SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Chudziutki jestem jak przybrac na [masie]?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Jestem chudy i to bardzo :/ Mam 13 lat wzrost około 171/172. I ważę 50 KG. Tylko mój problem polega na tym że ja bym chciał przytyć? To znaczy nie na wadzę tylko ogólnie tkanka tłuszczowa itd. Ponieważ ja tak jem jem i nic tylko na wadze i przychodzi... Pani od W-F'u mówiła mi że mam dobrą przemianę materii... Proszę o pomoc.Ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2009-09-07 21:00:33 Liczba szacunów: 0
  • jak prac rashguard i legginsy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam pytanie jak prać i jak napewno nie prać ciuszkow na trening? bo kupilem sobie takowy zestaw i nie chce go popsuć bo mnie to sporo wynioslo :p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 2018-11-27 21:37:44 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z ...?

    Temat
    Doping

    Jak to jest z decą z Grecji czy jest bez recepty(czy to tylko bujdy), jakie są ceny jej i czy opłaca sie ją wogole brac z tamtąd???Tylko tyle chce wiedziec (na koksach sie nie znam pytam z ciekwości bo mam dostęp zeby z grecką mieć prosto Grecji ) LEGIO PATRIA NOSTRA

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2003-11-01 13:55:18 Liczba szacunów: 0
  • Mam Gainera Gain Olimp 6000 i białko Hi tec protein 80 ( wiem są to tanie odżywki ale nie stać mnie gdyż mam dopiero 16 lat) I tu moje pytanie jak to stosować czyli jak połączyć białko i gainera bo podobno to dobre połączenie białeczka z węglowodanami :) + Co można jeszcze dokupić do tego .... Kreatynke/ Aminokwasy ???? Doradzicie coś ( Chodzi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2014-10-05 16:47:10 Liczba szacunów: 0
  • nasz pożywienie... :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kuchna jest autorem wyczerpanej już na rynku książki "Kierowany nieznaną siłą". Obecnie przygotowuje do druku obszerną rozprawę pt. "Toksyczna medycyna", w której zdecydowanie krytykuje tradycyjnie pojmowany model diety. Zakłócenia i braki witaminowe w organizmie biorą się głównie z powodu zakwaszenia i uszkodzenia naczyń krwionośnych, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2007-03-03 12:30:48 Liczba szacunów: 3
  • jak wyrzeźbić kaloryfer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha "KALORYFER", chciałbym mieć kaloryfer na brzuchu a nie mogę go wyrzeźbić . Cwiczę 4 razy dziennie i nadal nie mam kaloryferu.Jestem wkurzony bo nie mam kaloryferu kurde chce miec kaloryfer

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2011-01-23 20:50:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Miałem usuwane chirurgicznie dwa zęby z rzędu i od około 10 dni jestem na antybiotyku, mam wysoką gorączkę, a i nie odżywiam się pełnowymiarowo. Co najwyżej mogę sobie pozwolić na jogurty i inne łatwe do przełknięcia płyny. Jak w tej sytuacji mogę w maksymalnym stopniu uchronić się przed spadkami masy mięśniowej? Może BCAA na ochronę przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2014-04-26 16:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Pirogronian ?? co to jest i jak działa??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o omowienie dzialania pirogronianiu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 2003-07-31 17:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak powinno oddychac sie podczas cwiczen ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie zwiazane z oddychaniem. Czy jest wogole jakas roznica jak oddychamy ? Np. przy wyciskaniu sztangi wydychamy powietrze a gdy opuszczamy sztange to wdychamy. Czy jest jakas roznica jakbysmy oddychali na odwrot czyli przy wyciskaniu sztangi wdychali powietrze a przy opuszczaniu wydychali powietrze ? jak powinno sie oddychac ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2004-10-29 11:02:13 Liczba szacunów: 0
  • JAk to z tym teściem

