im

[...] osoby zastanawiają się, czy rzeczywiście zjedzona bułka czy wypity sok owocowy budują ciało człowieka i mogą być spalone (jak węgiel czy benzyna) na energię. I dlaczego, mimo tego, że różne osoby spożywają znacznie różniące się ilością i treścią pożywienie, ich ciała wzrostem i masą są bardzo podobne? Dzieje się tak nawet wtedy, kiedy [...]

[...] środkowym obrońcą(stoperem) i nie mam takich lęków. Miałem, ale jak byłem młodszy około 2-3 lata temu;) Rozdawaj piłkę, nie bój się innych, uważaj się za pewnego i śmiej im się w twarz ( za to dostaje zawsze żółte kartki.. ). Masz mieć "jaja" jak to już ktoś pisał. Mi trener dał takie wskazówki, że wiem wszystko jak grać na środku [...]

W rewanżu lepsza była drużyna Bogdana Wenty, ale niestety zaliczka jaką drużyna z Niemiec miała po meczu w Kielcach wystarczyła im do awansu

A tłumaczyłeś im po co jesz to co jesz? Wytłumacz im, że to co jesz jest ułożone według zasad i zaspokajasz organizm w to co potrzebuje może właśnie podejście od naukowej strony będzie dobre, a ojcu powiedz, że jak ci nie będzie dawał na jedzenie to mu fajki będziesz podkradał :-F (joke)

Ten-ostatni post Wodyna na stronie http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364-s4.html Edit: Gdzie sa panowie "specjalisci"?! Mowe im odebralo czy jak? Zawsze tacy aktywni byli! Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-29 18:36:45

[...] 10 minut 30 sekund(dwie szerokosci basenu na mksa)i ze 30 sekund (1 szerokosc)wolniutko,chlopaki z forum hst mowia ze takie aeroby hit robione na masie to cud,pozwalaja im po cyklu hst przybrac na masie i jednoczesnie spada im procentowo tluszcz.oczywiscie aeroby tylko w dni wolne od moich 2 sesji treningowych dziennie,ni na czczo tylko po [...]

Moja wiedza na temat kulomiotów jest żadna , tak samojak o bokserach. Ale wiem jedno : Ek=m x V^2/2 Jako że na ręke działa siła ( założmy że przez cały czas i wciąż o takim samym natężeniu) to v=a x t czyli ek=m x (a x t)^2 , a jako że a=F/m to : Ek=m x (F/m x t)^2/2 czyli Ek=m x F^2/m^2 x t^2/2 i dalej F^2 x t^2 /2 x m. Sory , wiem że tu sie [...]

[...] jadę na szkolenie do Strykowa ( nie będzie mnie cały dzień ), a w sobotę mam firmowy piknik rodzinny w Inwałdzie ( też pewnie cały dzień mnie nie będzie ) - przy drugim wypadzie nie wiem jak wyjdzie z jedzeniem... %-) Trenuje teraz do środy. Trening musiał zrobić trochę intensywniejszy bo gonił mnie czas, ale co miałem zrobić to zrobiłem [...]

O patrz! Nie pomyslalem zeby tam wrzucic slodzika x) Bede musial sprawdzic ten patent! Co do niewyspania. Chyba mamy podobnie ja tak samo im dluzej spie tym bardziej niewyspany jestem. Zegar biologiczny mi sie przestawil na pobudki o 7 w tygodniu i max 8:30 w weekend nie wazne o ktorej zasne. Jak wstane pozniej to jest lipa %-)

nie wiedzialem ze w biedronce jest oliwa (bylem tam tylko raz) ;) oliwe kupuje juz jakies dwa lata, wiec znam moze z 7 rodzai Te ponizej 20zl/litr sa strasznie gorzkie, im oliwa droszza tym slodsza. Wydaje mi się, ze im slodsza tym oliwki byly bardziej dojrzale co mowi samo za siebie. Są winnice i Winnice. Chyba kazdy wolalby kurczaka z wolnego [...]

