SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

im

  • [...] https://lh4.googleusercontent.com/-lN2jeIZjFZI/U4W-FP9ynTI/AAAAAAAAFNs/z-V9EKJimso/s640/20140527_160525.jpg https://lh3.googleusercontent.com/-HSyW1JoJgv0/U4W-F-LKmzI/AAAAAAAAFN0/kbV6KZN6arg/s640/20140527_161346.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 20:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy (czyt. przekraczajacy próg LT) nie pali tłuszczu, tylko glukozę (im dalej od progu w prawo, tym silniejsza glikoliza), a dokładniej pirogronian wchodzący do cyklu Krebsa pod postacią acetylo-CoA jak pozostałe makroelementy. Problem w tym, że bez pirogronianu nie powstanie kwas szczawiooctowy, w efekcie cykl nie wystartuje, więc w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 19:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ed. siedziałem na telefonie i nie widziałem kilku ostatnich wypowiedzi Trening siłowy (czyt. przekraczajacy próg LT) nie pali tłuszczu, tylko glukozę (im dalej od progu w prawo, tym silniejsza glikoliza), a dokładniej pirogronian wchodzący do cyklu Krebsa pod postacią acetylo-CoA jak pozostałe makroelementy. Problem w tym, że bez pirogronianu nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 20:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bez większego pieprzenia się z dietą. Jednak, kiedy chciałem zrzucić fat, to zawsze zatrzymywałem sie na tym samym, niesatysfakcjonującym poziomie. Dopiero po dłuuuuuuuugim okresie, przyswoiłem sobie wreszcie że na redu nie wystarczy wejść na lc i jeść jak świnia ( co jest możliwe). Naprawdę dużo czasu mi zajęło przekonanie o tym, że bez [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 13:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niektórym ciężko innym nie ja miałem na początku i LC i niskich kcal chwile słabości ale im dalej tym lepiej ja mogę napisać że jest OK inny napisze że wręcz przeciwnie nie ma co się sugerować odczuciami innych a u mnie siłowo lekki spadek nowy plan ale wszystkie ćwiczenia wykonuje stale/przeplatanie od xx miesięcy wiec nie ma wzrostu siły [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-09 14:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiaj zmierzyłem fałdy - więc nie przed ładowanie a 2dni po ładowaniu i: http://img834.imageshack.us/img834/1998/wf7cp.jpg celowałem w %bf około 11-12% i na maszynce wyszło 11,5% hmmmmm to co pisałem na początku im mniejszy %bf tym mniejszy rozrzut jak na początku gdy było 20%+ to różnica mogła być imo około 2-3% tak teraz 1% max pomiary nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 12:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Da sie trenowac na czczo ciezko Ale po pierwsze organizm musi sie zaadaptowac I po drugie jednak psycha tez musi sobie poradzic z tym Sa ludzie ktorzy twierdza ze na Vlcd im sila nie spada ale nawet rosnie Ale to jednak nierealne(pomijajac aspekt nowego treningu czy innych cwiczen kiedy wiadomo ze przez 3-4 tygodnia ta sila moze iac do gory) Mi po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-19 00:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.youtube.com/watch?v=A6lB4MWe6ys Solaros mam nadzieję, że się nie obrazisz za spam filmikiem ale tutaj radek fajnie tłumaczy o zabawie wodą i solą, oraz ładowanie węglami. Alkohol to Solaros ma rację, odwadnia czysty alkohol etylowy, więc logicznie im mocniejszy trunek tym lepszy efekt.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 17:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest jeść 30g węgli ale jak pokazują przypadki czy ludzie jedzą 30g czy mniej niz 100g - efekty maja takie same i w spalaniu fatu i po ładowaniu wychodzę z założenia że im mniej fatu tym na więcej mozna sobie pozwolić a skoro mozna zjeść wiećej ww mając takie same efkty - to czemu tego nie wykorzystać? ...... z drugiej strony nie robię [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 13:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Sa osoby ktore moha jesc wegle w kazdym posilku. Sa osoby ktore nie moga. I tu nie chodzi o to czu ktos chce zy nie chce. Po prostu nie moze bo jest wrazliwy na ww. A im wiecej fatu tym gorsza reakcja na ww. Do wzrostu syntezy miesni wystarczy samo bialko. Glukoza jest pomocna ale nie jest wymagana. Bialko powoduje wzrost poziomu insuliny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 09:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konczac - wrazliwosc na insuline danej osoby stanowi na ile moze 'szalec' z ww. A na ile nie. Im wiecej fatu na sobie = tym na mniej mozna sobie pozwolic Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-10 14:58:51

