jego

ja tez dopbranpoc Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] 30g Carbo 1 kaps tauryny 1h po treningu 35g białka serwatkowego MRM Popołudnie w dni beztreningowe 15g Xpanda 12 kapsów BCAA równo rozłożonych w ciągu dnia Wieczorem niezależnie od treningu, czy jego braku 40g białka kazeinowego (np. prolongatum) 3 kapsy ZMA Treca 1 kaps glukozaminy Pytanie czy nie przesoliłem? Lub co gorsza coś źle połączyłem?

[...] 50g Carbo 1 kaps tauryny 1h po treningu 35g białka serwatkowego MRM Popołudnie w dni beztreningowe 15g Xpanda 12 kapsów BCAA równo rozłożonych w ciągu dnia Wieczorem niezależnie od treningu, czy jego braku 40g białka kazeinowego (np. prolongatum) 3 kapsy ZMA Treca 1 kaps glukozaminy Haa!!! Już czuję jak puchnę Jeszcze raz dzięki Ziper!

[...] z 30g MRM (76% serwatkowego izolatu i koncentratu) 1 kaps tauryny 2 kaps HMB Popołudnie w dni beztreningowe 15g Xpanda 2 kaps HMB Wieczorem niezależnie od treningu, czy jego braku 40g białka kazeinowego (np. prolongatum) 3 kapsy ZMA Treca 2 kaps HMB 1 kaps glukozaminy Ok. Teraz opiszę skąd wziął się pomysł o Blue Rhino. Poczytałem posta [...]

No właśnie mi średnio mi ten nowy xpand podpasował, przez pierwsze 2 tyg brania, 15min po zażyciu mnie muliło, brzuch mnie bolał i spać mi się chciało i tak przez 2h. Potem już ok, ale co do jego właściwości treningowych tez nie byłem do końca zadowolony, dlatego szukam czegoś nowego.

a jak z dietą u kolegi? 1,5 roku i 60kg? co do tej kreatyny przy jego wadze nawet mniej wystarczy ;d ja bym zamiast vitalmaxa wziął universala puchę,500g do zdobycia za ok.55zł

[...] utraty tłuszczu! Zma jakieś 450/30 i daa jakieś 4g dziennie z godzinę przed snem, ale musiałbyś kontrolować prolaktynę bo niekiedy ją podbija, w ogóle należałoby się zastanowić nad sensem jego zastosowania w Twoim przypadku... Proponowałbym jednak zamienić daa na jakiś zwykły booster. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-02-28 11:30:22

Ja się zastanawiam nad kupnem mutant mass duzo moich kolegow bralo i sobie chwala,tez czytalem duzo pozytywnych opini na jego temat.

rower1 sory ale nie rozumiem twojej wypowiedzi dlaczego zmieniac ma plan co 4 tyodnie przeciez to jest totalnie bezsensu na takim etapie jakim on jest niech nie bawi sie w zmiany planu tylko modyfikacje objetosci i intensywnosci po co zmieniac cos co i tak dziala bo jest poczatkujacy (abstra****ac juz od rodzaju jego planu) pozdrawiam

A co do Meszarosa to chyba za bardzo nie gada po angielsku, kiedyś jak z nim rozmawiałem na Sci Tec raw w Miscolcu to jakiś jego kolega tłumaczył mu z angielskiego na węgierski.

[...] a wieczorem siłowy + 30 min aerobów oraz raz w tygodnu interwał 20 min ale to już tylko wieczorem) co do suplementów o które pytałem to twierdze że bcaa idealnie pasuje do mojego planu treningowego zwłaszcz cwicząc na czczo a co do białka to sie zastanawiam czy kupowac czy nie bo w sumie moja dieta opiera sie na przyjmowani białka w ilosciach ok [...]

[...] poltlusty (z pcozatku diety kupywalem tunczyk ale niezbyt mi smakuje ten w sosie wlasnym a ten w oleju roslinnym nawet lubie, ale duzo osob na forum mi pisalo ze nie moge jego jesc bo ma za duzo tluszczy ok 9g a tamten ma ok 1.4g) Przed kolacja mleko 3.2 250 ml odzywka 40g Kolacja twaróg potlusty 100g oliwa z oliwek 10g [...]

[...] ostro męcząca i raczej niemożliwa w utrzymaniu... dlatego w takim przypadku zaproponowany posiłek jest jeszcze do zaakceptowania. Znajdą się osoby, którym będzie służył... ale większość musiałby zmodyfikować jego skład, na początku powinna być taka uwaga wyjaśniająca dla kogo ta opcja Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-07-02 13:10:14

Jest gdzieś w necie jego rozpiska. Ogólnie jest nie realna dla naturala wg mnie. Plan przeładowany do granic, ale Arnold to Arnold.

Jest gdzieś w necie jego rozpiska. Ogólnie jest nie realna dla naturala wg mnie. Plan przeładowany do granic, ale Arnold to Arnold. Jest ich pełno pytania która prawdziwa. Musze poszukać tych książek co kecup1987 pisał. A co do tłumaczenia tego filmiku to chodzi mi oczywiście o napisy, lektora nie musi być :D

Jest gdzieś w necie jego rozpiska. Ogólnie jest nie realna dla naturala wg mnie. Plan przeładowany do granic, ale Arnold to Arnold. Jest ich pełno pytania która prawdziwa. Musze poszukać tych książek co kecup1987 pisał. A co do tłumaczenia tego filmiku to chodzi mi oczywiście o napisy, lektora nie musi być :D Co to znaczy: która prawdziwa? Arnold [...]

Jest gdzieś w necie jego rozpiska. Ogólnie jest nie realna dla naturala wg mnie. Plan przeładowany do granic, ale Arnold to Arnold. Jest ich pełno pytania która prawdziwa. Musze poszukać tych książek co kecup1987 pisał. A co do tłumaczenia tego filmiku to chodzi mi oczywiście o napisy, lektora nie musi być :D Co to znaczy: która prawdziwa? Arnold [...]

No to spróbuj. Zacznij od połowy jego objętości i dodawaj po serii co tydzień, dwa. Poćwicz kwartał i sam zobacz, czy dajesz radę. Ja bym wziął ten trening z partią 2xweek, 3x week ostro za ciężki

Spróbować możesz, ale jeśli chcesz ćwiczyć jak on to się tak samo wspomagaj. Tyle że nie mozesz być pewny czy to faktycznie jego program czy tylko wymyślony plan pod publikę.Nie każdy chce ujawniać swoje sekrety ;-)

[...] to musze jeszcze pomyśleć bo mam swoją dość dobrą dietę, ale spróbować nie zaszkodzi tak do odmiany. Co do sterydów i tym podobnych to musze odpuścić . Tyle że nie mozesz być pewny czy to faktycznie jego program czy tylko wymyślony plan pod publikę.Nie każdy chce ujawniać swoje sekrety ;-) No i właśnie tego się obawiam, ale spróbować mogę.