolwiek Jeśli jesteś otyły lub masz nadwagę w Twoim życiu przychodzi taka chwila, w której mówisz STOP, czas coś zmienić. Często problemy są uwarunkowane genetycznie, czasami jesteśmy krzywdzeni przez rodziców, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 2008-06-27 21:09:30 Liczba szacunów: 0
  • DROŻDŻE - DODATEK DO DIETY ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Niedawno w jednym z moich art. padło pytanie a propo drozdzy wiec postanowilem coś z tym zrobić:) miłej lektury:) Drożdże (Saccharomyces cerevisiae) są jednokomórkowymi grzybami rozmnażającymi się przez pączkowanie. W sprzyjających warunkach komórki drożdży pączkują bardzo szybko, stąd powiedzenie „rośnie jak na drożdżach". Drożdże od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-04 12:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 27 kg, możliwie najszybsza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 112 kg Wzrost: 185 cm Obwód klatki: 115 cm Obwód ramienia: 40 cm Obwód talii: 106cm Obwód uda: 60 cm Obwód łydki: 50 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: zapewne ponad 30% (strona nie działa) Aktywność w ciągu dnia: poniedziałek i środa wf w szkole, piątek i sobota siłownia + areoby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 2009-09-25 23:23:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam Was! :) Chciałbym prosić Was o wyrażenie swojej opinii w interesujących mnie kwestiach; jest to dość ważne dla mnie i chcę jak najlepszej pomocy :) Nie przeciągając... W zeszłym roku zacząłem częściej jeździć na rowerze. Z racji, że jestem "dzieckiem internetu" w ruch poszło endomondo by chwalić się za mnie osiągnięciami. W tym roku, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 00:11:03 Liczba szacunów: 0
  • Berserk Labs - Shout powder

    Temat
    Berserk Labs

    /SFD/Images/2015/11/3/53438404c9a24d3f8cf01c0f97398d6b.jpg Opis Już dostępny!! - Ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa - Potężna moc i wytrzymałość! - Przepyszne smaki: Tropical i Ananas Berserk Labs Shout to ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa dla zaawansowanych sportowców. Jest silnym i skutecznym preparatem, którego niezwykły [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2015-11-03 09:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Montignac Sposób odżywiania zaproponowany przez Michaela Montignaca, skierowany do osób pragnących uzyskać prawidłową wagę ciała, zapobiec chorobom układu naczyniowo- sercowego i cukrzycy (początkowo M. Montignac kierował swój program żywieniowy właśnie do diabetyków). Metoda ta sugeruje trwałą zmianę nawyków żywieniowych - zamiast [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 18038 Data: 2010-10-06 12:53:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 106 Wzrost : 191 Obwód klatki : --- Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 101 Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia – aero 30min. po treningu siłowym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2016-02-18 12:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Zbyszko Cyganiewicz

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Niewiem gdzie dac ten art jak coś to przenieśc Urodził się 1 kwietnia 1880 r. w Jodłowej koło Krakowa (teren ówczesnej Galicji). Od wczesnych lat charakteryzował się dużą sprawnością fizyczną i siłą. Od piętnastego roku życia zaczął ćwiczyć, głównie posługiwał się sprężynami i hantlami Będąc młodym chłopakiem trenował posługując się przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8407 Data: 2006-12-08 11:15:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta jogurtowa To dwutygodniowy program żywieniowy, który opiera się na lekkich posiłkach i produktach zawierających żywe kultury bakterii, tj. jogurty naturalne, kefiry. Dieta jest z pewnością bezpieczna, posiłki są w ten sposób konstruowane, aby do maksimum wykorzystać dobroczynne działanie wyżej wymienionych produktów - nie należy bać się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 19755 Data: 2010-10-06 12:50:54 Liczba szacunów: 0
  • Stwierdzilem, ze trzeba wrzucic jakis artykul o Carlosie Sr-e.W koncu on byl pierwszy. Dwananascie lat temu Brazylia stracila Graciego, ktory poswiecil swoje zycie rodzinie, zdrowemu odzywianiu, dobremu duchowi i jiu-jitsu, ale Brazylia i swiat wciaz zbieraja zniwa z nasion, ktore posial. Nawet 10 lat po jego smierci kazdy hold dla Mistrza Carlosa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 2006-10-20 17:07:27 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam. na poczatek napisze jaki jest moj dlugoterminowy cel: jest to 80kg I okolo 12% bf przy 176 cm wzrostu, ladne proporcje, do tego dobra kondycja no i sila, tylko nie wiem jak sie do tego zabrac, a czas najwyzszy jesli nie chce skonczyc jak rowiesnicy ktorzy zycie spedzaja przy piwie i konsolach o mnie: 176 cm, ok 76-78 kg wagi przy ok [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-20 10:44:10 Liczba szacunów: 3
  • Cześć, przychodzę do Was z prośbą o przyjęcie do społeczności i pomoc :-) W przeszłości popełniłam szereg błędów dotyczących odżywiania, diet, ale teraz się nawracam! Jednak zdaję sobie sprawę, że przede mną trochę pracy. Wiem też, że moja wiedza nie jest wystarczająca by móc wszystko rozsądnie zaplanować. Pomożecie mi? Proszę też o wyrozumiałość. [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10118 Data: 2016-03-18 15:10:24 Liczba szacunów: 4
  • Dzienniczek mam i ja :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE**********************************  CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kwas foliowy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 21 Day Fix, między 1200-1300 kcal ale doszłam do wniosku, że to głupota i stąd jestem tutaj. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6532 Data: 2015-03-23 15:35:25 Liczba szacunów: 0
  • SMPOZ/knockout w domowych warunkach

    Temat
    Trening dla początkujących

    DZIENNIK TRENIGOWY KNOCKOUT SMPOZ W DOMOWYCH WARUNKACH KRÓTKO O SOBIE Na początku krótko o mnie . Ogólnie sport od zawsze zajmował w moim życiu ważne miejsce , grałem w piłkę nożną , biegałem , lecz nigdy nie ćwiczyłem na siłowni  Potem studia od 2002 roku i jedyny sport to podnoszenie kufla Na przełomie lat 2007 - 2009 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2010-09-21 09:22:45 Liczba szacunów: 0
  • !! Kozacki trening brzucha !!

    Temat
    Trening w domu

    Ćwiczenia na brzuch w domu Rozgrzewka: Przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. Powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 - skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do robienia brzuszków to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2009-06-01 19:47:08 Liczba szacunów: 0