im

po tym poście grasika część osób zachowało się jak chorągiewki....jak im wiatr zawiał tak się ustawili... więc zdania będą podzielone. Uważam ze glutamina to bardzo dobry antykatabolik i warto ją suplementować. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Ja sie nie znam, ale obserwujac siebie mam wrazenie, ze we wioslowaniu jest odrotnie niz w podciaganiu na drazku. Im wezszy chwyt tym mocniej dostaja najszersze. Przy szerokim chwycie bardziej pracuja mi miesnie w okolicach lopatek co raczej oznacza, ze plecy ida "w grubosc" a nie w szerokosc. Zreszta, niech jakas madra glowa sie tu [...]

[...] i 73 w udzie przy wzroscie 177, ciezko jakiekolwiek spodnie na sama noge zalozyc. polecam marke pierre cardin - wszystkie spodnei sa szyte dla misków, do tego z dodatkiem stretcha, co pozwala im sie dobrze ulozyc. ja kupuje tylko takie od 3 lat, bo poprzedni model spodni jaki sie nadawal dla mnie (lewis 508 - "loose" fit) wyszedl z produkcji.

wszystkie są dobre,wbijaj śmiało, czcionki często im się zmieniają

[...] pływanie. O to samo chodzi w sw jak ktoś bije na oślep w worek to niech nie mowi że trenuje boks tylko że go lubi . Niektórych takie zachowanie trochę irytuje i ja sam się im wcale nie dziwie bo widzialem kilka razy ludzi którzy uważali że trenują a jak widziałem co wyprawiali to nie wiedziałem czy ie śmiać czy płakać . Sam mam nikłe pojęcie o [...]

Było już o tym tyle razy że szkoda pisać znowu.Poszukaj w wyszukiwarce.Każdy i tak powie tobie coś innego.Ja osobiście nie widzę przeciwskazań żeby pić 1-1,5l mleka dziennie.Musisz sam zdecydować.Niektórzy piją nawet 2l i nic im nie jest ale każdy jest inny.Sam zdecyduj.

No wlasnie wszyscy mowia "Pij mleko! - Bedziesz wielki" WSZYSCY TAK MOWIA BO IM PRODUCENCI MLEKA WBILI TO HASLO REKLAMA DO GLOWY!! problemow trawiennych tez niemam tylko pierdy kosmicznie smierdzace ZNACZY ZE MASZ POZDRO!

Pojmij to że mieśnie potrzebuja regeneracji i musisz dać im odpocząć i to ma na celu ćwiczenie co drugi dzień . A jak chcesz żeby wogóle nie rosły i chcesz je przepalic to wtedy cwicz nawet trzy razy na dzień ;) Ćwicz od 3 do 4 razy w tygodniu ;)

a wysoka prolaktyna ? jakie są skutki oboczne ? 8-) warto zbijać już u mnie tą prolaktyne ? i jak nisko ją trzymać im nizej tym lepiej ? Zmieniony przez - @nimal w dniu 2015-07-31 12:01:59

Artykuły są pisane na bazie badań, więc to musisz im także wyjaśnić. Ja do nich nie zadzwonie pozostaje tylko czekać. Sam jem dużo jajek a cholestreol mam niski. pozdr

Pompki dużo pomagają: po 1. pracują mięsnie brzucha, klatki pierswiowej i triceps po 2. większa siła po 3. im więcej robisz pompek to tym więcej robisz podciągnięć Ja robie okolo 40 pompek, bo nigdy nie robiłem na maxa teraz moze z 50 a na drążku max 15 Ten kto mówi, że przy podciąganiu pracuje tylko biceps to się myli. Głównie biceps potem [...]

wszystkie posiłki oprócz okołotrengowych , im więcej warzyw tym lepiej

Im wiecej "wiadomo co" tym wiekszy katobolizm ,a co za tym idzie spadki . Osobiście jak wpiłem większą ilość (bo teraz nie pije) to tak jakbym 2 treningi do tyłu był nie pij podskoczy z powrotem.Poza tym sprawdzaj przed treningiem ale po rozgrzewce PS.http://www.sfd.pl/Alkohol_-_jak_zmniejszyć_skutki_przedawkowania-t355640.html

hehe nie wiem czy Ci to moze pomoc ale ja im bardziej chce zasnac i mysle o tym w lozku to tym bardziej nie moge. Najlepiej pomysl o czym,s przyjemnym, przed snem zjedz tworog z jakimis warzywami,

nie ma co, zarąbisty artkuł... ani żadnego poparcia naukowego, ani żadnych poważnych wyników. Napisali tylko że badali, że wyszedł taki wynik i my mamy im wierzyć bo oni tak powiedzieli?

Jak wyżej , nie da się jednocześnie redukować i robić masy. Na ujemnym bilansie mięsnie nie mają z czego czerpać energii więc nie chce się im ciężko pracować. 90kg i 190 cm to dobra waga, ile jeszcze chciałbys redukować?

Witam serdecznie. Kupiłem tą ławkę w zestawie KELTON HOME - ZESTAW AVENGER I. Jestem bardzo zadowolony z zakupu. Sprzet jest solidny i trwały, ćwiczę na im z kilkoma kolegami 4 razy w tygodniu i nie widać śladów zniszczenia. Ławka, stojaki i modlitewnik są nadal stabilne. Farba i skóra bez uszkodzeń. Uważam, że to bardzo dobry sprzt za rozsądne [...]

Jak na jego możliwości, to tak słabo nie był przygotowany. Pomysł z Timem Sylvią nie był na pewno Mirka. Mirek niestety głupoty w mediach opowiada. Najpierw jakim to Mariusz jest talentem i tytanem pracy (szczegóły podał kolega wyżej). Później, po jego odejściu, zawodnicy Mirka wypowiadają się jak to składali go w parterze i że im obiadu nie [...]

Może spróbuj robić to ćwiczenie jako dodatkowe do treningu bicepsa, na początku samym gryfem i stopniowo co trening dokładaj (im wolniej tym lepiej), bo pewnie za szybko chciałeś. Chyba, że samym gryfem już boli, a ma prawo, przecież już nadwyrężyłeś.

to zapytajcie sie Boruty jak to bylo na prawde :) a bylo to tak : Na duzej very big imprezie Boruta trafil 6 kelnerow wychodzacych ze potrawami na rekach (wiec nie mogli sie bronic) wszedl im w nogi znaczy sie pierwszemu a reszta czyli kolejnych pieciu zlozyli sie jak domino :)) Pozdrawiam, DANZAN RYU RULEZ