im

Weź lekcje na basenie . Nie jest to trudne . Oczywiście im wcześniej tym lepiej

j/w, powiedzmy te 6-8tyg to takie optimum. Oczywiście to bardzo indywidualna sprawa, ale mimo wszystko - im dłuższy cykl, tym większe ryzyko przetrenowania (zwłaszcza jak cały czas jedziemy na 100% możliwości).

zależy od zapotrzebowania,od diety jaką masz itd,experci pewnie Cie poproszą o ankietę więc w wolnej chwili uzupełnij i dodaj,będzie im łatwiej cokolwiek Ci doradzać bo na temat diety też w sumie nic nie napisałeś ps.zakładam że nie ma wagi ;) Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2012-10-06 12:01:37

a ja redukowalbym masz 85 w pasie przy niskim wzroscie zaczniesz masowac przybedzie jeszcze troche im wiekszy poziom tykanki tluszcozwej tym wiecej w trakcie masy sie jej nabiera lekka wycinka na kilka tyg a pozniej delikatnie di z glowa masowac

Dla mnie Megabol jest OK. A na pewno lepszy niż Hi Tec czy Olimp. A faktycznie zauważyłem, że ktoś im tutaj bruździ, bo jak na Forum były ankiety to Megabol był w czołówce popularności, a w tej miniankiecie na dole strony zawsze mieli ze 2 produkty (i chyba tylko oni). Teraz nie ma ankietek i narzekanie się zaczęło....

Choroba psychiczna pod nazwą wirus H5Nzero wersja azjatycka hihi nienormalni jacyś goście. Ale zazdroszczę im wesołej zabawy hehe

[...] ryz brązowy i bialy, kasza, ziemniaki, dobry razowiec tez bedzie ok tluszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, migdały, tłsuste ryby oraz tłuszcz zawarty w żółtkach jaj do tego oczywiscie dochodzą warzywa w ilościach im wiekszych tym lepiej jak to wszystko połączyc doczytaj juz, wszystko jest w zbiorze linkow dzialu odzywianie pozdr

dziwne bo jakby miało im isc to ile by brali jedna dziennie? wiadomo ze lepiej dawkę dzielona niz tyle na raz Cos w tych piwnicach nie myślą

Wizyta u lekarza obowiązkowo, im szybciej tym lepiej.

na poczatku biegu jest spoko ale im dluzej tym gorzej sie robi, potem poprostu nogi staja sie niestety "ciezkie" ale regeneracje naprawde poprawia, wkreca sie jakis tydzien czy cos i potem jest spoko

kumple biora jakos biora i nic sie im nie dzieje, i nie wiem czemu mi sie ma cos stac..

Podobno im wcześniej tym lepiej... A jaka jest przypuszczalna etiologia Twojej przepukliny? I czy zgadłam, że to pepkowa jest u Ciebie? To zależy od wielu rzeczy - nie przejmuj się tym co tam napisali, że od tego się umiera itp... Tak naprawdę od wszystkiego mozna umrzeć... codziennie kiedy wwychodzisz z domu nie możesz być pewnien, że Cię [...]

Moi kuzyni kupili dzis ta lawke...pomagalem im skladac Ale taka lawka jest c***a warta....lepiej lapac sie za "bezpieczne" firmy. Tzn j aosobiscie polecam Ci cos z keltona.

" zasada jest jedna, im mniej skrecanych elementow tym lawka stabilniejsza..." Właśnie dlatego robimy sprzęt w 100% spawany :)

artur chcialem zrobic masowke masz racje ale moj brzuch oddstaje i chce cos z tym zrobic patrz na foto http://imageshack.us/f/85/img006fce.jpg/ http://img864.imageshack.us/img864/6899/img005jt.jpg a masoowki z redukcja nie polacze to najpierw redukcja a potem masowka bo im mnie do zrzucenia tym latwiej :D Co o tym sadzisz?

@up dobrze wnioskujesz ale jak sie masuje to i tluszczyk wpadnie a im mniej tluszczyku przed masowaniem tym lepiej. wiec poczekam z masowaniem i zrzuce te kilka kilo

[...] z którym tez wiązali nadzieję, bo był ostatnio trzeci w Pucharze Polski odpadł, przegrywając bez walki w pierwszej rundzie. Więc trenerzy są i tak przybici, a ja nie chcę im dokładać. Inna rzecz, że większość trenerów bardzo się boi sytuacji, w których ich wiodący zawodnicy nagle zainteresują się czymś innym, bo to powoduje zmniejszenie [...]

[...] Oczywiście chodzi o właśnie uprawianie dyscypliny sportu, a nie zabawę w nią. Ludzi tego pokroju akurat nigdy nie rozumiałem. Jak chodziłem do szkoły to byli ludzie co się im angielski z niemieckim mieszał, ja osobiście nigdy nie miałem takich problemów. W moim przypadku trenerzy obawiali się, że poboksuję, przewrócę jednego, czy drugiego i [...]

Widze, że masz niezły arsenał. Każdy sugeruje się efektywnością danego suplementu bo im skuteczniejszy tym większe przyrosty siły, mięśni itd. Radzę, żebyś jednak brał 2x ten sam stack, wtedy będziesz wiedział co na Ciebie lepiej działa. Mieszanie zostaw na później, bo szczerze to różnic wielkich nie będzie. Pozdro.

Co do carbo, to należy je brać ale tylko jeśli wysiłek, który robimy jest długotrwały, w przeciwnym razie nie ma sensu i wystarczy zjeść przed treningiem źródło wolnowchłanialnego białka oraz węglowodany złożone. Co do Twoich wymiarów to nie jest źle biorąc pod uwagę fakt, że oprócz siłowni pracujesz fizycznie. Im dłuższa przerwa od kreatyny po [...]