SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak przyjmowac suplemety???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zrana przyjmuje kreatyne 5g z 5g glutaminy popijam to sokiem winogronowym,nastepnie wypijam biało serwatkowe rozrobione z mlekiem i kakaem po powłudni tak samo. Czy dobrze przyjmuje odrzywki i czy po kreatynie moge wypic tak rozrobione białko??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2004-04-06 15:35:45 Liczba szacunów: 0
  • jak to zrobić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Niedlugo koncze cykl mono+no shotgun+nitotech.zbilza sie pora robienia rzezby tak wiec chcialem sie zapytac czy zrobic przerwe i zarzucic cm3+aakg zeby poprawic troche definicje miesnia czy brac cm3 i aakg razem ze spalaczem i robic wycinke? z gory dziekowka za odpowiedzi:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2011-02-20 21:23:56 Liczba szacunów: 0
  • witam jak zaczac suplementacje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam was treuje 2 miesace na sucho i chcial bym kupic m.in kreatyne glutamine bialko whey 100% i kwasy omega-3 tyle ze jestem poczatkujacym nie wiem w jakich ilosciach brac dawki ile razy dziennie czy jak.POMOCY!!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2012-06-26 20:49:44 Liczba szacunów: 0
  • panowie jak robi sie to cwiczenie na barki a poza tym sciaganie raczki gornego wyciagu na grzbiet ratujcie !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2006-03-15 15:23:15 Liczba szacunów: 0
  • jak zmieszac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema mam 1800 gr ostrowi i 1400 gr gainera SWG 4000 Olimpu wszystko w smaku banana i chcialbym to zmieszac dla lepszego smaku tyko zabardzo nie mam pomysłu jak to zrobic!doradzcie chlopaki...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2007-02-01 13:32:50 Liczba szacunów: 0
  • jak urosnąć 10 cm

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co trzeba zrobić by urosnąc 10cm poooooooooooommmmmmmmmmmmmmoooooooooooocccccccccccccccccyyyyyyyyyyyyyyyy ja chce urosnąć mam 160cm a chce mieć 170cm pomocy co mam robic /??????????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2010-10-25 19:22:33 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyc sie bokow

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 20 lat jestem po ciazy 2 lata i mam duze boki nie wiem co zrobic by ich nie bylo bo bardzo zle sie z tym czuje i nie moge ubierac sie jak lubie.....jak sie ich pozbyc? jakies tabletki albo najlepsze cwiczenia na boki?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2011-02-15 21:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac te supple ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. Kupilem sobie 90g HMB i 500 tabletek Reflex BCAA. Jak najlepiej to zazywac i o jakich porach dnia? Pozdrawiam There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2003-12-27 19:46:54 Liczba szacunów: 0
  • jak trenowac?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    po siwetach zaczynam cykl z kreatyna w zwiazku z tym mam prosbe abyscie pomogli ulozyc mi rozpiske wraz z iloscia serii i powtorzen.w tej chwili trenuje 5 dni w tygodniu: pon:klatka i brzuch wt:plecy i grzbiet sr:barki i brzuch cz:rece i grzbiet pt:nogi i brzuch

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2004-04-06 20:02:06 Liczba szacunów: 0
  • [art] Tajniki Efektywnego Treningu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    > > Tajniki efektywnego treningu < < Istnieją podstawowe zasady ćwiczeń stanowiące fundament fitnessu. Dzięki nim wiadomo, ile i jak wykonywać poszczególne ćwiczenia. Zasady te są uniwersalne, a wiedza o nich jest niezbędna każdej osobie, która chce właściwie przeprowadzać swój trening oraz osiągnąć założone cele. Indywidualizm treningu Organizm i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2009-01-14 10:40:04 Liczba szacunów: 0
  • jak nauczyć sie pływać

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak pływać kraulem doejdijcvvuvuhrhvuvhuvhuvhuhvuhvuhjxxzbsdaswer23d huehdeudheudh fddssdsdssdfsdffsdffdsfdddddddddddd dddddddddddddddddddddddddddddd ddddddd dddddddddd dddddddddddd dddddddddddd ddddddddddddddddd ddddddddddddd ddddddddddddddddddddd ddddddddddddddddd

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2011-06-13 14:41:56 Liczba szacunów: 0
  • jak wybrac diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam pytanie chodź mi o dietę na redukcje nie wiem która formę wybrać pierwsza to ułożona dieta przez dietetyka na podstawie badania składu ciała a druga na podstawie badania krwi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2012-05-23 22:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy. 193cm i 80kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 193 cm wzrostu i 80kg masy. Podobno to dużo, ale po mnie tego w ogóle nie widać, wyglądam jak wysuszony człowiek. Więc chciałbym przybrać masy, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać, jakie odżywki brać ile ćwiczyć itd. Prosiłbym o jakieś wskazówki. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-03-11 21:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak jest rekord Świata w trzymaniu walizek do lat 18?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Tak jak w temacie tylko jaki ciężar i jaki czas?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2013-11-16 18:57:13 Liczba szacunów: 0
  • JAK DAWKOWAĆ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc kupiłem sobie GAINERA 4000 z OLIMPU. powiedzcie mi jak go dawkowac wiem ze 1-3 razy dziennie ale PO ILE GRAM??? 50gr wystarczy?? 50gr--ile to jest małych łyżeczek?? czy jak bede brac 2x po 50gr czyli 100gr na dzień czy to wystarczy?? ODPIŚCIE:) POZRAWIAM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2003-08-20 15:32:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbe jak ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Może mi ktoś dać przykładowy plan na rzeźbe bo nie wiem jak sie ćwiczy na rzeźbe choćby zarzućcie jakimś linkiem prosze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2005-03-15 23:36:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Ostatnio kupiłem sobie parę suplementów i bardzo bym prosił o pomoc w stosowaniu dwóch.Dokładnie chodzi mi o stosowanie Profi Whey Mass (Olimpa)1kg i Maxx Essentials Whey Maxx (PvL)1kg.Trenuje 3 razy w tygodniu.Dzięki z góry.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2008-05-18 11:06:58 Liczba szacunów: 0
  • jak wstawić zdjecie pulpitu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak wstawic zdjecie z komputera jako pulpit

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2010-07-26 19:26:56 Liczba szacunów: 0
  • Co robic zeby miec jak lepsze wyniki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 18 lat ćwiczyłem jakiś rok temu i raz na jakiś czas używałem odżywek kreatyne i białk. Moja waga 89kg Wzrost 178 Biceps 37 wyciskanie na ławce najwięcej 89 kg Co teraz mam zrobić od nowa żeby mieć siłe i lepsze wyniki. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2012-08-06 23:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak ,,strzelać''

    Temat
    Doping

    Mam pewne pytanie i zwracam się szczególnie do osób które pierwszy strzał mają już za sobą. Jak wykonać ,,strzał'' w pośladek, chodzi mi tu o miejsce, na jaką głębokość, itp. Proszę o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2003-06-11 19:11:14 Liczba szacunów: 0