im

[...] koles sie uparl i chce trening na rzebe wiec... nie odsylajcie go do Atlasu Cwiczen bo to i tak nic nie da... masz Kruszek cos na rzezbe? U mnie na silowni kazdy mysli ze im wiecej cwiczen tym lepiej... ja tez tak do tej pory myslalem...niektorzy potrafia nawet zrobic po 10 cwiczen na biceps w kazdym po 4 serie i 8 ruchow... bo wtedy im sie [...]

[...] leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x 10 powt. Wyciskanie na barki, siedząc, do czoła 4 serie x 10 powt. Wiosłowanie jednorącz 4 serie x 10 powt. Wznosy ramion w opadzie 4 serie x 10 powt. [...]

[...] leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x 10 powt. Wyciskanie na barki, siedząc, do czoła 4 serie x 10 powt. Wiosłowanie jednorącz 4 serie x 10 powt. Wznosy ramion w opadzie 4 serie x 10 powt. [...]

[...] za wiedzę i skillsy, daltego idę na studia a nie za umiejętność zaganiania bezmózgiego bydła z GSCE do nap.i.e.r.d.a.l.a.nia za głodowe stawki przez 60+ godzin i wmawianie im, że smakuje im to g**** tak, żeby się aż oblizywali. Mimo iż do lekkiej taka praca nie należy to nadal nie cieszy się moim poważaniem używanie mózgu do ustawiania [...]

[...] nie jestes) 3Nie raz dajesz argumenty z du.y (to juz pisalem)Jestes 4 Jak juz zgrywasz wyrocznie to nie powinienes ironizowac z tych co nie wiedza czegos tylko im pomoc w sposob normalny 5Jestes zaslepiony swoimi wizjami i nie raz nie widzisz ''drugiej strony medalu'' 6 To pewnie Cie nie intersuje (ale niech bedzie) przez jakis czas [...]

My straszyliśmy dziewczyny że jak im krew za wolno będzie leciała to fotel do góry nogami przewracają Wymóg był że minimum 50 kg trzeba ważyć i niektóre się nie łapały Mnie tylko raz nie wzięli jak im wypisałem wszystkie suple jakie biore Rybek parę kg to ja nosem wciągnę

wg mnie w podciaganiu na drazku to im wezej złapiej tym bardziej na grubosc cwiczysz a im szerej to na szerokosc

[...] 3x w tyg. Barki+lapy i na nastepny dzien plecy+kaptury czy niema to negatywnego wplywu na regeneracje badz przyrosty? Niestety ale możesz zajeżdżac łapy, gdyż nie dajesz im ani jednego dnia wytchnienia-na takim np. podciąganiu na drążku mocno pracuje biceps, jak i przy wielu innych ćwiczeniach na plecy, a do tego triceps czasami mocno pracuje [...]

nio pekińczyki sa przeyebane oczy im wystają mogą im wyskoczyć nadepniesz na oko pośliźniesz sie i złamiesz nogę

No! W koncu poczulam sie jak prawdziwa sekretarka. Po miesiacu pracy poproszono mnie pierwszy raz o zaparzenie kawy też miałam dziś ten wątpliwy zaszczyt, Panowie się rozpanoszyli i po 2 godzinach przyszli sami żebym im kawki zrobić, bo w gardłach im zaschło

ogólnie to co oni z sobą robią to lekka przesada...na zdrowiu napewno im sie to odbije tylko pytanie po co im to?

[...] diety, częstotliwość i intensywność jednostek treningowych. Znaczenie ma także stosowanie (lub niestosowanie) innych suplementów. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, im głębszy deficyt kaloryczny, mniejsza podaż węglowodanów oraz im cięższe i częstsze treningi, tym więcej korzyści można odnieść z przyjmowania BCAA i tym większe dawki [...]

Znajdzie się ktoś kto pomoże mi trening ułożyć? chodzi mi konkretniej o splita ;P bo kurde im więcej czytam im więcej różnych wersji i opinii słyszę tym bardziej głupieję xD

jem tak z dwa razy w tyg, czyli im mniej tym lepiej?

No właśnie historię to mam kiepską, robiłam,ale już dawno temu, więc chce to zmienić. Tarczycy nie robiłam nigdy, a im więcej o tym czytam tym mam większe podejrzenia, więc chce to sprawdzić

O rety, ależ tu smakowicie! Aż strach wchodzić o tej porze, bo żołądek nie zostaje obojętny na te widoki i głośno to manifestuje :-) Już wczoraj widok Twoich babeczek z jagodami sprawił, że dziś jak szalona biegałam po sklepach, by utrafić jakieś silikonowe foremki do ich wypiekania. Nie odpuszczę im ;-D

Te leginsy są z paulo connerti? Jak tak to jak materiał na szwach? Dobrze wykończony? Po tym jak im 3 pary odesłałam to trochę się boję zamawiać a mam parę wzorów na oku :-)

Bo duża część mężczyzn pakuje klatę i biceps, zapominając o takiej części jak nogi i zostają patyczakami :-D i jak widzą kobietę o proporcjonalnych udach to im się wydają duże :-P

cod - pobiegałam trochę po Twoim dzienniku i foty jedzenia mnie przerażają. Na redukcji wstęp wzbroniony! Zjadłabym wszystko - a jestem po śniadaniu! Na gofrach zatrzymałam sie na dłużej - jest dużo przepisów w Dziale kuchnia - a które Ty robisz? Zaczęłabym od czegoś zdrowszego niz te z pszennej które Młodym robię. Kiedyś zrobiłam im z owsianej [...]

wiem co czujesz Cod... ja jeszcze z rana mam siłę iść na siłownię, niestety nie mam takiej możliwości ze względu na pracę, a potem im później i ciemniej się robi tym co raz bardziej siły odchodzą i po pracy czuję się już tak zmęczona, że teraz to odliczam tylko dni do przerwy świąteczniej :-D