[...] Najpierw wiadomości "przykre": - wyjeżdżam na 3dni w delegacje (Niemcy), więc jeśli macie jakąs sprawę, dalsze konsultacje etc to w sobotę zajmę się wszystkim całościowo. - micha przez 2 dni będzie, bo mam naszykowane, ostatni dzień to loteria - odstawiam kasze/ ryże, mam wuchtę warzyw i mi to musi posłużyć - waga poszła do [...]
[...] wiadomo, dadzą znać do końca tygodnia bo dziś trochę rozmów jeszcze będą mieli. Generalnie dziwnie, bo babka dzwoniłą i mówiła o stanowisku instruktora siłowni, a głównie im chodziło o trenera personalnego. Miałbym jakieś szkolenia później żeby prowadzić treningi grupowe (TRX i inne takie siakie), spodobało im się, że znam się na [...]
Powiem tak Luki to mój bdb kolega i robimy wspólnie szkolenia na które zapraszam. Wiedze jaką mam troche nas kosztowała i czasu, pieniadzy, zdrowia. Kazdy z nas ma swoje życie, swoje wydatki, ja mam dziecko do utrzymania i to dla mnie priorytet. Jednak mój dziennik bedzie wyglądał po srdoku. Nie bede wszystkiego wykladal za darmo kawa na lawe, nie [...]
[...] dostarczaja wiecej niz potrzebuja,jak stoja w miejscu,to wtedy moga byc na "zero"(choc przyczyn znow moze byc kilka/kilkanascie...). sa na zero,bo? bo wedlug wzoru im tak wyszlo? czy wrocili z centrum NASA,gdzie wyliczyli im dokladnie ile czego musza dostarczyc przy takiej i tylko takiej aktywnosci fizycznej/regeneracji/treningu/stanie [...]
Milk ingestion stimulates net muscle protein synthesis following resistance exercise. PURPOSE: Previous studies have examined the response of muscle protein to resistance exercise and nutrient ingestion. Net muscle protein synthesis results from the combination of resistance exercise and amino acid intake. No study has examined the response of [...]
[...] że źródłem twoich dietetycznych niepowodzeń mogą być... zakupy w supermarkecie? Sklepy kuszą kolorami i nowościami, więc często nie możesz się opanować i wbrew wszystkim istniejącym dietom wybierasz produkty tuczące i mało wartościowe, np. słodycze i fast food. Jeżeli jednak będziesz wkładać do koszyka same zdrowe i lekkie rzeczy, szybko [...]
[...] tak jak napisalem w nawiasie. Jezeli chodzi o szeroki chwyt to jasne ze jest on o wiele ciezszy do wykonania niz wąski z tym zgadzam się w stu procentach. W szerokim uchwycie pradcuje większośc mieśni w okolicy obręczy jedne stabilizują drugie pracują, jakby to dodac to mamy juz wynik dlaczego takie podciagania sa najtrudniejsze. Ja [...]
Tomasz im dłuższy i trudniejszy bieg tym większe wymagania ma organizator co do sprzętu obowiązkowego. Im więcej tego tym bardziej liczy się waga. A to wszystko kosztuje. W kolarstwie z tego co widzę jest trochę inaczej, masz konkretną drogę po której się poruszasz, można śledzić na bieżąco gdzie jest zawodnik - to mi się podoba :-) W biegach [...]
[...] chorobą cywilizacyjną mało ruchu większośc czasu ludzie spędzają siedząc i przewaznie skutkiem tego jest skrzywienie kręsłupa tak samo jak małe dzieci mają po 8-9 lat a kazą im do szkoły nosić wyładowane po brzegi plecaki co tez nie sprzyja w tym wieku prawidłowemu rozwojowi kręgosłupa.Tak ze nasze państwo samo przyczynia się juz od najmłodszych [...]
