JAK 2

witam ponad pół roku temu schudłem 30 kg co mogę zrobić aby ujędrnić skórę?

chce w jak najszybszym czasie stracic kilka kilogramow waze 91kg i mam 16lat chcialbym schudnac co najmniej 5-10kg jak mam to zrobic czesto probuje diet ale mi to nie wychodzi potrzebuje fachowej rady

Witam mam 14 lat 176cm i niewiem jak mogę przypakować w bicepsie tricepsie bo mam tylko 30cm i jak wiecie to możecie napisać jakiś plan treningowy. tylko niepiście mi że jestem jeszcze zamłody.

Kreatyna : Cm3 Trec Bcaa: Hi Tec Bcaa Powder Beta Alanina : Sfd pure beta alanina Przedtreningówka : nie wiem jaka kupic co polecacie ? moze assault lub redweiler? aakg : Trec AAKG 240k.

Witam, jak lepiej jest trenowac trening silowy? Opcja 1- trening codziennie, np. poniedziałek nogi, wtorek klata, środa ręce itd. Opcja 2- Trening co drugi dzień ale wszystko w jednym trening?

Kiedy brac kretke? Gdy jestem tuz po treningu czy poczekac az skoncze biegac i wtedy?

jak brac cp i ka jesli cwicze rano ? tzn. kolo 9-10 ? mam duza puche cp i 500g ka i na ile powinno starczy ? napiszcie nietreningowe i treningowe dzieki

Tak jak w temacie jak laczyc partie np .klate z barami albo bickaa z tricepsem z gory thx za odp

Witam. Mam pare pytan. Chcialbym cos przypakowac ale nie chodzac na silownie. W domu posiadam drazek i hantel 2 kg. Mam 161 cm wzrostu i waze 45 kg i mam 15 lat. Prosze o jakies dobre rady. Z gory wielkie dzieki.

Siema, posiadam tylko płaską, sztange i hantel Robie wyciskanie, przenoszenie hantla, pompki na uchwytach z nogami w górze, moge tym sprzętem bez skosnej i drugiego hantla jeszcze jakos przyatakowac klatke?

kreatynka treca 400g + 500g dekstrozy (dostalem gratis do kreatyny) + mam do dyspozycji białko ostrowi jak mam to najlepiej zazywac ? dziekuje za odpowiedzi

Witam chcialem sie spytac jakie przymowanie deki bedzie lepsze 200ml w jednym zastrzyku co 7 dni czy lepiej to rozlozyc na 2 zastrzyki po 100ml ??? z gory dziekuje. pozdrawia

Witam was ... chcialem tylko wiedziec czy carbo i bialko przyjmowac o jednej porze ... czy carbo jakis czas przed lub po bialku ... nie wiem jak to jest

mam pytanko mam 10 ml winstrolu czy moge brac go samego bez teści prop i czy moge brac po poł strzałą co drugi dzionek noi czy bede przy takimdawkowaniu jakies wyniki????

jkl

powoli,krok po kroku jak to cholerstwo zrobic i jeszcze musi miec 100 na 100- w ogole nie znam sie na tych cholernych urzadzeniach,a awatar taki z portretem Dalego potrzebuje - pomocy Dobry Czlowieku:)

Cześć, z tego co pamiętam, widziałem maszynę do której się wchodzi a ona dotleniała cały organizm, jak się ona nazywa, bądź ten zabieg?

Mam 5 strzałów niewiem czy wogule sie opłaca brac niewiem czy cos to da bo chyba 5 to zamało Troy

jak stosować te suple, dodam że siłownia sporadycznie, 12/24h pracuje na budowie. Prosze o odpowiedzi, z góry dzięki

witam przechodze w okres regeneracji i ktos napisał że mam mieć bilans kaloryczny na 0. Czy]li jak to zrobić? obecnie potrzebóje 2800 kalori cwiczyłem 3 razy w tyg, waze 65 kg i 170cm wzrostu