13.05.15 HIIT 16:30 A rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + orbitrek 5 min B burpees : worek (45on : 45on : 45off)x5; 11:15; maxHR 182 C orbitrek; 9min; ~HR 166. + brzuch (spięcia, wznosy nóg, twist) i przedramię (uginanie nachwytem modlitewnik, uginanie podchwytem, ćwiczenie Sandowa - mega ;-) ). Komentarz: Zmęczone nogi nie ułatwiały zadania. [...]

[...] nie robilem jeszcze. myślałem że juz wszystko będzie wporządku. no i teraz nie wiem... moze faktycznie zbytnio zaangazowalem te barki no tak ten ból jest tym intensywniejszy im wiecej jest powtórzeń, czyli pod koniec danej serii jest najwiekszy. tempo jest umiarkowane, staram sie niespieszyć zbytnio no, ale przy okazji tez nie przeciągać. po [...]

[...] ze zatraca ją pod koniec górnej fazy wyciskania. Czasami zresztą ciężką ta pozycje zachowac bez odpowiedniej koncentracji-wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, że mimo początkowego ściągniecia łopatek, pod koniec i tak pcha ciężar już barkami i tricepsem...czasami może to być błędny nawyk, a innym razem może to ułatwić zrobienie tego [...]

Hej Raflik :) daj im foty jak byłeś w formie jak na bramkach stałeś to im szczeny opadną POzdrawiam byqu Kuchar

to raczej coś z Endo, bo Garmin z tego co wiem, nie szwankował. A naprawdę dużo osób, korzystających z Endo miało problemy: a to im km uciekł, a to się w nieznanych okolicznościach dodawały.... trasy jakieś dzikie na mapce... ;-)

[...] miskę na dziś. Walczę z nabiałem, ale przegrałam, bo kawa z mlekiem i do mizerii w obiedzie wpadła smietana, a potem ser żółty. W lodówce spoglądały dżemy ale nie dałam im się na razie%-). Warzywa: pomidor, papryka, marchew, ogórek, kalafior, brokuł. Wczoraj miałam gastro i wrzucałam w siebie wszystko. Chce mi się słodkiego, stąd te owoce [...]

[...] kiepawo, bo okres mi się spóźnia (dziwna, bardzo dziwna sprawa, bo zazwyczaj jest wcześniej - stres?, nie wiem co, ale brzuch jak balon), w domu się pożarłam mocno z wszystkimi. Ostatnie dni robiłam tylko squatsy i wznosy z opadu, jakoś generalnie dopadł mnie zły nastrój i niechęć do wszystkiego. Jutro albo pojutrze jadę do firmy, bo najbardziej [...]

Zaniż sobie ciężary by móc długi progres mieć, plan możesz ciągnąć tak długi póki będziesz mógł dokładać - im dłużej tym lepiej, a im nizej zaczniesz tym będzie dłuższy i efektywniejszy progres. Zaniżenie i tak potrzebne będzie bo będziesz 3 razy robił trneing na macie. Regeneracja przy łączeniu siłowni z SW to nie przelewki koniecznie sie [...]

[...] "wyl z bolu". To niee byl latwy i przyjemny trening. Ale co do jedzenia to nie widzialam nigdy by trojboisci jakos specjalnie selekcjonowali to co jedza. Jedli co im dawali - byle duzo i dobrze..... Oczywiscie nie mowimy tu o przypadkach zbijania wagi - bo to zupelnie inna bajka. (Swoja droga bylam w szoku po zapoznaniu sie z metoda [...]

[...] nie choruja na takie cos co on, zreszta prawo w maeryce jest tak z***ane (sam wiem, bo mieszkam w tyum syfie) ze szkoda gadac, jest takich 2 amerykanow co zaczynali z takim meksykiem, i tewn meksyk chcial im na******lic, ale oni caly czas uciekali, wiec ten sie wkurzyl poszedl do dyrektora i powiedzial ze oni mu chcieli na******lic , kolesie [...]