im

Sam sporo macham kettlami...siłowo wiele mi nie dają...ale macham lekkim bo celem jest ilość w jednostce czasu :-) 16 kg to bardzo lekki ciężar ale do nauki technik był idealny...teraz przymierzam się do 20. Zaletą ketlli jest to, że ręce pracują niezależnie i tak jak im wygodnie. Każdy z nas jest inny.....a sztanga czasem ogranicza indywidualizm [...]

Popieram, też rok temu suple szły łopatami a teraz im mniej tym lepiej - ze skrajności w skrajność popadam}:-( xzaar to już weteran i wie co mu służy a co to tylko szopka dla szopki;-)

A ja się szykuję na 2016 właśnie :-) W tym roku debiut ale w maratonie :-) Jak wszystko będzie ok, to w przyszłym roku może jeszcze ze dwa maratony wpadną. Potem 1/4 IM :-D

Mnie świtał maraton. Ale raczej nie zrealizuje tego. Multisport mnie bardziej interesuje. Maraton, podobnie jak IM, tylko dla największy twardzieli i nie mam tu na myśli poziomu czysto sportowego, ale też psychiki :) Także, chapeau bas dla wszystkich którzy już przebiegli maraton, jak i dla tych którzy się do niego przygotowują...

[...] żywności, która powoli Ciebie zabija Inne ciekawostki, których jest masa, a w każdej chociażby "plotce" jest ziarenko prawdy: - obowiązkowe szczepionki gdzie Thimerosal, substancja konserwująca szczepionek to w 50% rtęć, a autyzm to unikalny rodzaj zatrucia rtęcią. Wrażliwość na rtęć jest bardzo zróżnicowana, tak jak naturalna [...]

Też nie przepadam za Włochami i ich stylem gry. Ale trzeba oddać im jedno: potrafią spiąć się na wielki imprezy. Bez znaczenia, czy to MŚ, czy ME. Z małymi wyjątkami. Statystycznie rzecz ujmując na tym mundialu Włosi finału nie osiągną. Ale zagrają w 2016 roku w Rosji :-) Taka mała prawidłowość :-) Co do Anglii trudno się nie zgodzić ;-) W top10 [...]

No dzis Niemcowie - i okaze sie na ile sa stabilni. Wczoraj Francja swoje - podtrzymuje swoje zdanie, Europa zmiazdzy system na tym mundialu ;) Z rana rower. Nigdy w zyciu nie przejechalem wiecej jednym ciagiem, ale pod koniec mialem serdecznie dosc. Startowalem rano, bez sniadania, zapomnialem zeli i zwyczajnie nie mialem juz sil krecic pod [...]

[...] jeszcze kawalek.. gdyby k****sko nie chcialo mi sie sikac :) W jeziorze zalatwilbym sprawe, ale na basenie nie wypada zwyczajnie.. :) Plynalem spokojnie i na bardzo dlugim kroku, co wymuszaja wiosla. Plecy skatowane, klata spompowana, banan na buzi i z 5 litrow wypitej wody basenowej :) Czas koszmarny, ale jest przeplyniete. Za rok, rowno za [...]

[...] najwieksze sportowe wyzwanie w zyciu - HIM w Gdyni - w najblizszych miesiacach - atak na zyciowke w maratonie - a w latach - pelen dystans IM, ultramaraton i jedna z dwoch imprez "adventure" - maraton chinskiego muru lub maraton na kole polarnym.. W tej sytuacji, motywacja zapewniona na dlugo.. Energia energia, motywacja motywacja, a ja jestem [...]

Krotko, bo czas goni :) Nie wyspany - do poznej nocy sluchalem opowiesci chlopakow z roznych imprez IM. Pewnie wygladalem jak dziecko z wytrzeszczonymi oczami, ktore slucha dziadka wspomnien ;) Rano FBW, krotko i szybko, bo szkoda czasu: 1. podciaganie 5x15 2. wyciskanie lezac 5x15 3. wyciskanie stojac 5x15 4. przysiady 5x12 5. T2B 5 x max 6. [...]

