spadki :/

witam.

mam taki oto problem tydzień temu ćwiczyłem klatkę i na koniec sesji podniosłem 90 kg, po odpoczynku (czyli dziś) sądziłem że uderzę wyżej, myślałem co najmniej o 92,5 ^_^ zawsze dokładałem sobie co tydzień 2,5 kg. a tu na początku przed treningiem nie dałem rady nawet 90 kg.. Dodam że biegam codziennie i w weekend zaliczyłem urodziny kolegi (wiadomo co;p), aktualnie jestem na redukcyjnym, jeśli będę na redukcji nadal to siła będzie mi nadal spadać?? z góry dzięki za odp pzdr

Im wiecej "wiadomo co" tym wiekszy katobolizm ,a co za tym idzie spadki . Osobiście jak wpiłem większą ilość (bo teraz nie pije) to tak jakbym 2 treningi do tyłu był nie pij podskoczy z powrotem.Poza tym sprawdzaj przed treningiem ale po rozgrzewce

PS.https://www.sfd.pl/Alkohol_-_jak_zmniejszyć_skutki_przedawkowania-t355640.html 

Nie ma co spekulować-- był alkohol- są spadki/ Nie ma na to rady to naturalne- organizm jest osłabiony- broni się przed trucizną i tyle. Jeszcze jak przeholowałeś to wiesz. Piwo czy 2 to pikuś. Ale większe kalibry potrafią napsuć krwi i spadki gotowe.

Preparaty typu 2kc czy inne nie rozwiążą problemu piszę od razu- sam testowałem- to tylko na kaca a czujesz się i tak słaby i jak gówienko.

czasem po prostu mamy gorszy dzień i po jednym treningu nie ma co się spinać

ale co ważne jesteś na cyklu redukcyjnym więc jeśli pojawią się spadki w sile w podstawowych bojach , to przyjrzyj się diecie .

Jeśli siła malaje jest duże prawdopodobieństwo że wielkość mięśni się zmniejsza a co za tym idzie może masz za mało kalorii w diecie i palisz mięśnie zamiast tłuszczu

Myślę że na to trzeba więcej czasu niż 2 treningi
A może to być ogólne zmęczenie potreningowe- może zbyt mało czasu dałeś na regenerację- może za bardzo się skatowałeś na ostatnim treningu. Ty tego może nie odczułeś ale twoje ciało tak i na razie mówi stop. Możesz na razie zmniejszyć ciężary potem powrót i tyle.
Do diety też można zajrzeć. Można tutaj pisać i pisać i wymieniać i spekulować i 1000 odpowiedzi się posypie ale to może być wszystko albo i nic. Dla tego najlepszym lekarstwem jest czas- wrzuć na looz n[przynajmniej ten tydzień. Potem zacznij wchodzić na ciężary większe i zobacz czy wszystko wraca do normy.

Nie zapominajcie że był na imprezie( nie była bezalkoholowa a wiemy jak alkohol wpływa na organizm) dla tego ...

Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-09-09 22:28:08