    Temat
    Doping

    teoretyk za mnie kiepski więc mam pytanko jeśli za owłosienie na głowie a raczej jego brak odpowiada DHT, to czy też ma on jakis wpływ na owłosienie ciała czy to juz sprawka "dobrego" testosteronu?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2005-06-24 15:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Czytałem wiele opinii dawkowania suplementów( wiem ile tematów,tyle będzie różnych głosów użytkowników tego forum),ale jak mam brać te suplementy,jak połączyć: Kupiłem : 2x Xpand recovery 2x Dextroza 300 kapsulek mega olimp caps l - glutamine extreme Ćwiczę od 4 lat waga 94.Chcę żeby mi siły przybyło i troszkę z brzuszka zeszło.Dieta - jest. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2008-03-24 10:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak widać na zdjęiu jestem strasznym suchoklatesem... :( Mam 14 lat więc na śiłownie chyba za wcześnie. Dlatego robie trening w piwnicy. Wygląda to mniej więcej tak: -drążek -hantelki 10kg -ławka do brzuszków Co jeść aby przytyć i mieć co rzeźbić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83e3ed5546fb4343826b0002f9c353b9.png Zmieniony przez - komixxer w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2013-12-03 20:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak to polączyć? efedryna + scorch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, jak dawkowac taka mieszanke i czy wogole jest sens to mieszać? mam l-karnityne ktora juz jem (3g dziennie) mam 50 tabletek efedryny po 10 mg na sztuke ktore narazie czekaja i zamierzam dokupic scorch, wogole warto go dokupic? jak to wszystko polaczyc ze soba zeby mi serce nei siadlo? dodam ze dieta i trening jest, cel - pozbycie sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2008-12-03 14:46:20 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna jak brac ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy dobrym sposobem na przyjmowanie kreatyny jest branie jej np rano o 6 na czczo potem o 7 sniadanie a pozniej w dni treningowe zaraz po treningu ?? a w dni beztreningowe w czasie miedzy posilkami po poludniu ?? jezeli potrzebne sa jakies sprostowania chetnie je uslysze . POZDRAWIAM :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2003-04-24 07:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Blady jak ściana:/.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie. Jestem blady i mam podkrążone oczy niemal od zawsze. Jaki może być tego powód? Jakiej witaminy może mi brakować? Czy branie żelaza może mi pomóc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 2004-11-07 20:32:48 Liczba szacunów: 0
  • Carb bx - jak odmierzyć 50g ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, zakupiłem 4 x 1000g w folii, miarki nie ma więc. Czy 6 płaskich łyżek stołowych to 50g ? Czy jak ten proszek odmierzyć? P.S. Nie posiadam wagi kuchennej.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2010-10-27 17:57:33 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść jak chodze na siłownie ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. Mam takie pytanie zacząłem chodzić na siłownie. Chodzę już 2 tygodnie mam 15lat (rocznikowo 16) Waże 72kg i mam 176cm wzrostu. Mam stosować jakąś diete. Chodzi mi o to co mam jeść.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2014-03-15 01:09:04 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc jak dawkować gainera ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem Vitalmax Whey Pro Gainer 10kg i Kreatyne Olimp 150 kapsów 1250 , niwiem jak dawkować tego gainera , brac 100g w szkole jako zastępienie posiłku i 100g po treningu ? macie jakies inne pomysły i czy brac do tego kreatyne czy poczekac aż skącze gainera i wtedy ? dodam ze waze 55kg przy 173 wzrostu ostatnio w 8 dni na diecie zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2010-12-08 21:20:44 Liczba szacunów: 0
  • badanie na czczo , jak sobie z tym poradzic?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam niestety mieszkam około półtorej godziny od miejsca gdzie będzie badanie, a więc tyle czas od momentu obudzenia nie będę mógł jeść, jak myślicie o której w nocy najpóźniej mogę wstać żeby sporzyc posiłek a badanie się liczyło? Czy moje wyniki sportowe nie pogorsza sie przez ta miniglodowke poranna. Myslicie ze moja dziewczyna zauwarzy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2015-02-24 20:02:12 Liczba szacunów: 0
  • Zakupiłem sobie Olimp Creatine 1250mg MC 400k , Scitec BCAA 6400 375 tab oraz HI-TEC WHEY MASS BUILDER. Czy moze ktos mi powiedziec jakie dawki mam stosowac ? kiedy co brac itd . I czy to dobry cykl czy tylko strata kasy . Ps Waze 72kg wzrost 183 staż na siłowni 3lata z przerwami nigdy nic nie stosowałem zadych suplementów Cel jaki chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2015-05-11 11:25:00 Liczba szacunów: 0