We Frankfurcie padly w niedziele niemal wszystkie rekordy - rekord calej trasy - zwyciezca osiagnal mete w 7 godzin 55 minut - kosmiczny wynik jak na IM. Pobito tez rekordy trasy plywackiej i rowerowej - a wszystko to w upale 30+ stopni i pelnym slonku. Emocji bylo tyle, ze energii wystarczy na kolejny rok treningow. Ogromnie wiele nauczylem sie [...]

[...] Triathlon w Gdyni na dystansie 1/2 IM - i po tych zawodach bedzie pelne roztrenowanie. Trzy dni bez treningu, kolejne kilka dni z jedna aktywnoscia dziennie, na bardzo niskim zakresie intensywnosci, typowe recovery. Nastepnie tydzien powrotu na wyzsze obroty i 8 tygodni przygotowan do maratonu jesiennego - rower i plywanie tylko symbolicznie, [...]

[...] ponizej 2 godzin 50 minut. Jesli uda mi sie to zrealizowac - to celem na Gdynie - na polowke IM - przy takich samych zastrzezeniach jak wczesniej - bedzie zlamanie granicy 6 godzin. Na nic wiecej nie stac mnie w tym sezonie, a i tak sa to tzw. plany maximum. Najwazniejsze - dotrzec w zdrowiu do mety, dobrze sie bawic, zdobywac doswiadczenie.. :)

[...] teraz kilka dni pod okiem chlopakow ktorzy robili IM - i mam nadzieje na zerwanie kilku minutek w wodzie. W Poznaniu powinno byc o tyle dobrze, ze nie beda zdejmowane boje szlakowe torow wioslarskich - wiec bede mial latwiejsza nawigacje. Niestety, przyzwoite plywanie dopiero za rok - jesli uczciwie i ciezko przepracuje zime w wodzie ;)

Tylko czasy sobie dostosuj pod siebie, te sa dobierane pod moje mozliwosci, ale chyba zanizone ;) Dzis juz tylko sauna poleciala, jutro plywanie i rower - juz normalny rytm. Dzis mecz, nie mam kiedy nadrobic zaleglosci w spaniu ;) Ciekawostka z IM - na taki oto rowerku zawodnik przejechal 180km i wcale nie byl w ogonie stawki ;) [...]

[...] Kienle z Niemiec, bijac przy okazji rekord trasy. Sebastian w dniu startu ma zwykle BF na poziomie 6 procent ;) Widzialem go na zywo, chudo, ale sportowo - widac na nim czysta energie. W okresie startow Sebastian wyglada tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/976e4784fd57440cb9cd8e0bfc2d89be.jpg Pytanko o T2B - jak do tego doszedłeś? Liczy się [...]

[...] dajmy szansę na lepsze życie Igorkowi. Już za symboliczne 10 złotych wpłacone na konto fundacji jeden z kilometrów który wybierzecie, pokonam również dla Was i w Waszym imieniu. Nie mogę obiecać Wam walki o czołowe lokaty, ale obiecuję dać z siebie wszystko i powalczyć o złamanie bariery 3 godzin na tym dystansie. Odwiedzajcie proszę stronę [...]

[...] psuc ciezko wypracowanych namiastek techniki. Woda niestety koszmarnie ciepla, 25 stopni, grzalem sie w piance strasznie. Na koniec ostatnia juz pamiatka z IM 2014 - z moimi kolegami. http://www.youtube.com/watch?v=pDTWnySKqxw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00ebe5c5c22d4d86bd47db9fe5707851.png Bym zapomnial, wirus w rodzinie rozwija sie ;) [...]

Jestem wielkim milosnikiem literatury w ogolnosci, a fantastyki, z naciskiem na fantasy - w szczegolnosci. Jest 3 geniuszy i mnostwo doskonalych autorow. Geniusze to Pan Lem - arcymistrz techno fantastyki i wizjojer, Pan Sapkowski - spec do powiesci przygodowej z emelemtami wszyskiego co kocham, i Pan Pratchett - absolutny geniusz filozofii [...]

Dzis jedzenie to ciezki temat w ogolnosci. Sniadanie jeszcze jakos z rana zjadlem, ale teraz.. nie da sie :) Powinienem wieczorem poplywac, ale im pozniej, tym coraz cieplej sie robi, jak zyc.. :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88d74825d36b4f7ba6a49a3e3dc3db15.jpg