Spadki .

Witam . Mam 16 lat . Mój staż na siłowni wynosi 14 miesięcy . Mam pewien problem . Otóż polega on na tym , że w ostatnich tygodniach zauważyłem spore spadki siły . Przykładowo gdy 3 tygodnie temu konczyłem klatke robiąc 3 x 100 kg , tak dzisiaj podniosłem 100 kg tylko raz . Dodam że zaczelem tez chodzic na zajecia boksu . W czym tkwi problem ?? Czy jest to po prostu przetrenowanie czy brak regeneracji z powodu boksu ?? . Z góry dzieki za pomoc . Pozdro :)

mysle, ze od boksu, poniewaz barki mocno dostaja po dupie, a jak na pewno wiesz przy klacie pracuja mocno barki, to moje zdanie ;)

Rozumiem . Dodam też iż dawno nie robiłem przerwy w ćwiczeniu , czy tydzień przerwy z naciskiem na odpoczynek i diete mogą pomóc ?

jesli cwiczyłes np przez rok bez dłuzszej przerwy to nawet jest to wskazane tydzien czy 2 odpoczynku.