Wodyn Tobie to ciezko konkurencje zrobić pozatym uwazam ze kto chciał przeczytać to sam sobie przetłumaczył i przeczytał ale wklej to przeczytają Ci co im się nie chciało
[...] ale skończyło się na wizycie w stolicy (rowerowej) oraz wycieczce na zachód słonca, do przepięknej wioski Zia. Mam sporo fot, ale mniej więcej tak to wygląda: https://i.imgur.com/N9QSlA1.jpg Lamblia - rejon, w którym byliśmy , też bardzo urokliwy i spokojny. Na pewno nie jest to komercyjna wyspa, nie ma tam tłumów jak np. na Krecie. I [...]
[...] godz. 11.00. Start 11.15 Organizatorzy: • Artur Chochorowski • Grzegorz Dyrcz • Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Tychach Współorganizatorzy: • Zespół Szkół nr 4 im Janusza Groszkowskiego w Tychach Patronat medialny: • Patronem medialnym zawodów są : Twoje Tychy, Tygodnik Regionalny „ECHO”, Dziennik Zachodni • Uczestnikami zawodów [...]
[...] 11.00. Start zawodników 11.15 Organizatorzy: • Artur Chochorowski • Grzegorz Dyrcz • Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Tychach Współorganizatorzy: • Zespół Szkół nr 4 im Janusza Groszkowskiego w Tychach Patronat medialny: • Patronem medialnym zawodów będą: Twoje Tychy, Tygodnik Regionalny „ECHO”, Dziennik Zachodni Sponsorzy: Dane [...]
Ja jestem oczywiście za tym aby jak najwięcej dziewczyn mogło startować, bo to za tym idzie, że rozpowrzechnia się takie dyscypliny sportowe wśród młodych kobiet i dobrze niech też ćwiczą. Dlatego trzeba im umożliwiać różne ciekawe wyzwania aby mogły je pokonywać.
wszystko oki szukamy dalej sponsorów im blizej zawodów to coraz czesciej ktos dzwoni z pytaniam i na bierzaco odpowiadamy nie jestem zwolennikiem logowania sie i wpisywania rzeczy nie istotnyvch badz tez dwóch wyrazów zeby tylko wpisac ma ktos jakies pytania to nic tylko pytac . jesli chodzi np o trójbuj wytrzymałosciowy to jak narazie pozostaje [...]
wszystko oki szukamy dalej sponsorów im blizej zawodów to coraz czesciej ktos dzwoni z pytaniam i na bierzaco odpowiadamy nie jestem zwolennikiem logowania sie i wpisywania rzeczy nie istotnyvch badz tez dwóch wyrazów zeby tylko wpisac ma ktos jakies pytania to nic tylko pytac . jesli chodzi np o trójbuj wytrzymałosciowy to jak narazie pozostaje [...]
Przy WW pewnie kazdy ma takie odczucia im bardziej zaawansowany zawodnik tym póżniej go to dopada tak jak pisze adas.Całkowicie tego odczucia nie da się wyeliminować trzeba to wytrzymać a najlepiej polubić:)Ja przy 1/2CC chwytam wąsko wydłuża to drogę dla sztangi ale angażuje mocniej triceps a ten chyba wszyscy mamy bardziej przystosowany do [...]
[...] tempo mozna 300 powt ale mysle ze dlugooooooo nikt tego nie dokona ;0 a co do 100 kg to tez super gdyz pamietamy z zeszlego roku jakie bylo machanie....wiec unikniemy zbednych niedomowien i faktycznie znam wielu zawodnikow co sie szczyca wynikami po 50 i wiecej powtorzen ale machanie a z akcentem mysle ze im sporo sie urwie i tak powinno byc!!!
Super było, naprawdę panowie organizatorzy stanęli na wysokości zadania i to im również należy się wielkie podziękowania. A ja skromnie 36 x 100kg drugie miejsce. Miła atmosfera i dobra zabawa. Pozdrawiam
Szmexy - Naturalne Realia
