Fajny temat, ale z tym, ze nie mieli bebecha wywalonego sie nie zgodze. Moze po prostu nikt im zdjec na masie nie robil bo 1) kogo to wtedy interesowalo? 2) nie bylo pokazow -- takich jak teraz Lee Priest poza sezonem robi chociazby 3) byla walka wschod/zachod -- nikt sie z niczym nie obnosil, kulturystyka byla bardziej hermetyczna. Bebechy rosna [...]
Oki przepraszam was wszystkich ze was uraziłem widzę ze własnej opini nie ma co pisać tylko ze nie jest ons niczym podparta,to stary mit po czesci powielany przez rodzicow ktorzy zawsze powtsrzali zeby jesc sniadanie ;) wiele osob nie je sniadan i odbija im sie to na zdrowiu czy sylwetce
Dzienna dawka białka która dostarczasz z odżywki jest uzależniona od twojej diety. Im wiecej dostarczasz białka z pożywienia tym mniej stosujesz odżywki. Jeśli twoja dieta wymaga 3 kg białka miesiecznie to pozostaje te braki uzupełnić. Białko to jest podstawa. Proponuje nie traktować tego jako suplement tylko coś oczywistego czym uzupełniasz [...]
[...] "oskarzania" i "szukania", ktory to ma e.g. 25%bf i brak 6packa. Nawet nie wiem jak to nazwac. Czy jak nie beda miec cial jak co poniektorzy ujmie im wiedzy? Dont think so. Czesto tak jest, ze wiedze trudno jest przelozyc na praktyke i koniec. Mozesz miec swiadomosc, ze robisz zle a tu lol, brniesz dalej. To taka [...]
[...] . Wywalił xd chodzi mi że skróć sobie z 10 serii na 5 a te kolejne 5 zamień na 5 seri podciągań australijskich (body row) albo normalne podciaganie. Ogólnie jest zasada że im cięższe ćwiczenie dla ciebie tym większa musi być przerwa między seriami rób podciągania z 2 albo nawet 3 minutowa przerwą aż się przyzwyczaisz Styl trenowania góra dół [...]
Wałowali... taka jest prawda. Czy robią to teraz nie wiesz. Po co ryzykować jak na rynku masz pełno lepszych białek w podobnych cenach ? Wasz wybór. Ja im nie ufam. Ostatnio wycofywali swoje produkty ze sklepów bo coś było nie tak... nawet nie raczyli napisać co. Osobiście wziąłbym mr. big lub od biedy c6. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu [...]
[...] bo z natury ma mniej mięśni, więc jeśli nie ma ambicji zostać kulturystką, a jedynie chce poprawić sylwetkę - no problem, nawet bez odżywek da się... Co innego mężczyźni, im rzeczywiście mogłoby być trudniej podtrzymywać wielką masę mięśniową na roślinach i bez dodatkowych źródeł białka. Jako przykład, że na wegetarianizmie można mieć [...]
Polecam również poświęcić trochę czasu i poczytać tematy w dziale. Popatrz jak wyglądają rozpiski poprawionych przez nas diet u innych osób i poczytaj jakie dawaliśmy im porady.
[...] o niej po raz pierwszy w grudniu ubiegłego roku. 60 tysięcy łapówki Wszystko zaczęło się od doniesienia do prokuratury, jakie złożył Stanisław Jedliński, prezes firmy Olimp Laboratories (producent odżywek dla sportowców), sponsor kilku czołowych polskich kulturystów. Według Jedlińskiego Paweł F., jako prezes Związku Kulturystyki, Fitness i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
daj bezposrednio po treningu jakiegos banana i jak masz to troche wpc i wtedy posilek ok. 40 minut po sa zwolenicy innej kalorycznosci w zaleznosci od DT i DNT, w DT wegle okolotreningowo sa w wiekszej ilosci a w DNT rozlozone po rowno lub z tendencja ze im pozniej tym mniej
[...] więc trening jej dwa razy a co dopiero trzy razy w tygodniu jest przesadą" to chyba wlasnie jesli cwiczymy duza partie meisniowa to powinno sie ja cwiczyc raz w tyg...im miesien jest mniejszy tym szybsza jest jego regeneracja wiec ...nie rozumiem zbytnio.. jesli chodiz o okres regeneracji bicepsa i tricepsa to jest srednio 3 dni...wiec [...]
"to chyba wlasnie jesli cwiczymy duza partie meisniowa to powinno sie ja cwiczyc raz w tyg...im miesien jest mniejszy tym szybsza jest jego regeneracja wiec ...nie rozumiem zbytnio.. jesli chodiz o okres regeneracji bicepsa i tricepsa to jest srednio 3 dni...wiec moim zdaniem robienie tej partii raz w tyg to błąd.ja zawsze robilem raz , mam [...]
J/w elit. Mozna sok slac, nie mialem nigdy problemow - najelpiej z trackingiem, zeby mozna bylo zlokalizowac, nikt sie nie dopieroli, nikogo to nie interesuje. Byle by bylo w gazety zawiniete i zaklejone tasma tak dla tego malego "ale" gdyby im sie chcialo tytoniu szukac. (slyszalem o przypadkach ze z tytkiem paczki ginely).
[...] llepiej pamietaj tylko nie spiesz sie powoli do celu jest lepiej niz szybko i skończyć z kontuzja i zakazem treningu na dłuzej. technika niegdy nie jes idealna nagrywaj sie koryguj wady w technice. im prostrzy ruch tym lepiej. naturalny ruch lepsza siała. masa = siła siła = masa. micha regeneracja i jedz na sucho jak skonczysz 18 lat kreatyna.
[...] 20 sekund (a 14 wystarczyło do wygrania). W tej konkurencji masa ma drugorzędne znaczenie. Tutaj licza się predyspozycje naturalne- budowa ciała. Pragnę powiedzieć wszystkim koksiarzom, że masa to nie wszystko: liczy się także jej jakość. Poza tym im większa masa tym mniejsza wytrzymałość. Spowodowane jest to tym, że większe mięśnie by mogły [...]
Po skręceniu kolana, jeśli to rzeczywiście było skręcenie noga powinna być w gipsie, i po zdjęciu gipsu znowu powinno zrobić się fotkę i usg czy wszystko ok. Ciężko powiedzieć co jest grane, idź się zbadaj u innego lekarza jak najszybciej. Im dłużej zwlekasz tym większe problemy mogą się zrobić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Im wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi po jego spożyciu. Produkty o wysokim indeksie powodują zarówno wysoki szczytowy poziom cukru we krwi, jak i szybki jego spadek. Powolne przyswajanie i stopniowy wzrost oraz spadek poziomu cukru we krwi po spożyciu produktów o niskim indeksie glikemicznym, ułatwia kontrolę [...]
[...] I jesli bedziesz probowal dyskutowac po tym co wlasnie napisalem. Dosyc mam wprowadzania ludzi w blad przez laikow i obrazania przez nich innych uzytkownikow po zwroceniu im uwagi, jak Tobie. Metamen, twoj cykl nie trzyma sie absolutnie kupy. Stosowanie 4rech androgenow, bez anabolikow to nie najlepszy pomysl. Poza tym, skoro po 5ciu tyg cyklu [...]
