im

a im wiecej kalorii tym bardziej sie nie tyje bo musze podkreslic ze nie mam mozliwosci byc aktywna osoba gdyz mam tryb pracy siedzacy i tylko kilka minut rano i wieczorem cwiczen to wszystko wiec nie mam jak ich spalac

Wyczytałem, że im krótsze okno tym lepsze efekty, a nie należy skracać poniżej 4h

a jak któryś wpadnie, to przez to, że im do supli dodali%-)

Stosuję odpowiednią dietę, lecz ona mi nie wystarcza. Widocznie dieta nie jest odpowiednia. Jak jesteś ekto to dowal do każdego posiłku woreczek ryżu, nie ma szans by masa nie poszła. Ekto narzekają że im nie rośnie, a jedzą jak niejadki.

Tak się składa że stosowałem dietę wspomaganą suplementami firmy Herbalife i dzięki nim nie dość że schudłem 32kg w 5 miesięcy, to odzyskłałem zdrowie i chęć życia, a próbowałem wielu metod przez wiele lat. Herbalife ma blisko 40 milionów udekumentowanych przypadków poprawy zdrowia, przykłady i historie można by wymieniać w nieskończoność, gdyż [...]

Jeśli schudłeś 30 parę kg w 5 m-cy, to widocznie musiałeś mieć b. dużą nadwagę, wręcz cierpieć na otyłość. Bo przecież wiadomo, że im więcej sadła, tym szybciej się chudnie. Osoby z parokilogramową nadwagą, nawet jeśli by przez te 5 m-cy jadły tylko tego typu "zupki", to nie schudną nawet 50%, nie wspominając oczywiście o skutkach [...]

[...] nie wie na co reaguje Twoj organizm np nie ktorzy maja gazy po czyms a Ty ich mozesz nie miec po 3 nikt nie ma tyle czasu zeby poswiecic go dla 1000 osob dziennie i pisac im diety i nic innego nie robic i takich powodow jest kilkanascie co najwyzej mozesz dostac glowne wskazowki nakierowujace Cie na jakis cel i tyle sciagnij dziennik posiłkow [...]

Akerman, raczej na odwrot. Im jestes bardziej zaawansowany, tym bardziej intesnywnie potrafisz cwiczyc, czujesz miesnie. A 2 intensywne treningi tego samego w tygodniu to z reguly za duzo. Poczatkujacy, ktory macha sobie sztanga i seria zajmuje mu 10 sekund, moze robic 2 treningi (choc nie powinien)

Mogę z tym poeksperymentować na redukcji? Na lc robiłem ładowania, ale tylko 2 posiłki. Teraz na redukcji 1/tydz dzień dziecka. Forma się poprawia, ale im mniej tłuszczu na sobie, tym mniej energii i uczucie głodu między posiłkami staje się czasami nie do zniesienia. Może ładowanie 1x/tydz by mnie uspokoiło?

i malo zdrowych tl... malo posilkoow... lacz bialko z ww..i odrobina zdrowych tl.../odstatni pos typowo bialkowy/...ale im poozniej tym mniej ww...a przy tym staraj sie aby byly to ww zlozne o niskim ig.../proste o wyskim ig..tylko po treningu/ ogoolnie prawie wszystko do poprawki...

[...] sila moze mu stac bo sam jak zaczynalem cwiczyc to jadlem bardzo malo i znam ten bol.Mi chodzilo o to ze ditea taka rygorystyczna nie da nam wiecej sily niz zwykle jedzienie 4-5 posilkow bo z reguly jest logiczne ze im wiecej podnosisz tym miesnie maja wieksze zapotrzebowanie na kcal ;)pzdr Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2009-03-08 10:06:58

Po prostu są z odżywek Treca (w tym HMB) bardziej zadowoleni niż z Olimpa. Rzadko wypytuję ich o konkrety, ale najczęściej jest to tak, że kiedy widzą półkę z danymi suplementami (np. z HMB) mówią, żeby im zaproponować coś innego niż Olimpa bo to już mieli i się rozczarowali. Przy Trecu takie wątpliwości mają sporadycznie, przy Olimpie nagminnie.

Dobra, żeby inni nie tracili przez Ciebie to wytłumacze.Napisałem petarde, a nie szybkość, napisałem masa i szybkość przekłada się na siłe, a nie masa to szybkość, która przekłada sie na siłe.Napisałem to na podstawie takich ksiązek jak "Boks" Gradopolova, ABC Młodego Siłacza-temat karate i chyba tez o tym znajdzie się coś w "Sztuce [...]

Liczy się jak najcięższy trening. Im cięższy trening tym większe mięśnie. Niech masa i siła będzie z tobą :)

Zkad ja to znam kontuzja jakas i nie mozesz cwiczyc przysiadow i martwego. Polowa osob na tym forum ma jakies kontuzje i nie moze tych cwcizen wykonywac. Prawa jest taka ze sie im nie chce. A o do sylwetki jest ok tylko klata slabo ale pewnie przez to ze na sile szedles i bardziej barami pchales i dlatego pewnie masz tez takie duze.

Eeeee tam... "Prawa jest taka ze sie im nie chce" - Nawet nie wiesz jaki mam do tego wszystkeigo zapał to raz ;) "Zkad ja to znam kontuzja jakas i nie mozesz cwiczyc przysiadow i martwego" - Poki nie zerwałem mięśnia martwy ciąg był zawsze regularnie trenowany to dwa. Jak dla mnie trochę nietrafnie się wypowiedziałeś :P Ale [...]

[...] pochodzą z Filipin, ta informacja zostałaby dodana tuż przed wysyłką, zatem ominęliby wszelkie kontrole. Czy taki scenariusz może mieć w ogóle miejsce? :P Za to przy tym drugim oleju, który zamówiłem, rafinowanym, nie ma nigdzie napisanego kraju pochodzenia składników, nawet na tej dołączonej karteczce z numerem partii. - Co zrobić z tym fantem? [...]

[...] mi, że zbudowany tak jak ja typ mający 203 cm wzrostu będzie ważył 1,54 raza więcej. Czyli moje chude 68 kg miałoby przeciwko sobie równie chude 105 kg. Każdy kto ma minimalne pojęcie o mordobiciu zdaje sobie sprawę, że tak duża różnica masy mięśniowej daje baaaaardzo duży handicap większemu. Zniwelowanie takiej przewagi jest oczywiście [...]

[...] redukcja... marzec/kwiecien jadłem poprostu wszystko.. nie mowie ze duzo i zle ale poprostu to na co mialem ochote i kiedy mialem... Mialem badania na oficerke i przed nimi starałem sie zmniejszyc bialko przez co chodzilem głodny i wogole po***balo sie w glowie... 2 miesiace z zycia w plecy... pozniej od poczatku maja do konca czerwca [...]

[...] ze zwrocilem ci uwage na twoje efekty i zachowanie. I nadal probujesz sie usprawiedliwiac i twierdzisz ze suplementy nie dzialaja!!! Z kad mozesz to wiedziec skoro nie dales im szansy dzialac!!! Trzeba bylo napisac w podsumowanie: "dałem dupy jak widac na zalaczonym obrazku, suple trzeba zafundowac jeszcze raz komus innemu! Nie osiagnalem [...]