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 14:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra robota, coraz fajniej to wygląda. tylko jedno mnie zaintrygowało - w czym konkretnie ma pomóc Ci mleko? (oprócz smaku) i czym kierujesz się kupując jogurty naturalne? imo oprócz ww i tł. bardzo istotny jest ich smak, im kwaśniejszy tym więcej bakterii beztlenowych i mniej laktozy - i nawiązując do kultur bakterii, widzisz zmiany w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 22:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnie im slodszy jogurt tym mniej probiotykow i więcej mleka w proszku, takie gęste mleko - nie mające z klasycznym jogurtem wiele wspólnego

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 23:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    czesc pavilna--mamy piatek weekendu poczatek!!! kocham piatki...kiedy trenuje na silce a inni w tym czasi imprezuja pijac i jedzac kebab- wtedy sobie mysle ze fajnie nie byc teraz na im[prezie i fajnie ze ejstem na silce... kochana ta reklama mnie powala!!! z tym groszkiem...to im sieudało...ale nasze spoleczenstwo jestmasakrą- biezr to co sie [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 09:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bruce Lee porcja motywacji

    Post
    Sztuki Walki

    [...] rozwój chodzi? Bo rolka papieru toaletowego też jest zdolna do rozwoju. Jeśli chodzi o rozwój w temacie, jak wyglądać coraz bardziej jak mutant, zdobyć więcej kasy wszelkimi możliwymi sposobami, jak zadowolić większe gromady żądnej krwi tłuszczy, to ja chromolę taki "rozwój". Ciekawe, że sami zawodnicy często mają inne zdanie od [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 18427 Data: 2010-11-23 21:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bruce Lee porcja motywacji

    Post
    Sztuki Walki

    [...] szarpac miesni jest czysta przyjemnoscia.. Aha,czyli to wyzwanie bylo ogolnie do ludzi a nie tylko do samego bruce'a teraz rozumiem.To tym bardziej bruce nie musial sie z nim konfrontowac,poniewaz mial swoj poglad wyrazania tego.Zreszta on sam mowil,ze moze pokonac kazdego na swiecie i glosno mowil,ze jego system walki jest najlepszym z [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 18427 Data: 2010-11-26 00:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby - przydatne czy nie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie zmuszające do wysiłku. Dlatego też jeśli napiszesz "ogranicz aeroby" to ludzie bardzo chętnie uwierzą i co więcej, wyolbrzymią takie zalecienie bo to pozwoli im uzasadnić fakt iż przestaną całkiem je robić, a nie o to przecież chodzi ... Gorzej jak im coś robić kazać, a szczególnie coś wymagającego nieco więcej wysiłku ....

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-03 15:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Co do MSM zacząłeś brać ze względu na stawy, czułes że potrzebne im wsparcie czy po prostu zapobiegawczo na wszelki wypadek? Łokcie głownie bardzo czułem na treningu więc wrzuciłem bo pamiętałem że kiedyś mi pomogło i tak jest tym razem :) bo ból jest mniejszy, wiadomo do zera nie zszedł ale czuję poprawę :) Mi też relatywnie duża dawka MSM [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-28 11:09:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 Tydzień Masy Środa 25.03.2020r 38 Dzień Masy Dzisiaj waga 102,3kg(+2kg). Spałem dzisiaj jak dziecko, tak jak kiedyś wspominałem im więcej węgli w szamie tym mniej wstaje w nocy na WC bo dzisiaj np tylko 2x w nocy wstałem i spałem jak kamień aż budzik nie zadzwonił ;p Standardowo cardio 30min z rana i do roboty :) Dzisiaj klatka + Barki Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-25 06:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mati, ale tak jak pisałem wyżej. Przychodzi niedziela to zjadam często ziemniaki bo moi w domu robią to im skrobnę a one praktycznie przed ugotowaniem ważą tyle samo co po ugotowaniu. Czasami sobie makaron zrobię, czasami na szybko płatki jaglane zaleje :P Także raz, dwa rady w tygodniu wpada coś innego :P Popuri, No i właśnie o to chodzi że nic [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-14 07:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)